กีวีฟรุตกีวี หรือ กีวีฟรุต (Kiwifru

กีวีฟรุต

กีวี หรือ กีวีฟรุต (Kiwifruit) กีวี ชื่อวิทยาศาสตร์ : Actinidia chinensis เป็นพืชที่มีต้นกำเนิดในประเทศจีน ต่อมามีผู้นำไปปลูกที่ประเทศนิวซีแลนด์และได้ทำการปรับปรุงพันธุ์ใหม่ทำให้กีวีมีรสชาติดีมากยิ่งขึ้น จนกลายเป็นผู้ส่งออกรายใหญ่ที่สุดและยังได้เปลี่ยนชื่อใหม่เป็นกีวีตามชื่อของนกกีวีที่เป็นสัญลักษณ์ของประเทศ (เดิมมีชื่อว่า Chinese gooseberry) สำหรับประเทศไทยมีการนำเข้ามาปลูกเมื่อปี พ.ศ.2519 โดยปลูกมากที่จังหวัดเชียงใหม่ ดอยอ่างขาง และดอยขุนวาง โดยกีวีเป็นผลไม้ที่มีผลลักษณะรีรูปไข่ มีขนเล็กๆปกคลุมอยู่ทั่วผล มีเนื้อสีเขียว (แต่บางสายพันธุ์จะมีสีเหลือง) รสเปรี้ยวอมหวาน ชุ่มน้ำ เป็นผลไม้ที่เก็บไว้ได้นานถึงสองสัปดาห์ถ้าเก็บอย่างเหมาะสม (ในตู้เย็น)

กีวี ยังจัดเป็นผลไม้อันดับต้นๆ ของผลไม้ลดความอ้วนอีกด้วย เพราะมีไฟเบอร์จำนวนมากที่ทำให้อิ่มเร็วและนาน สำหรับผู้ที่มักรับประทานอาหารระหว่างวันเป็นประจำหรือเป็นเพราะความหิว กีวีช่วยได้แน่นอน แต่ก็อดสงสัยไม่ได้ว่าเรื่องจากกีวีเป็นผลไม้ที่มีลดหวานแล้วแบบนี้รับประทานเข้าไปมากๆมันจะไม่อ้วนหรอ? ก็ต้องบอกว่าไม่อ้วนแน่นอนเพราะกีวีน้ำหนัก 60 กรัมจะให้พลังงานเพียง 25 แคลอรี่เท่านั้น !! ซึ่งถือว่าน้อยมากๆ

ประโยชน์ของกีวีนั้นมีมากมาย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด อย่างเช่นวิตามินเอ ซี อี เค บี1 บี2 บี3 บี6 บี9 แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม โซเดียม สังกะสี แมงกานีส เป็นต้น โดยจัดเป็นผลไม้ที่ มีวิตามินสูงมาก เพราะการรับประทานกีวีเพียง 1 ลูก (100 กรัม) จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีมากถึงร้อยละ 155 ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน และนอกจากนี้ยังประกอบไปด้วยโอเมก้า-3 อีกด้วย ซึ่งเป็นกรดไขมันที่จำเป็นอย่างมากสำหรับร่างกาย เพราะร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้

วิธีกินกีวี กีวีกินยังไง? ก็ง่ายๆสุด เพียงแค่นำผลมาตัดครึ่งแล้วใช้ช้อนตักเนื้อกีวีกินได้เลย หรือถ้าอยากทำให้สวยน่ารับประทานยิ่งขึ้นซึ่งเป็นอีกวิธีที่ง่ายเหมือนกัน ก็คือนำผลกีวีมาตัดหัวตัดท้ายออก แล้วใช้ช้อนคว้านเนื้อเป็นวงกลม เมื่อได้เนื้อมาก็นำมาสไลด์เป็นแผ่นๆ เป็นอันเสร็จ สำหรับวิธีดูว่ากีวีพร้อมที่จะรับ ประทานได้แล้วหรือยัง ก็คือผลของกีวีจะเริ่มนุ่ม คุณก็สามารถรับประทานได้เลย เมื่อซื้อมาแล้วก็อย่าลืมเก็บไว้ในตู้เย็น ถ้าหากไม่อยากให้ผลไม้กีวีสุกมากกว่านี้ก็แค่เก็บไว้ในตู้เย็นจะสามารถเก็บไว้ได้นานถึง 1-2 สัปดาห์

