การทำงานเป็นกะส่งผลกับแต่ละคนต่างกั

การทำงานเป็นกะส่งผลกับแต่ละคนต่างกัน บางคนปรับตัวได้ดี ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนบุคคล ความรับผิดชอบ สมรรถภาพทางกาย และขีดความสามารถในการเปลี่ยนพฤติกรรมให้สอดคล้องกับสภาพแวดล้อมของงาน ขั้นตอนแรก ของการเริ่มต้นทำงานเป็นกะ คือการหาเวลานอนที่ดีที่สุดเพื่อให้สอดคล้องกับตารางเวลา และ รู้สึกสดชื่น ในเวลาเข้ากะ จะดีที่สุดถ้าไม่ทำงานเป็นกะแบบถาวรในเวลากลางคืนและควรจำกัดกะไว้ที่ไม่เกิน 12 ชั่วโมง หากต้องสลับระหว่างกลางวันและกลางคืนให้จัดตารางเพื่อให้มีการนอนหลับอย่างน้อยสองคืนเต็มในระหว่างกะ เพราะนี่คือการทำงานเป็นกะ ซึ่งกระทบต่อการนอนหลับ ซึ่งจะส่งผลต่อ สุขภาพและเพิ่มความเสี่ยงของการมีปัญหาต่อสุขภาพ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Shift work affects each person differently Some people adapt well, depending on the circumstances, personal responsibility, physical fitness and the ability to change a behaviour, consistent with the work environment. The first step in starting a work shift is to find the best bed time to comply with the timetable and the freshness in the time shift will be the best, if not a permanent shift work at night and shift work should be limited to no more than 12 hours, if you need to switch between day and night, scheduled to have at least two full nights sleep during their shifts. Because this is a shift that affects sleep, which affects health and increase the risk of having health problems.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The shift work affects each person differently. Some adapt well Depending on personal circumstances responsibility Physical fitness And the ability to change their behavior in accordance with the conditions of the early stages of beginning to work. Is finding time to sleep best to comply with the schedule and feel refreshed in time shifts would be best, if not to work permanently at night, and should limit it to no more than 12 hours if you need to switch between day and. night schedule to have at least two full nights of sleep in between shifts. This is due to shift work. The impact on sleep This will affect Health and increase the risk of having health problems.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Working with result with each different, some well adjusted depending on the situation, personal responsibility, physical fitness. And its capacity to change according to the environment of the first step.Is to find the best bedtime to comply with schedule and feel fresh in time เข้ากะ is best if you don't work with persistent at night and should not exceed its planned 12 hours.This is because the work shifts, which affect the sleep, which will affect. Health and increase the risk of having a health problem.