อาหารขยะเป็นอาหารส่วนใหญ่ของคนในโลก

อาหารขยะเป็นอาหารส่วนใหญ่ของคนในโลกรัก โดยเฉพาะบทความนี้จะมุ่งเน้นไปที่ผลร้ายของอาหารขยะที่มนุษย์ สิ่งที่เป็นอาหารขยะ ทำไมมันไม่ดีต่อสุขภาพ วิธีการหนึ่งที่สามารถหลีกเลี่ยงการประเภทดังกล่าวของอาหารเพื่อปรับปรุงสุขภาพ มีความหมายมากของอาหารขยะที่ดีที่สุดสองที่กำหนดที่ดีที่สุดคืออาหารที่เป็นที่น่าสนใจและง่ายต่อการเตรียมความพร้อมและอาหารที่มีสารอาหารที่ทำให้คุณได้รับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นไม่มี

หนึ่งปัญหากับอาหารขยะที่พวกเขากำลังต่ำในค่าการป้อยอ -. ที่เป็นคน ไม่ได้มีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าเต็มเมื่อพวกเขากินพวกเขา - ซึ่งจะนำไปสู่​​การกินมากเกินไป ปัญหาก็คือว่าอาหารขยะมีแนวโน้มที่จะแทนที่อื่น ๆ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเมื่อมีคนจำนวนมากดื่มโซดาตัวอย่างเช่นพวกเขามักจะไม่ได้รับความอุดมสมบูรณ์ของนมไขมันต่ำหรือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอื่น ๆ เช่นชาเขียวหรือน้ำผลไม้สีส้ม เมื่อพวกเขากำลังอาหารว่างบนชิปและคุกกี้ที่พวกเขากำลังมักจะไม่โหลดขึ้นบนผักและผลไม้.

ที่สุด "อาหารขยะ" ตกอยู่ในหมวดหมู่ของทั้ง "ขนมอาหาร" หรือ "อาหารอย่างรวดเร็ว." และแล้วก็มีสิ่งที่ชอบอาหารเช้าซีเรียลพวกเขาดูเหมือนไร้เดียงสาพอ แต่บางส่วนของพวกเขาอาจได้รับการพิจารณาแน่นอน "อาหารขยะ" ที่พวกเขาส่วนใหญ่มีน้ำตาลหรือสูงฟรักโทสข้าวโพดน้ำเชื่อมและแป้งสีขาวหรือแป้งข้าวโพด.

แคลอรี่จากขนมขบเคี้ยว

ขนมขบเคี้ยวที่นิยมมักจะเป็นในเชิงพาณิชย์ เตรียมและบรรจุเช่นชิป puffs ชีสบาร์ขนมเค้กขนมและคุกกี้.

มีส่วนร่วมของขนมอาหารแคลอรี่ที่เรากินไม่ควรที่จะประมาท ระหว่างปี 1977 และปี 1996 มีส่วนร่วมของแคลอรี่อาหารว่างแคลอรี่รวมสำหรับเด็กอเมริกันระหว่าง 2 และ 5 ปีเพิ่มขึ้น 30% ตามบทความที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ชิลี, วิสต้ายาเดอชิลี.


อาหารอย่างรวดเร็วและการกินมากเกินไป

แน่นอนอาหารขยะยังพร้อมที่โซ่อาหารทั่วประเทศในรูปแบบของมันฝรั่งทอดนักเก็ตไก่, เชค, โซดา, ฯลฯ ไม่เพียง แต่เป็นอาหารอย่างรวดเร็วมากที่สุดไม่ดีต่อสุขภาพชะมัดการศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอาจจะมีบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับอาหารอย่างรวดเร็วที่ จริงส่งเสริม gorging.

ในการศึกษาจากโรงพยาบาลเด็กในบอสตัน,วัยรุ่นอายุ 13-17 ได้รับสามประเภทของอาหารที่รวดเร็วอาหาร (รวมทั้งนักเก็ตไก่, มันฝรั่งทอดและโคล่า) ในหนึ่งมื้อวัยรุ่นถูกนำมาเสิร์ฟอาหารจำนวนมากในครั้งเดียว อีกจำนวนมากของอาหารที่ถูกเสิร์ฟในเวลาเดียวกัน แต่ในส่วนเล็ก และอาหารในการทดสอบที่สามจำนวนมากของอาหารที่ถูกเสิร์ฟ แต่ในส่วนที่มีขนาดเล็กกว่าช่วงเวลา 15 นาที.

นักวิจัยพบว่ามันไม่ได้ดูเหมือนจะสำคัญว่าอาหารมากถูกเสิร์ฟ - วัยรุ่นยังคงใช้เวลาในประมาณครึ่งหนึ่งของความต้องการแคลอรี่ในชีวิตประจำวันของพวกเขาในการที่หนึ่งในอาหาร นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าปัจจัยบางอย่างโดยธรรมชาติกับอาหารอย่างรวดเร็วอาจส่งเสริมการกินมากเกินไป.