ข้อเสียของกีวี ในบางรายอาจมีอาการแพ้ได้ เพราะผลไม้กีวีมีเอนไซม์ชนิดพิเศษซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุของอาการแพ้ได้ แต่อาการแพ้ดังกล่าวถือว่ามีโอกาสเกิดขึ้นน้อยมากๆหรือแทบไม่มีเลย แต่สำหรับผู้ที่มีอาการแพ้กีวีสีเขียว คุณอาจจะไม่มีปัญหาหรือมีอาการแพ้กีวีสีทองก็เป็นได้ แต่ทั้งนี้ควรสอบถามแพทย์ก่อนที่จำรับประทาน

คุณค่าทางโภชนาการของผลกีวีเขียว ต่อ 100 กรัม
พลังงาน 61 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต 14.66 กรัม
น้ำตาล 8.99 กรัม
เส้นใย 3.0 กรัม
ไขมัน 0.52 กรัม
โปรตีน 1.14 กรัม
วิตามินบี1 0.027 มิลลิกรัม 2%
วิตามินบี2 0.025 มิลลิกรัม 2%
วิตามินบี3 0.341 มิลลิกรัม 2%
วิตามินบี5 0.183 มิลลิกรัม 4%
วิตามินบี6 0.063 มิลลิกรัม 5%
วิตามินบี9 25 กรัม 6%
โคลีน 7.28 กรัม 2%
วิตามินซี 92.7 มิลลิกรัม 112%
วิตามินอี 1.46 มิลลิกรัม 10%
วิตามินเค 40.3 ไมโครกรัม 38%
ธาตุแคลเซียม 34 มิลลิกรัม 3%
ธาตุเหล็ก 0.31 มิลลิกรัม 2%
ธาตุแมกนีเซียม 17 มิลลิกรัม 5%
ธาตุแมงกานีส 0.098 มิลลิกรัม 5%
ธาตุฟอสฟอรัส 34 มิลลิกรัม 5%
ธาตุโพแทสเซียม 312 มิลลิกรัม 7%
ธาตุโซเดียม 3 มิลลิกรัม 0%
ธาตุสังกะสี 0.14 มิลลิกรัม 1%

% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database)

คุณค่าทางโภชนาการของผลกีวีทอง ต่อ 100 กรัม
พลังงาน 60 กิโลแคลอรี
คาร์โบไฮเดรต 14.23 กรัม
น้ำตาล 10.98 กรัม
เส้นใย 2 กรัม
ไขมัน 0.56 กรัม
โปรตีน 1.23 กรัม
วิตามินบี1 0.024 มิลลิกรัม 2%
วิตามินบี2 0.046 มิลลิกรัม 4%
วิตามินบี3 0.28 มิลลิกรัม 2%
วิตามินบี5 0.5 มิลลิกรัม 10%
วิตามินบี6 0.057 มิลลิกรัม 4%
วิตามินบี9 34 กรัม 9%
โคลีน 5 กรัม 1%
วิตามินซี 105.4 มิลลิกรัม 127%
วิตามินอี 1.49 มิลลิกรัม 10%
วิตามินเค 5.5 ไมโครกรัม 5%
ธาตุแคลเซียม 20 มิลลิกรัม 2%
ธาตุเหล็ก 0.29 มิลลิกรัม 2%
ธาตุแมกนีเซียม 14 มิลลิกรัม 4%
ธาตุแมงกานีส 0.058 มิลลิกรัม 3%
ธาตุฟอสฟอรัส 29 มิลลิกรัม 4%
ธาตุโพแทสเซียม 316 มิลลิกรัม 7%
ธาตุโซเดียม 3 มิลลิกรัม 0%
ธาตุสังกะสี 0.10 มิลลิกรัม 1%

% ร้อยละของปริมาณแนะนำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันสำหรับผู้ใหญ่ (ข้อมูลจาก : USDA Nutrient database)

ประโยชน์ของกีวี
1.ประโยชน์ของกีวี่ข้อแรกคือมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง จึงช่วยชะลอวัยและการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
2.มีวิตามินซีสูง ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยทำให้โครงสร้างผิวมีความแข็งแรง บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
3.ประโยชน์กีวี่มีช่วยลดจุดด่างดำใต้ผิว แก้ปัญหาผิวหมองคล้ำ
4.เป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะการรับประทานกีวีช่วยให้อิ่มเร็ว ทำให้ไม่อ้วน
5.เป็นผลไม้ที่มีโอเมก้า-3 ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้
6.สรรพคุณของกีวีช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย
7.กีวี สรรพคุณช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น
8.กีวี่ สรรพคุณเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับยาก กีวีจะช่วยให้คุณหลับง่ายและสบายมากขึ้น
9.สาร “โพลีฟีนอล” ในผลกีวีมีคุณสมบัติช่วยต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง
10.ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด
11.โพแทสเซียมจากกีวีช่วยลดความดันโลหิตสูงได้
12.ช่วยป้องกันลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคหัวใจวาย
13.โฟเลตจากกีวีช่วยในเรื่องการแบ่งตัวของเซลล์ใหม่ จำเป็นอย่างมากสำหรับมารดาที่กำลังตั้งครรภ์ เพราะช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่ทารกจะมีความพิการทางสมองและ ระบบประสาทหากขาดโฟเลต และเสริมสร้างพัฒนาการของทารกในครรภ์
14.ซิงค์จากกีวี เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นใช้สร้างฮอร์โมนเพศชาย
15.ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยป้องกันฟันผุมาก กีวีจะช่วยลดอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้
16.ช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเส้นใยประสาท
17.ช่วยซ่อมแซมเซลล์ DNA ที่ถูกทำลายจากกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกายของเราได้
18.การรับประทานกีวีพร้อมหรือหลังอาหาร หากอาหารมื้อนั้นมีไขมัน
19.ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
20.กีวีสีทองสามารถทำให้ร่างกายต่อสู้กับโรคไข้หวัด

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Kiwi kiwifruit or kiwifruit (kiwifruit) Kiwi scientific name.actinidia chinensis is a plant originating in China. Later, the leaders were planted in New Zealand and has improved new varieties make Kiwi flavor even more.(Formerly called chinese gooseberry) for Thailand were imported and planted on MayProf.2519 grown in Chiang Mai province, Doi Ang Khang and Doi Khun Wang by kiwi fruit traits Oval. Tiny hairs covering the fruit. With green flesh (Although some species have yellow), sour, sweet juiciness.(In the refrigerator)
Kiwi fruit is also primary. Of fruit weight loss, too. I have a lot of fiber, which makes full faster and longer. For those who frequently eat regularly during the day, or because of hunger. Kiwi has definitely helpedI must say, definitely not fat because Kiwifruit weight 60g to power only 25 calories only! Which is very little

