การ plank เป็นการออกำลังกาย ที่ไม่ใ

การ plank เป็นการออกำลังกาย ที่ไม่ใช้พื้นที่ในการออกกำลังกายมาก และ เป็นการออกกำลังกายที่ดีมาก เพราะได้ใช้ทุกส่วนของร่างกาย ทำเรามีหุ่นที่ดีได้ ท่า Plank นั้นมีหลายท่า เราจะมายกตัวอย่างให้ดู เช่น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The plank is a kanokam case that does not use the space to exercise, and is a very good exercise because they have used every part of the body. Do we have a good puppet. THA Plank posture they we will come to see like for example.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The plank is an exercise in order That does not take much space to exercise and exercise are very good. I have used every part of the body. We do have a good body posture Plank has several posture. We would like to give you an example.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The plank is an exercise that don't use area exercise, and exercise is very good. Because use every part of the body. Do we have a good figure. The Plank has many tha we my work to look like bird