ฟาสต์ฟู้ด (Fast food) หมายถึง อาหาร

ฟาสต์ฟู้ด (Fast food) หมายถึง อาหารจานด่วน ที่หาง่าย รวดเร็ว ไม่แพง สั่งแล้วรอเดี๋ยวเดียวก็ได้กินแล้ว เพราะเป็นอาหารที่ทำง่ายหรือทำเตรียมไว้แล้วเป็นส่วนใหญ่ แค่นำมาอุ่นด้วยไมโครเวฟเท่านั้น อาหารฟาสต์ฟู้ดอาจจะมีประโยชน์และคุณค่าทางโภชนาการครบหรือไม่ครบก็ได้

จั๊งค์ฟู้ด (Junk Food) เป็นส่วนย่อยของอาหารฟาสต์ฟู้ดอีกทีหนึ่ง และไม่ค่อยมีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น เบอร์เกอร์ ไก่ทอด มันฝรั่งทอด ฮอทดอก พิซซ่า โดนัท น้ำอัดลม ลูกอม ขนมขบเคี้ยว ส่วนใหญ่มีแต่แป้ง ไขมัน น้ำตาล และเกลือ ไม่ค่อยมีวิตามินและใยอาหารเท่าไรนัก ส่วนประกอบในจั๊งค์ฟู้ดนี่แหละที่ส่งผลกับสุขภาพของเรา ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง แล้วแต่ละชนิดก่อให้เกิดโทษอะไร

ไขมันอิ่มตัว อาหารประเภททอด เช่น ไก่ทอด มันฝรั่งทอด มักจะใช้น้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัวทอด เพราะมีราคาถูก อาหารจั๊งค์ฟู้ดทำให้เราได้รับไขมันมากกว่าที่ร่างกายต้องการสำหรับ 1 มื้อ ถ้ากินบ่อยเกินไปอาจมีระดับโคเลสเตอรอลในเลือดเพิ่มขึ้น

เกลือ ปกติร่างกายต้องการเกลือเพียงเล็กน้อยประมาณ 2,500 มก. ใน 1 วัน แต่อาหารจั๊งค์ฟู้ดมีปริมาณโซเดียมเยอะมาก ถ้ากินมากก็จะทำให้ความดันเลือดเพิ่มสูงขึ้น และเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

น้ำตาล น้ำอัดลม ลูกอม โดนัทนั้น มีน้ำตาลสูงมาก ถ้าเรากินอาหารพวกนี้มากก็จะทำให้อ้วนและเป็นสาเหตุของฟันผุด้วย

คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกายก็จริง แต่หากเรากินเข้าไปมากเกินความต้องการ ส่วนที่เหลือใช้จะเก็บสะสมเป็นไขมันตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้อ้วนได้ง่ายค่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Fast food (Fast food) refers to fast food look easy, fast and affordable. Order one now, and then wait for it to eat, then it is easy to make food or prepared as most already do. Just bring the only microwaveable Fast food may be useful and nutritional maturity or not.Chang food (Junk Food) is a subset of fast food and rarely a nutritious meals such as fried chicken, burgers, French fries, Donuts, pizza, soft drinks sell. Candy Snack food. Most of the fat, sugar and salt dough but are rarely discounted vitamins and dietary fiber? Elements of chang's food that affect our health. Let's take a look what's out there, and then each type produces what penalty. Saturated fat foods like fried chicken, fried potato chips often used oil saturated fat, fried food, because food is cheap chang gained more body fat required for 1 meal if eaten too often may have blood cholesterol levels increase. The body needs regular salt, a little salt, approximately 2500 mg in 1 day, but chang restaurant food has a lot of sodium. If ingested, it will cause increased blood pressure and the risk of heart disease. Carbonated water, sugar Candy sugar is very high, then the donut. If we eat a lot, it makes them fat and causes tooth decay with. Carbohydrates are the body's main source of energy, but if we ate too much demand. The rest use a fat accumulates as body parts make it easy Shaper fat.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

FAST FOOD (Fast food) means fast food, fast, affordable, easy to order and wait a minute or eaten. The food is prepared or simple majority. Just be heated with microwaves only. Fast-food restaurants may be useful and nutritious, full or not full time, Junk Food (Junk Food) is a subset of fast food once again. And less nutritious food like burgers, fried chicken, French fries, donuts, pizza, hot dogs, soft drinks, candy, snacks, mainly starch, fat, sugar and salt, but rarely with vitamins and fiber much. Junk food components in it that affect our health. Let's see what's there. Each type is caused by saturated fats. Fried foods such as fried chicken, French fries are often used frying oils containing saturated fats. Because it is cheap Junk food diet makes us get fat than the body needs for one meal if you eat too much cholesterol in the blood may increase salt. Normally, the body needs a little salt, about 2500 mg in one day, but the food Junk food contains a lot of sodium. If you eat a lot, it makes blood pressure rise. And the risk of heart disease , sugar, soft drinks, candy, donuts, sugar is very high. If we eat this food, it will make you fat and causes cavities with carbohydrates. Is the primary energy source of the body's true. But if we eat too much demand. The rest will be stored as fat, body fat easily.