.There are many benefits of kiwi It is rich in vitamins and minerals. Such as vitamins C, E, K, B1, B2, B3, B6, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, calcium, iron, B-9 zinc, manganese, and so on.Has a very high vitamin Because only one eating kiwi fruits (100 g) will cause the body to get vitamin C to 155 percent of the amount that the body should get each day. It also consists of omega-3 as well.Because the body can not create them yourself
.
How to eat kiwi kiwi eat it?It's simple, you just brought it cut in half and use a spoon to scoop the flesh kiwi eat. If you want to eat more, which is pretty much the same way. The kiwifruit is to cut the head off out. Then use a spoon to scoop the flesh into a circle.Finished for the way that Kiwis ready to receive. Given to him? It is the fruit of the kiwi will start soft. You can eat Once purchased, then just remember to keep it in the refrigerator.1-2 weeks!Disadvantages of kiwi Some patients may have allergies. The kiwi fruit has enzymes that may be the cause of the allergy. But such symptoms are likely to occur more or no less.You may have problems with allergies or golden kiwi is not. However, they should ask a doctor before eating it
.
The nutritional value of kiwifruit green per 100 g
Energy 61 kcal
Carbohydrates 14.66 g
sugar, 8.99 grams
fiber 3.0 g
fat, 0.52 g
Protein 1.14 g
Vitamin B1 0.027 mg 2%
Vitamin B2 0.025 mg. 2% vitamin B3
0.341 mg, 2%
Vitamin B5 0.183 mg 4%
Vitamin B6 0.063 mg 5%
vitamin B 9 25 g 6%
choline, 7.28 g of 2%
Vitamin C 927 mg 112%
Vitamin E 1.46 mg, 10%.

Vitamin K 40.3 mcg 38% Calcium 34 mg 3% Iron 0
.31 mg 2% Magnesium 17 mg 5%


Manganese 0.098 mg 5% Phosphorus 34 mg 5% Potassium 312 mg 7%


Sodium 3 mg 0% Zinc 0.14 mg 1%

.% Percent of the amount recommended your body needs each day for adults (data from: usda nutrient database)

the nutritional value of kiwifruit gold per 100 g
energy 60 kcal
Carbohydrates 14.23 g
Sugar 10.98 g
fiber 2.
g fat 0.56 g
Protein 1.23 g
Vitamin B1 0.024 mg 2%
Vitamin B2 0.046 mg 4%
Vitamin B3 0.28 mg 2%
Vitamin B5, 0.5 mg, 10%
Vitamin B6 0.057 mg 4%
vitamin B 9. 34 g 9% 1% 5 g choline


127% Vitamin C 105.4 mg.Vitamin E 1.49 mg Vitamin K 5.5 mcg 10%
%
5
2% Calcium 20 mg Iron 0.29 mg 2% Magnesium 14 mg 4%


Manganese 0.058 mg 3% Phosphorus 29 mg 4%
.Potassium 316 mg 7%
Sodium 3 mg 0%
Zn 0.10 mg 1%

% percent of the amount recommended your body needs each day for adults (source: usda nutrient database)

benefit of kiwi
. one.The first was the interest of Kiwi high in anti-oxidants. Helping aging and wrinkles of age
2. Contains vitamin C and higher. Help build collagen. Help keep the skin strong. Skin to shine bright
3.This kiwi has helped reduce dark spots under the skin. Solution dull
4., Is a fruit that is ideal for those who want to control their weight. Because eating kiwi fill fast. Make not fat
5.The fruit contains Omega -3. The body can not produce by themselves
6. Properties of kiwifruit helps protect against the degeneration of cells in the body
7. Kiwi. Helps increase the flow of blood in the body better
8.Kiwi claims for those who have trouble sleeping difficult. Kiwis will help you fall asleep easier and more comfortable
9. Substance "poly phenols" in kiwifruit helps combat cancer
10.Reduce cholesterol levels And triglycerides in the blood
11. Potassium from Kiwi helps reduce high blood pressure
12. Prevent, reduce the risk of heart attack, stroke
13.Folate from Kiwi helps in the proliferation of new cells. Sorely needed for mothers who are pregnant. It helps reduce the risk that a baby will have aphasia and. If the nervous system folate deficiency And strengthen the development of the embryo
.14th. Sync from kiwi Is an essential mineral for building testosterone
15. Helps strengthen bones and teeth. Helps prevent tooth decay Kiwis will reduce these radicals
16. Helps repair muscle and nerve fibers
17.Help repair damaged cells dna of metabolic processes in our body
18. Eating kiwi with or after food. If a meal that contains fat
19. Helps strengthen the immune system strong
20.Gold Kiwifruit can cause the body to fight against flu.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Kiwifruit, Kiwi or Kiwi fruit (Kiwifruit) scientific name: Kiwi. Actinidia chinensis is a plant originating in China. Later, someone is going to be grown in New Zealand and have made new breeding make Kiwi a good taste. (Originally named Chinese gooseberry) for the Thai nation is imported, cultivated last year,RS2519 (1976) by planting in Chiang Mai. DOI angkhang, DOI Khun Kiwi fruit is placed in effect how the oval have little cover there are effects across a green body (but some varieties will have a yellow color) sour-sweet, invigorating water. (In the refrigerator)