มันต่ำในเส้นใย
ก็สูงในความอร่อย (นั่นคือมันมีรสชาติที่ดี)
ก็มีจำนวนมากของแคลอรี่ในปริมาณน้อย
..มันมีไขมันสูง.
มันสูงในน้ำตาลในรูปของเหลว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Junk food is the food most of the people in the world by this article only focuses on the negative effects of junk food that humans. What is junk food, why is it not healthy? One way to avoid this type of diet to improve health. Meaning a lot of junk food, the two best defined is the best food that is attractive and easy to prepare, and foods with the nutrients that cause you to gain weight, no. หนึ่งปัญหากับอาหารขยะที่พวกเขากำลังต่ำในค่าการป้อยอ -. ที่เป็นคน ไม่ได้มีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าเต็มเมื่อพวกเขากินพวกเขา - ซึ่งจะนำไปสู่​​การกินมากเกินไป ปัญหาก็คือว่าอาหารขยะมีแนวโน้มที่จะแทนที่อื่น ๆ อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเมื่อมีคนจำนวนมากดื่มโซดาตัวอย่างเช่นพวกเขามักจะไม่ได้รับความอุดมสมบูรณ์ของนมไขมันต่ำหรือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอื่น ๆ เช่นชาเขียวหรือน้ำผลไม้สีส้ม เมื่อพวกเขากำลังอาหารว่างบนชิปและคุกกี้ที่พวกเขากำลังมักจะไม่โหลดขึ้นบนผักและผลไม้. ที่สุด "อาหารขยะ" ตกอยู่ในหมวดหมู่ของทั้ง "ขนมอาหาร" หรือ "อาหารอย่างรวดเร็ว." และแล้วก็มีสิ่งที่ชอบอาหารเช้าซีเรียลพวกเขาดูเหมือนไร้เดียงสาพอ แต่บางส่วนของพวกเขาอาจได้รับการพิจารณาแน่นอน "อาหารขยะ" ที่พวกเขาส่วนใหญ่มีน้ำตาลหรือสูงฟรักโทสข้าวโพดน้ำเชื่อมและแป้งสีขาวหรือแป้งข้าวโพด. แคลอรี่จากขนมขบเคี้ยว ขนมขบเคี้ยวที่นิยมมักจะเป็นในเชิงพาณิชย์ เตรียมและบรรจุเช่นชิป puffs ชีสบาร์ขนมเค้กขนมและคุกกี้. มีส่วนร่วมของขนมอาหารแคลอรี่ที่เรากินไม่ควรที่จะประมาท ระหว่างปี 1977 และปี 1996 มีส่วนร่วมของแคลอรี่อาหารว่างแคลอรี่รวมสำหรับเด็กอเมริกันระหว่าง 2 และ 5 ปีเพิ่มขึ้น 30% ตามบทความที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ชิลี, วิสต้ายาเดอชิลี. อาหารอย่างรวดเร็วและการกินมากเกินไป แน่นอนอาหารขยะยังพร้อมที่โซ่อาหารทั่วประเทศในรูปแบบของมันฝรั่งทอดนักเก็ตไก่, เชค, โซดา, ฯลฯ ไม่เพียง แต่เป็นอาหารอย่างรวดเร็วมากที่สุดไม่ดีต่อสุขภาพชะมัดการศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอาจจะมีบางสิ่งบางอย่างเกี่ยวกับอาหารอย่างรวดเร็วที่ จริงส่งเสริม gorging. ในการศึกษาจากโรงพยาบาลเด็กในบอสตัน,วัยรุ่นอายุ 13-17 ได้รับสามประเภทของอาหารที่รวดเร็วอาหาร (รวมทั้งนักเก็ตไก่, มันฝรั่งทอดและโคล่า) ในหนึ่งมื้อวัยรุ่นถูกนำมาเสิร์ฟอาหารจำนวนมากในครั้งเดียว อีกจำนวนมากของอาหารที่ถูกเสิร์ฟในเวลาเดียวกัน แต่ในส่วนเล็ก และอาหารในการทดสอบที่สามจำนวนมากของอาหารที่ถูกเสิร์ฟ แต่ในส่วนที่มีขนาดเล็กกว่าช่วงเวลา 15 นาที. นักวิจัยพบว่ามันไม่ได้ดูเหมือนจะสำคัญว่าอาหารมากถูกเสิร์ฟ - วัยรุ่นยังคงใช้เวลาในประมาณครึ่งหนึ่งของความต้องการแคลอรี่ในชีวิตประจำวันของพวกเขาในการที่หนึ่งในอาหาร นักวิจัยชี้ให้เห็นว่าปัจจัยบางอย่างโดยธรรมชาติกับอาหารอย่างรวดเร็วอาจส่งเสริมการกินมากเกินไป.
มันต่ำในเส้นใย
ก็สูงในความอร่อย (นั่นคือมันมีรสชาติที่ดี)
ก็มีจำนวนมากของแคลอรี่ในปริมาณน้อย
..มันมีไขมันสูง.
มันสูงในน้ำตาลในรูปของเหลว