หลายคนอาจมองข้ามการเริ่มต้นวันด้วยก

หลายคนอาจมองข้ามการเริ่มต้นวันด้วยการละเลยที่จะรับประทานอาหารเช้า แต่รู้หรือไม่ว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือการรับประทานอาหารที่ช่วยให้พลังงานกับร่างกายในการทำงาน มาทำความรู้จักข้อดีๆและผลข้างเคียงถ้าละละเลยอาหารเช้าไป

ช่วงเวลา 07.00-09.00 น. คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานอาหารเช้า เพราะเป็นช่วงการทำงานของกระเพาะอาหารและเป็นช่วงที่สมองต้องการเลือดและ ออกซิเจนเป็นอาหารบำรุง ซึ่งหากไม่รับประทานอาหารเช้าร่างกายจะไปดึงสารอาหารสำคัญจากที่ต่างๆในร่าง กาย เช่น จากเม็ดเลือดและกระดูก เพื่อที่จะนำสารอาหารไปเลี้ยงสมองแทน จึงอาจก่อให้เกิดโรคต่างๆได้เช่นโลหิตจางและโรคกระดูกบาง

นอกจากนี้การไม่รับประทานอาหารเช้าอาจส่งผลให้เกิดผมร่วง หน้าแก่เร็ว คออักเสบง่ายรวมถึงนอนไม่หลับ และยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคความจำเสื่อม หรือ โรคอัลไซเมอร์ อีกทั้งยังส่งผลให้เกิดความเครียด ซึ่งเป็นตัวการกระตุ้นให้เกิดโรคมะเร็ง

มีผลการวิจัยจากสมาคมแพทย์โรคหัวใจในอเมริกา (american heart association) การรับประทานอาหารเช้าอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคเส้นเลือดสมอง โรคหัวใจ ร่วมถึงลดอาการอ่อนเพลีย* ถ้าหากรับประทานอาหารเช้าที่มีใยอาหารสูง ก็จะช่วยลดความเสี่ยงของผู้ป่วยเบาหวาน และช่วยลดโอกาสเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Many people may overlook the failure to start the day with breakfast. I know that the most important thing is to eat foods that provide energy to the body of work. I know the good and the side effects of neglect breakfast if the period 07:00 to 09:00 hrs., is the best time to eat breakfast. This is the normal function of the stomach and into the blood and brain. Oxygen is food If you do not eat breakfast are going to pull the body of essential nutrients in the body, such as blood and bone. In order to bring nutrients to the brain instead. It may cause diseases such as anemia and bone disease, some also do not eat breakfast may lead to hair loss and premature throat friendly page including insomnia. And the risk of Alzheimer's disease or Alzheimer's disease. They also contribute to stress. Which stimulate cancer findings from American Heart Association in America (american heart association) to eat breakfast regularly, it reduces the risk of disease, cerebrovascular disease, and reduce fatigue. If you eat a high fiber breakfast. It will help reduce the risk of diabetes. And reduce the incidence of colon cancer as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Many people may overlook neglect to start the day with breakfast. But did you know that the most important is eating gives energy to the body in the work.
the 07.00-09.00.Is the best time in eating breakfast. Because it is the work of the stomach and the brain blood oxygen and food.Body, such as blood and bone, in order to bring nutrients to the brain. It may cause diseases such as anemia and bone disease some
.
.Also, do not eat breakfast may result in hair loss, fast, simple face neck inflammation, including insomnia. And the risk of dementia or Alzheimer's disease. It also resulted in stress.
.The findings from the Heart Association in America (American Heart Association) eating breakfast very gradually would always help reduce the risk of disease, cerebral artery. Heart disease, including reduces fatigue.It will help reduce the risk of diabetes mellitus. And help reduce the possibility of colon cancer by
.
.