Kiwi fruit is fruit of obesity. Because of the large amounts of fiber that makes it faster and more for a long time. For those of you who tend to eat during the day on a regular basis or because of hunger. Kiwi, of course. It does not say fat course because of Kiwi power 60 grams weight just 25 calories only, which is considered a little too

.There are many benefits of the Kiwi because it is rich in many vitamins and minerals, such as vitamin a, c, e, k b 1 b 2 b 3 b 6 b 9. Calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium, sodium, zinc, manganese, etc. There is very high because of the vitamins eat Kiwi just 1 ball (100 g) To make the body gets vitamin c up to 155 percent of the body should be in a single day, and it also contains Omega-3. As well. Because the body cannot create

How to eat Kiwi Kiwi eat? It easily. Just bring a result cut in half, and then use the scoop to eat Kiwi fruit or if he wants to make more mouthwatering beauty, which is the same easy way. It is a leading Kiwi fruit and cut the head and tail cut, use the spoon to extract the meat pie. Is completed? For the method to see if the Kiwi is ready to eat, or is the result of a soft Kiwi starts you can eat. When acquired, remember to keep it in the fridge. 1-2 week

Disadvantages of Kiwi In particular, there may be an allergic reaction. Because of the the kiwifruit contains special enzymes that may cause an allergic reaction. But such an allergy is considered a chance to happen very little or almost none at all. You might not have a problem or have an allergic reaction to the gold Kiwi is, but this should ask a doctor before I remember eating
.
Nutritional value of Kiwi fruit per 100 gram green energy 61 kcal carbohydrates


g
g 14.66 8.99 sugar 3.0 g fiber, fat, protein and 0.52 g

1.14 g
1 0.027 mg vitamin b 2% 0.025 mg of vitamin b 2
2, 3
0% vitamin b.341 mg 2% 4
5 mg of vitamin b 0.183% 0.063 mg vitamin B6 5
%
% 25 9 6 g. of vitamin b
co
2 ounces lean 7.28% 92.7% 112 mg vitamin c vitamin e 10 mg 1.46%

& Ta-38 maikhrokram 40.3% nakhe

% 34 3 mg elemental calcium, iron. 0.31 mg 2% magnesium 5 mg 17%

%
0.098 mg elemental manganese 5 mg elemental phosphorus, potassium element 34 5% 7%

312 mg sodium, 0 mg elemental 3% 0.14%


1 mg elemental zinc.% Per cent of the amount recommended in your body each day for adults (information from the USDA Nutrient database:)

nutritional value of Kiwi fruit gold per 100 g-energy 60 kcal carbohydrates



14.23 grams sugar, 2 grams fiber, 10.98 g
fat. 0.1.23 grams protein, 56 grams of vitamin b
1
0.024 mg 2%
% 0.046 mg vitamin b 4 2
3 2 0.28 mg vitamin b%
0.5 mg vitamin B5 10%
0.057 mg vitamin B6 4%
9 9 34 grams of vitamin b%
co
5% lean 1 GM vitamin c 105.4 mg 127%
.Vitamin e 10 mg 1.49%
&-eyes 5.5% 5 maikhrokram nakhe
2
20% elemental calcium mg iron mg magnesium 2%
0.29 14 mg elemental manganese 4% 3%

