การถือกระเป๋าหรือหิ้วถุงช้อปปิ้งกลา

การถือกระเป๋าหรือหิ้วถุงช้อปปิ้งกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของผู้หญิงไปแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสาวนักช้อปและแม่บ้าน การซื้อแต่ละครั้งก็จำนวนถุงน้อยบ้างมากบ้างตามภาวะโอกาส แต่ผู้หญิงมักจะลืมตัวซื้อของ หิ้วพะรุงพะรังเต็มมืออย่างในช่วงลดราคากระหน่ำซัมเมอร์เซล ซึ่งกระเป๋าถือและถุงช้อปปิ้งแสนหนักนี้ที่หิ้วกันแบบลืมตัวนี้เองทำให้เกิดโรคของนักช้อปขึ้นโรคของนักช้อปมักเกิดกับหลัง ไหล่ ข้อศอก ข้อมือ มือ หรือนิ้วมือ เป็นต้น เนื่องมาจากต้องแบกรับน้ำหนักมากเกินไปเป็นเวลานานประจำ เป็นสาเหตุของอาการมากาย เช่น
• ปวดกล้ามเนื้อ (muscle pain, myofascial pain) เพราะสะพายกระเป๋าหรือถุงหนักและหลายใบ ทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนัก เกิดการหดเกร็งตัว มักปวดกล้ามเนื้อบริเวณสะบักทั้งสองข้าง ปวดไหล่ ปวดหลัง
• ปวดเข่า ปวดหลัง เกิดจากการใส่รองเท้าไม่เหมาะสมเวลาเดินช้อปปิ้ง เช่น รองเท้าส้นสูงมากๆ เดินนาน ๆ อาจทำให้เส้นประสาทบริเวณข้อเท้าถูกกด (anterior tarsal tunnel) ทำให้เกิดอาการชาบริเวณนิ้วโป้งเท้าได้ เป็นต้น
• เส้นประสาทถูกกดทับที่บริเวณข้อมือ (Carpal tunnel syndrome) อาจเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ชอบคล้องกระเป๋าถือหรือถุงหิ้วที่แขนหรือข้อมือ (สไตล์ท่าทางแบบแม่บ้านญี่ปุ่น) ทำให้ชาที่บริเวณมือหรือปวดข้อมือมาก บางคนชาที่ปลายนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลางและปลายนิ้วอีกครึ่งของนิ้วนาง หรือบางคนอาจปวดร้าวเหมือนถูกไฟช็อตวิ่งอยู่ตลอดเวลา ถ้าเป็นมากอาจทำให้มีอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งมือได้
