“แอปเปิ้ล” ผลไม้ที่ใครๆ ก็ต้องรู้จั

“แอปเปิ้ล” ผลไม้ที่ใครๆ ก็ต้องรู้จัก ผลไม้ขึ้นชื่อเรื่องของรสชาติความอร่อย เปลือกสีสดน่ากิน เนื้อในหวานหอมกรอบ แถมยังเปี่ยมล้นไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น เบตาแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ นอกจากนั้น ยังมีการกล่าวถึงสรรพคุณบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระและฆ่าเชื้อไวรัสอีกด้วย

เมื่อรับประทานแอปเปิ้ลโดยไม่ปอกเปลือก 1 ผล เราจะได้รับพลังงานประมาณ 80 กิโลแคลอรี่ มีวิตามินบี 6 เท่ากับ 0.1 มิลลิกรัม และวิตามินซีมากถึง 7.9 มิลลิกรัม นอกจากนั้นยังมีสารเบต้าแคโรทีน และเส้นใยไฟเบอร์ ช่วยในเรื่องของการบำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล (การกินแอปเปิ้ลวันละ 2-3 ผลช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้ โดยแอปเปิ้ลลดคอเลสเตอรอลในผู้หญิงได้ดีกว่าผู้ชาย) ในทางกลับกันถ้าเราปอกเปลือกปริมาณสารอาหารดังกล่าวในแอปเปิ้ลก็จะลดลงไปด้วย

นอกจากนั้น แอปเปิ้ลยังเป็นผลไม้ที่เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักอีกด้วย เนื่องจากแอปเปิ้ล 1 ผล มีส่วนประกอบของแป้งและน้ำตาลกว่า 75% ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้ในเวลาไม่เกิน 10 นาที ดังนั้นความอยากอาหารจึงลดลง ทั้งทำให้ไม่รู้สึกหงุดหงิดและอ่อนเพลียระหว่างรอเวลาอาหารมื้อใหญ่ แต่ต้องเป็นแอปเปิ้ลผลสดๆ เท่านั้นที่มีสรรพคุณนี้ และการดื่มน้ำแอปเปิ้ลไม่ทำให้หายหิวแต่จะทำให้น้ำหนักเพิ่มด้วย

สำหรับแอปเปิ้ลที่เราเห็นตามท้องตลาดนั้น มีทั้งชนิดที่เปลือกสีแดง สีชมพู สีเหลือง และสีเขียว ซึ่งสีที่แตกต่างกันนั้นก็บ่งบอกได้ถึงสายพันธุ์ที่แตกต่างกันไป ถึงแม้เปลือกด้านนอกจะมีสีไม่เหมือนกันแต่เนื้อข้างในนั้นเป็นเนื้อทรายละเอียดสีขาวนวลเหมือนกัน ซึ่งแอปเปิ้ลแต่ละสีก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน ดังนี้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

"Apple" fruits that anybody needs to know Fruit known for its delicious taste. Peel fresh edible color Meat in sweet fragrant crispy ascended to the brim with nutrients that are beneficial to the body, regardless of whether it is beta carotene. Vitamin c and fiber, fiber There is also a commonly mentioned hearts to reduce cholesterol. Decrease the pressure. Control the amount of sugar in the blood, stimulate the functioning of antioxidant and disinfecting viruses as well. When you eat an Apple without Peel 1 result we can get power for about 80 kcal is equal to 0.1 mg vitamin B6 and vitamin c up to 7.9 mg also contains beta-carotene and fiber, fiber helps reduces the hearts of cholesterol (eating an Apple a day 2-3 results in reducing blood cholesterol. By Apple to reduce cholesterol women better than men) on the other hand, if we peel these macronutrients in the Apple, it will be reduced to. In addition, Apple is a fruit that is suitable for people who want to control the weight as well as Apple 1 has components of flour and sugar for more than 75%, which is a single molecule of sugar that the body absorption and utilization in no more than 10 minutes, so it decreases appetite and do not feel edgy and fatigue during the wait for a big meal time. But it must be a result that only fresh apples are commonly used, and drinking water but was not lost and hungry to apples to make weight. For Apple, that we saw on the market. With both types of shell pink, red, yellow and green, which is a different color to indicate it was a different species. Although the outer shell is not the same, but the meat inside is a white sparkling details, hog deer as well. Which Apple each color has different benefits. As follows:

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

"Apple" fruit that everyone must know fruit is famous of the delicious taste of fresh meat in the shell color delicious, sweet crisp. Also, overflowing with nutrients that are beneficial to the body such as beta carotene, vitamin C.In addition, there is a mention of properties in heart, lower cholesterol, reduce the pressure control of low blood sugar. Activation function of antioxidant and kill the virus as well
.
when eating apple without peeling 1 effect, we get the energy around 80 kilocalories. มีวิตามิน B 6 was 0.1 mg. And vitamin C to 7.9 mg. In addition also contains beta-carotene and fiber fiber, help to maintain the heart, reduce cholesterol (eating an apple a day 2-3, reduce the cholesterol content in the blood.