0.058 mg elemental phosphorus 29 mg 4%
.Elemental potassium, sodium 316 mg 3 mg 7% 0%
that
1 mg elemental zinc

% 0.10% per cent of the amount recommended in your body each day for adults (information from the USDA Nutrient database:)

the benefits of Kiwi
1.Benefits of the first Kiwi is a substance high in anti-oxidants. Thereby anti aging and wrinkles of age.
2. have high vitamin c helps strengthen collagen. Help make the skin structure strength skin care radiant bright
3.Kiwi benefits have helped reduce skin blemishes. Dull skin solution
4. fruit is ideal for those who want to control weight, because eating Kiwi fruit helps prevent obesity, fast food
5.A fruit that contains Omega-3, which the body cannot create yourself
6. indication of the Kiwi against degeneration of cells in the body
7 Kiwi. Anita helps increase blood circulation in your body, the better
8.Kiwi properties suitable for people who have difficulty sleeping issue will help you to sleep easy Kiwi and.
9. substance "Poly-phenolic." In Kiwi fruit possesses anti cancer
10.Reduces the level of cholesterol and triglyceride in blood
11. potassium from Kiwi to reduce high blood pressure.
12. prevent minimize the risk from heart disease y
13.Folate from Kiwi provide a breakdown of the new cells. Very necessary for mothers who are pregnant because it reduces the chances that the baby will have disabilities and neuro if lack of folate and strengthen the development of fetal
.14. the sync from the Kiwi is a mineral necessary to create testosterone
15. build strong teeth and bones. Helps prevent tooth decay. Kiwi will reduce the itralao radicals
16. helps repair muscle and nerve fibers
17.Helps repair DNA cells that have been destroyed by the process of metabolism in our body.
18. Kiwi dining with or after a meal. If the meal contains fat
19. help strengthen the immune system, a strong
20.The gold Kiwi can cause the body to fight against diseases, flu.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

for the Kiwi กีวีฟ กีวีฟ or an inkling (Kiwifruit) Kiwi science Name:Actinidia chinensis is a plant that has its origins in China, there is a leader to plant the New Zealand and the new breed of updates, there is a taste good Kiwi more(Original Name is Chinese gooseberry) for the imported, Thailand has grown.dead.2519 by planting more in Chiang Mai, Doi Doi Khun Tan legs and place the Kiwi fruit is a little like the egg-shaped head is covered throughout the flesh is green, but some species will have a yellow). sour throat wet sweet water.(in the fridge)

Kiwi fruit is also available as a one of the top fruit obesity. because there is a lot of fiber, fast and long enough for those that are always eat food during the day is a regular or a Kiwi with hunger help, of course.Of course, it must be said that it is not fat because Kiwi weight 60 grams, energy will be only 25 calories! That's very little

There are many benefits of Kiwi fruit, rich in vitamins and minerals because many types of vitamin C for example e-k B 1 and B 2 and B 3 and B 6 and B 9 calcium iron magnesium Zinc phosphorus sodium butterfish bug of sunflower, etc.There are many vitamins eat more because of the Kiwi only 1 child (100 g) to make your body get more Vitamin C to 155 per cent of the volume of your body should be in each day, and it also contains omega-3.Because your body is not able to create their own
.
how to eat Kiwi fruit Kiwi fruit to eat what?It's easy to cut off the top half, and just use Kiwi scoop flesh to eat. Or, if I wanted to do, eat more beautiful, which is another easy way to do it. It was like the Kiwi is to bring out and cut the flesh of a spoon stoned circleIt is a way to see that it is complete for that is to be given with Kiwi, kiwi or not yet, it is the result of soft will start to eat you will be able to purchase, and then be sure to keep it in the refrigerator1 - 2 week