• เอ็นอักเสบ เป็นที่เอ็นข้อหัวไหล่อักเสบ (Rotator cuff tendinitis) เอ็นบริเวณข้อศอกอักเสบ ปลอกหุ้มเอ็นบริเวณนิ้วโป่งอักเสบ (Dequervian tenosynovitis) และถ้าหิ้วถุงหนักมากๆ อาจทำให้ปลอกหุ้มเอ็นบริเวณนิ้วอักเสบ หากปล่อยทิ้งไว้อาจทำให้เกิดพังผืดรัดบริเวณข้อนิ้ว เกิดภาวะนิ้วล็อกตามมาได้ เรียกภาษาไทยว่า ภาวะนิ้วล็อกไกปืน (Trigger finger)แต่อาการปวดสารพัดที่พูดถึงสามารถบรรเทาและป้องกันได้ด้วยวิธีง่ายๆ คือ
• หลีกเลี่ยงการหิ้ว ถือหรือสะพายกระเป๋า ไม่ควรใช้ใบใหญ่มาก เพราะยิ่งมีขนาดใหญ่มากเท่าไหร่ ก็จะเผลอใส่ของมาก น้ำหนักก็จะมากตาม เปลี่ยนมาเป็นใบขนาดกลางหรือเล็กให้เหมาะสมกับรูปร่างตนเองดีกว่า
• ใช้บริการฝากหรือใช้รถเข็นของที่ห้างสรรพสินค้า อาจจะต้องเดินไปฝากหลายเที่ยวหรือคืนรถเข็นไกลสักหน่อย แต่ดีกว่าสุขภาพกายแย่ทีหลัง หรือนำกระเป๋าหรือตะกร้าลากของขนาดย่อมติดตัวไปเองเลย
• ใส่รองเท้าสบายๆ ยามเดินช้อปปิ้ง
• บริหารข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อศอก และไหล่ สำหรับสาวนักช้อปตัวยงควรจะฝึกบริหารอวัยวะเหล่านี้สม่ำเสมอ เพื่อป้องกันการเคล็ดหรือเอ็นอักเสบง่าย เริ่มจากข้อนิ้วโดยการใช้นิ้วโป้ง นิ้วชี้และนิ้วกลางทาบกับกำแพง ไล่ไต่ขึ้น-ลง 10 ครั้ง บริหารข้อมือ กำมือทั้ง 2 ข้างและแบเหยียดให้สุด ทำประมาณ 10 ครั้ง และกำมือหมุนข้อมือเป็นวงกลมซ้าย-ขวา 10 ครั้ง บริหารข้อศอก งอข้อศอกแขนทั้ง 2 ข้างประสานกัน (คล้ายท่ากอดอก) กำมือแขนข้างขวา ส่วนมืออีกข้างแบมือรองข้อศอกไว้ จากนั้นให้ออกแรงต้านกันและกัน ทำค้าง 6-7 วินาที และทำสลับกันอีกข้าง บริหารไหล่ หมุนแขนไปข้างหน้า-หลัง เป็นวงกลม ข้างละ 10 ครั้ง
• ใช้แผ่นประคบร้อน-เย็นบรรเทาปวด หากรู้สึกปวดกล้ามเนื้อ เช่น บริเวณหัวไหล่ สามารถใช้แผ่นประคบเย็น เพื่อลดอาการปวดบวมใน 1-2 วันแรก หลังจากนั้นใช้แผ่นประคบร้อนพร้อมยืดกล้ามเนื้อเบาๆ หรือจะใช้ยานวดหรือรับประทานยาแก้ปวดบรรเทาด้วยก็ได้ แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญผู้หญิงกับการช้อปปิ้งนั้นเป็นของคู่กันนะคะ ครั้งหน้าเราคงต้องเตรียมพร้อมก่อนออกช้อปปิ้งตามคำแนะนำดังกล่าว หรือหาหนุ่มไปช่วยหิ้วของก็ดีไม่น้อยนะคะ

