ดื่มนมถั่วเหลือง นมแพะ หรือโยเกิร์ต

ดื่มนมถั่วเหลือง นมแพะ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำแทนนมวัว และตระกูลถั่วต่างๆ เช่น ถั่วลิสง เมล็ดฟักทองและเต้าหู้ เพื่อทดแทนโปรตีนจากสัตว์

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Drinking soy milk yogurt or low-fat milk instead of cow's milk and peanuts, pumpkin seeds, bean family, and tofu to replace animal protein.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Milk, soy milk or yogurt, low-fat milk instead. And legumes such as peanuts, pumpkin seeds and tofu. To substitute animal proteins

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Drinking soy milk, goat's milk instead of cow's milk or yogurt and low fat, and legumes such as peanuts, pumpkin seeds and bean curd to replace animal protein.