หายใจเข้าออกช้า 6 ครั้ง ขณะหายใจออก

หายใจเข้าออกช้า 6 ครั้ง ขณะหายใจออกให้มือทั้งสองข้างประสานนิ้วกัน ยกมือทั้งสองขึ้นเหนือหัว หงายฝ่ามือขึ้นค้างท่านี้ไว้หายใจเข้าออกช้าๆ 6 ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

6. slow breathing while breathing out, hand coordination '' on both sides. Lift both hands above head, back of the hand facing up to this port, breathing slowly 6 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

6 times while breathing in and out slowly exhale, hand coordination inch. Both hands above his head Upturned palms up and hold this position for breathing in and out slowly 6 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Breathe out slowly 6 times. As you exhale, both hands finger coordination, both hands over my head. Palm facing up hold you this exhale slowly 6 times.