วัฒนธรรมการบริโภคของคนไทยที่เปลี่ยน

วัฒนธรรมการบริโภคของคนไทยที่เปลี่ยนแปลงไปทุกวันนี้ ต้องเรียกว่า อาการน่าเป็นห่วง โดยเฉพาะการรับประทานผักผลไม้แค่ 1 ใน 3 ของมื้ออาหาร ซ้ำร้ายยังขาดการออกกำลังกาย ส่งผลให้เกิดภาวะโรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิต มีคนไทยเพียง 1 ใน 3 ที่กินผักได้ตามเกณฑ์มาตรฐาน และยิ่งอายุมากขึ้นกลับมีระดับการบริโภคผักและผลไม้ยิ่งลดลง
สำหรับมาตรฐานที่เหมาะสมสำหรับการบริโภคผัก คือ 3 หน่วยมาตรฐาน (1 หน่วยมาตรฐาน = 80 กรัม) ส่วนผลไม้ควรบริโภคอย่างน้อย 2 หน่วยมาตรฐาน ฉะนั้น ควรกินผักวันละประมาณ 240 กรัม และกินผลไม้อย่างน้อยวันละ 160 กรัม (รวม 4 ขีด)
ในส่วนมาตรฐานที่เหมาะสมของการบริโภคผักใน 1 วัน มีดังนี้ หากเป็นผักสดหรือประเภทสลัดเทียบเท่าปริมาณ 3 ถ้วยตวง ส่วนผักที่มีการปรุงแล้ว เช่น ผัดผัก ผักต้ม ต้องบริโภควันละ 1 ถ้วยครึ่ง โดยการบริโภคผักอาจจะมีอยู่ในทุกมื้ออาหาร
ส่วนการบริโภคผลไม้ของคนไทยอาจไม่ได้บริโภคทุกมื้อ โดยมากอาจจะบริโภคมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น เนื่องจากมีเวลาและสะดวกในการหาซื้อผลไม้ได้ ซึ่งมาตรฐานของการบริโภคผลไม้ใน 1 มื้อ เทียบได้ดังนี้ กล้วยน้ำว้า 1 ลูก, ส้มเขียวหวาน 1 ลูกใหญ่, เงาะ 4 ลูก เป็นต้น
คำแนะนำของกองโภชนาการแนะนำให้เด็กกินผัก 12 ช้อนต่อวัน ผู้ใหญ่ควรจะกิน 24 ช้อนต่อวัน แต่ในปัจจุบันสำรวจว่าผู้ใหญ่ไทยกินเพียง 2 ช้อนครึ่ง ส่วนเด็กๆ กินไม่ถึง 1 ช้อน จึงน่าเป็นห่วงสำหรับเด็กไทยในยุคนี้ที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งสูง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Thailand's consumer culture must change today called worrisome symptoms. Only by eating fruits and vegetables in just one third of Pol Pot meals to the lack of exercise. Result in obesity, diabetes.Thailand has only one in three people who eat vegetables as the standard. And even grew up on the level of consumption of fruits and vegetables, the lower
.For appropriate standards for vegetable consumption is three standard units (one standard unit = 80 g), the fruit should be consumed at least two standard units, so should eat per day, about 240 grams and eat fruit at least 160 grams (. Total 4 marks)
.The appropriate standard of consumption of vegetables in one day is as follows: If an equivalent amount of fresh vegetables or salads 3 cups of cooked vegetables, such as stir-fried with vegetables, boiled vegetables consumption to one cup a day and a half.The fruit consumption of Thailand may not be consumed with every meal. Many may be consumed at lunch or dinner. Due to time and easy to buy fruit. The standard of fruit consumption in the first half compared to the first banana ball,.1 large orange ball, balls etc. Rambutan 4
.Recommendations of the nutritionists recommend that children eat 12 teaspoons per day, adults should consume 24 teaspoons per day, but in the current survey that adults Thailand consumes only half the kids do not eat two spoons to 1 tablespoon.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The Thai people's consumption culture changes today. Must be called symptoms of is concerned, especially eating vegetables, fruits, only 1 in 3 meals of violence to a lack of exercise, obesity and diabetes crisis? Thai people are just 1 in 3 that eat vegetables as a benchmark and even more life back more fruit and vegetable intake levels decreasing
.For the appropriate standard for vegetable intake is 3 standard units (1 unit = 80 g Standard). Best fruit should be consumed 2 or more standard units, therefore, should eat vegetables each day for about 240 grams and eating fruit at least 160 grams per day (including 4 tick)
.In this section, the appropriate standard of vegetable intake in 1 day is as follows: If they are fresh vegetables or salads equivalent volume 3 section cups, vegetables with fried vegetables, vegetables like cooked boiled 1 cup a day and a half tongboriphok. Best Thai people's fruit intake may not be consumed every meal. For the most part probably consume lunch or dinner because there was time to buy fruit, fruit consumption standard in 1 meal is comparable, as follows: 1 banana balls, 1 Mandarin orange balls, 4 balls, Rambutan etc
.Recommendations of nutrition, recommends children eat vegetables 12 spoons per day. Adults should eat 24 spoon per day, but in the present survey, only 2 and a half spoon to eat Thai adult. Best kids eat less than 1 spoon

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

culture of consumption of Thai people who change to today's symptoms must be called a concern especially in the fruit and vegetables eat just 1 in 3 pecks of meal. Lack of exercise cause obesity, diabetesThere are only 1 people in the 3 criteria and standards to eat more vegetables and more life back to a level of fruit and vegetables and reduced
For a good standard for fruit is 3 standard unit (1 unit = 80 g standard) and fruits should be consumed at least 2 standard units therefore should be to eat vegetables every day for approximately 240 g fruit and eat at least 160 grams per day (4 on the scale)
A good standard in the consumption of vegetables in 1 days is as follows: if a fresh vegetable salad or the type of equivalent amount of vegetables and 3 cups of the cooking process, such as stir fry vegetables boiled vegetables to be consumed 1 cups of half a daythe people of Thailand's fruit juice consumption may not be consumed by all meals may be consumed at lunch or dinner. because there is time to buy and easy to get with the standard of the fruit juice consumption in 1 meals compared. as follows: 1 Wa banana water ball,sweet orange 1 large ball, 4 ball, etc.
rambutanInstructions for the diet recommended for children to eat vegetables 12 teaspoons per day adults should eat 24 teaspoons per day, but in the current survey, large Thai to eat just 2 tablespoons of half the children did not eat up to 1 tablespoon of