ยกเข่าข้างที่จะเตะขึ้นแล้วหมุนตัว ใ

ยกเข่าข้างที่จะเตะขึ้นแล้วหมุนตัว ให้สั้นเท้าชี้ไปทางเป้าหมายหันฝ่าเท้าไปทางด้านหน้า ในลักษณะสันเท้าใกล้สะโพกขาที่พับอยู่ขนานกับพื้น ออกแรงถีบให้เร็ว หันหน้าตามองผ่านไหล่ พับขากลับมาในท่าเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Raise the knee side to kick up a foot short, and rotate the target point to turn the foot towards the front. In the legs, feet, hips, near the downtown fold parallel to the ground exert pedal soon facing eyes looking over the shoulder fold surcharge in tha beginning.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Lift the knee to kick up and then turn. A short foot pointed toward the target feet facing forward. In heels, hips, legs folded close to the ground. Exert pedaling as fast He turned to look over the shoulder Fold back the starting position.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Lift knee to kick up and turn around. Short feet pointing toward the target turned the sole of the foot to the front. The ridge near the hip, legs folded foot is parallel to the floor, exert struggle soon turned eyes through the shoulder fold back into the starting position