Cons of Kiwi fruit in some cases there may be allergic to Kiwi fruit because it has a special enzyme which may be a cause of allergic reactions. But allergic to hold such that there is very little chance, or almost no!You may not have a problem or are allergic to Kiwi gold. It was all that, but it should not ask for your doctor before eating remember

nutritional value per 100 g of the Kiwi green energy

Dr. Kcaloric intake 61 g brown sugar 8.99 G


dietary fiber 3.0 G fat 0.52 G protein 1.14 G

vitamin B 1 0.027 mg 2%
0.025 mg vitamin B2 vitamin B3 2%
0.341 mg 2%
0.183 mg vitamin B5 vitamin B6 4%

0.063 mg vitamin B9 5% 6% 25G
Choline 7.28 G 2%
vitamin C 92.7 mg 112 %
vitamin Ajarn mg 10 %
vitamin K 40.3 micro G 38% calcium 34 mg 3% iron

iron 0.31 mg 2% magnesium 17 mg 5% iron

elements of sunflower bug 0.098 mg 5% phosphorus 34 mg 5%
iron deficiency anemia
butterfish 312 mg 7% Sodium 3 mg 0% iron deficiency

Zinc 0.14 mg 1%

% per cent of the total volume of each day recommended that the body needs for adults (information from: USDA Nutrient database)

nutritional value per 100 g of gold Kiwi power
60
Kcaloric intake Dr. G

sugar 10.98 G dietary fiber 2 G fat
0.56 G protein 1.23 G

0.024 mg vitamin B 1 vitamin B2 2%
0.046 mg 4%
vitamin B3 0.28 mg 2%
vitamin B5 0.5 mg vitamin B6 10%
0.057 mg 4% vitamin B9 34G
9 %
Choline 5G 1 %
vitamin C 105.4 mg 127 %
Vitamin Ajarn mg 10% vitamin K
5.5 micro G calcium 20 mg 5% iron 2%

iron deficiency anemia iron deficiency anemia 0.29 mg 2% magnesium 14 mg 4%

bug elements of sunflower 0.058 mg 3% phosphorus 29 mg 4% iron deficiency

iron deficiency anemia iron deficiency anemia butterfish 316 mg 7% Sodium 3 mg 0%

Zinc 0.10 mg 1%

%PERCENT of the total volume of each recommended that the body needs for the big day (information from: USDA Nutrient database)


1 benefits of Kiwi fruit.Benefits of Kiwi fruit in the first is that it is so high antioxidants help slow age and the birth of wrinkles age
2. Vitamin C helps boost the high-class, Jane makes a strong soothes skin structure, radiant light
3.Kiwi fruit is useful to reduce the black spotted dark tarnish under your skin problem skin
4. is the fruit that is ideal for those who want to control your weight because eating Kiwi fruit, saturated fat is not speed,
5.is the fruit of omega-3, which your body is not able to create their own.
6. Khun of Kiwi fruit can help prevent the degradation of a cell in the body
7. Kiwi Khun increases the blood circulation in the body, resulting in better
8.Kiwi Khun is suitable for those who have a problem with the Kiwi will be hard to sleep, you sleep easier and more comfortable
9. message "The ลีฟี squad" in Kiwi fruit feature anti-cancer
10.Help reduce cholesterol and triglycerides in the blood
11. butterfish from Kiwi can help reduce high blood pressure.
12.help prevent, reduce the risk of a heart attack
13.the Kiwi, and the help of the division of the cells required for new mothers who are pregnant because it can help reduce the potential risk to the baby's brain and nervous system has a disability, if you lack; and enhance the development of the baby in the womb
14.Sync from Kiwi is a mineral used to make the necessary hormone male
15.help build strong bones and teeth, helps prevent tooth decay. Kiwi will help reduce these antioxidants
16.help repair your muscles and fiber optic nerve
17.Help repair a destroyed DNA cells from the process to consume food in the body of our
18.eating Kiwi fruit with or after meals, if the fat is
19.help build strong immune system,
20.Kiwi, gold can make your body fight the flu