ผลลัพธ์ (จีน) 1:

手提袋、 购物袋、 钱包或手提包成为一个女人的日常生活的一部分。特别是购物狂和女佣每次购买包数目一点更多的机会，但一些并发症，如有些妇女经常忘记了满手范围 150 大手提包价格购买介绍了夏季手袋，购物袋，非常努力去制作这个简单忘记本身引起的疾病更多购物者的购物者背肩肘。手腕、 手或手指，由于需要长时间承受太多重量等是症状的原因，来，机构的身份证明，如:• 肌肉疼痛 (肌肉疼痛，肌筋膜疼痛) 因为肩包或沉重的行李和更多。使肌肉更加努力地工作。收缩肌肉疼痛地点肩胛骨疼痛和两边肩痛。• 膝盖疼痛致穿着不当鞋类，散步，购物，时间是很高的高跟鞋因为路途遥远，例如，可能会继续按到脚踝 (踝前) 原因、 症状、 茶区 ' 乒乓球的脚。• เส้นประสาทถูกกดทับที่บริเวณข้อมือ (Carpal tunnel syndrome) อาจเกิดขึ้นกับผู้หญิงที่ชอบคล้องกระเป๋าถือหรือถุงหิ้วที่แขนหรือข้อมือ (สไตล์ท่าทางแบบแม่บ้านญี่ปุ่น) ทำให้ชาที่บริเวณมือหรือปวดข้อมือมาก บางคนชาที่ปลายนิ้วโป้ง นิ้วชี้ นิ้วกลางและปลายนิ้วอีกครึ่งของนิ้วนาง หรือบางคนอาจปวดร้าวเหมือนถูกไฟช็อตวิ่งอยู่ตลอดเวลา ถ้าเป็นมากอาจทำให้มีอาการอ่อนแรงของกล้ามเนื้ออุ้งมือได้• N 是 n 消息肩膀炎症性关节炎 (肩袖肌腱炎) 手肘炎症区 n。套管的炎症 (腱鞘炎 Dequervian) n 面积 ' 乒乓和手提袋可能，如果重，套管覆盖 n-英寸面积的炎症。如果你离开 phangphuet 紧固件可能会导致消息区域.'原因后续日志.'致电泰国语言方面的不足，锁定步枪 (扣扳机的手指)，但疼痛能平息和容易预防的好处是。• 避免肩的手提袋或大订单不应使用因为大得多，它会把大量的重量，无意中根据成为一个中型或小型的适合他们自己的身材更好。• 使用服务或使用购物车可能要走几或晚上存入您的购物车得远更好，比物理行李或以后，变得更糟或小篮子到自己!• 放的鞋休闲晚上领域• บริหารข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อศอก และไหล่ สำหรับสาวนักช้อปตัวยงควรจะฝึกบริหารอวัยวะเหล่านี้สม่ำเสมอ เพื่อป้องกันการเคล็ดหรือเอ็นอักเสบง่าย เริ่มจากข้อนิ้วโดยการใช้นิ้วโป้ง นิ้วชี้และนิ้วกลางทาบกับกำแพง ไล่ไต่ขึ้น-ลง 10 ครั้ง บริหารข้อมือ กำมือทั้ง 2 ข้างและแบเหยียดให้สุด ทำประมาณ 10 ครั้ง และกำมือหมุนข้อมือเป็นวงกลมซ้าย-ขวา 10 ครั้ง บริหารข้อศอก งอข้อศอกแขนทั้ง 2 ข้างประสานกัน (คล้ายท่ากอดอก) กำมือแขนข้างขวา ส่วนมืออีกข้างแบมือรองข้อศอกไว้ จากนั้นให้ออกแรงต้านกันและกัน ทำค้าง 6-7 วินาที และทำสลับกันอีกข้าง บริหารไหล่ หมุนแขนไปข้างหน้า-หลัง เป็นวงกลม ข้างละ 10 ครั้ง• ใช้แผ่นประคบร้อน-เย็นบรรเทาปวด หากรู้สึกปวดกล้ามเนื้อ เช่น บริเวณหัวไหล่ สามารถใช้แผ่นประคบเย็น เพื่อลดอาการปวดบวมใน 1-2 วันแรก หลังจากนั้นใช้แผ่นประคบร้อนพร้อมยืดกล้ามเนื้อเบาๆ หรือจะใช้ยานวดหรือรับประทานยาแก้ปวดบรรเทาด้วยก็ได้ แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญผู้หญิงกับการช้อปปิ้งนั้นเป็นของคู่กันนะคะ ครั้งหน้าเราคงต้องเตรียมพร้อมก่อนออกช้อปปิ้งตามคำแนะนำดังกล่าว หรือหาหนุ่มไปช่วยหิ้วของก็ดีไม่น้อยนะคะ

ผลลัพธ์ (จีน) 3:

带个钱包或购物袋携带女性日常生活的一部分了。尤其是女孩和家庭主妇的购物者。每一次的购买数量少、袋的机会。把散乱的夏季大减价中细胞。手提包和购物袋，携带沉重的狂喜。这本身疾病的致病อปขึ้น购物者通常是购物者的肩。肘腕手关节由于负重等太久，在症状的原因，即
.在肌肉疼痛，肌筋膜肌肌袋或袋），因为很多努力。肌肉痉挛收缩肩胛区两侧的肌肉疼痛，常痛，肩背痛
由于膝关节疼痛和背部疼痛，穿高跟鞋的时间。如不购物，散步可以按踝关节神经（前）引起的症状tarsal茶区tunnel
脚趾。在神经受压迫手腕腕管综合征（线）可能发生tunnel女人喜欢กระเป๋าถือหรือ袋吊臂或手腕。日本家庭主妇姿态（风格）茶在手或手腕疼痛。食指、中指和无名指指尖的另一半。有些人可能喜欢跑步的触电。如果症状是肌肉无力的手可能已经
在肩关节肌腱炎是肌腱发炎（旋转）cuff肘部肌腱炎、腱鞘和肌腱周围炎性动脉瘤的手指Dequervian腱鞘炎（努力），如果拿包可使手指腱鞘周围炎随后的并发症为手指锁锁在触发条件触发手指（手指），但都说疼痛可以减轻和防止通过很简单的方法是