กินอาหารที่มีสีสัน เพื่อสุขภาพที่ดี

กินอาหารที่มีสีสัน เพื่อสุขภาพที่ดี

ควรมองหาอาหารที่มีสีน้ำเงินเข้ม, ม่วง, แดง, เขียว, ส้ม, เหลือง เพราะประกอบด้วยสารคาโรตินอยด์ และแอนโทไซยานินส์ ซึ่งมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงสุขภาพ ป้องกันร่างกายจากโรคหัวใจและมะเร็ง และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์เสียหาย และลดความเสี่ยงต่อโรคเกี่ยวกับความเสื่อมต่างๆของร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญจากองค์การอาหารและยาสหรัฐฯ
สีเขียวเข้ม ผักก้านยาวอย่าง บรอกโคลีและคะน้า เป็นแหล่งของแคลเซียมที่มีประโยชน์ต่อกระดูกและฟัน
สีแดง มะเขือเทศและทับทิม เป็นแหล่งของแอนโทไซยานินส์และไลโคพีน ซึ่งอาจช่วยลดโอกาสการเป็นโรคหัวใจและมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปากมดลูก และมะเร็งระบบทางเดินอาหารสีส้ม/เหลือง ฟักทอง แครอท และมันเทศ เป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถส่งเสริมสุขภาพปอดและต้านมะเร็งเซลล์ผิวหนัง สีน้ำเงิน/ม่วง มะเขือม่วงและบลูเบอรี่ ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โดยกระตุ้นตับให้ดูดซับคอเลสเตอรอลส่วนเกินและช่วยให้ความจำดีขึ้น

ผลลัพธ์ (มาเลย์) 1:

Makan yang berwarna-warni Untuk kesihatan yang baik

perlu mencari makanan yang biru, ungu, merah, hijau, oren gelap,.Kuning kerana ia mengandungi Karo Martin Boyd. Dan Anthony Saiyan ini. Yang menyediakan nutrien untuk membantu mengekalkan kesihatan. Melindungi badan daripada penyakit jantung dan kanser. Dan sarat dengan antioksidan. Membantu mencegah kerosakan selPakar-pakar dari FDA AS
.Batang dengan sayur-sayuran hijau gelap Brokoli dan kale Sebagai sumber kalsium memberi manfaat kepada tulang dan gigi
.Dan delima tomato merah Anthony merupakan sumber mikrobiologi dan lycopene. Yang boleh mengurangkan peluang penyakit jantung dan kanser prostat. Kanser pangkal rahim Kanser dan gastrousus skuasy oren / kuning, lobak merah dan kentang manis.Biru / Ungu Terung beri ungu dan biru. Mengurangkan risiko penyakit jantung. Dengan merangsang hati untuk menyerap kolesterol yang berlebihan dan membantu meningkatkan daya ingatan.