ฉันชอบ bts speech

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1. 跑步者最好的熱身練習
問你的父母，他們做什麼之前，他們在健身房的運行機器，我敢打賭
他們會說。伸展，當然！事實上，大多數人相信他們需要的所有熱身
運行前是簡單的拉伸。
事實上，有兩個綿延的裂解。一個是靜態拉伸，在那裡你拿著一個
伸展不動。T他其他是動態伸展，在那裡你通過一系列移動
運動。熱身的目的是讓肌肉群準備好跑步。最
專家和運行教練不再 ''考慮靜態伸展適當的熱身
跑步，因為它讓你跑得更慢，它也可以''增加你的'傷害的Zrisk。
動態伸展，另一方面，"包括鍛煉，讓你的肌肉移動
從而溫暖你的身體，你會在跑步時使用的部分。在你跑步之前，做
大約十分鐘的動態伸展。這將提供一個『有效熱身。它
促進''血流，準備肌肉，增加運動範圍，使你的
運行平穩，
我執教的跑步者在每一次跑步前都做一次動態的熱身， 這有助於他們準備
為他們的''鍛煉。這是特別重要的，做一個動態的熱身，如果你正在運行一個
比賽。一個完整的動態熱身可以防止受傷，使你成為一個更好的跑步者。
(1)
誰可能是 l9passage 的作者？（A） 20 英尺的教練。（B） 擁有者
健身房。C） 體育 2 事件 2' 贊助商。（D） 經驗豐富的馬拉松朗姆酒師。
(2)
文本 24 中的資訊是如何加化的？（A） 作者比較
動態熱身練習的有利條件和缺點。（B） 作者
關於適當的熱身練習如何説明他的經驗。（C）
平原為什麼動態熱身練習比靜態熱身更好
（D）
uthor 2提供醫療證明塔爾動態熱身練習ar
（3） 他們是在做靜態的還是動態的熱身？在正確的框中放置一個檢查。

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