หลายคนกินอาหารมากกว่าที่ร่างกายต้อง

หลายคนกินอาหารมากกว่าที่ร่างกายต้องการในทุกมื้อ แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็ไม่ควรกินมากจนเกินไป ถึงจะเป็นอาหารที่ดีแต่ก็ให้พลังงานมากเช่นกัน คุณควรแบ่งอาหารส่วนหนึ่งในจาน โดยเพิ่มผักและเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเค้าไปแทน คุณจะรู้สึกอิ่มมากขึ้นกับอาหารที่ดีมีคุณภาพและได้ลดอาหารที่ให้พลังงานสูง ดังนั้น การลดปริมาณอาหารจึงเป็นอีกทางสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Many people eat more than your body needs at every meal. Even if you eat healthy foods, but they should not eat too much. The food is good, but it was a lot of energy, as well. You should divide the food part of the dish by adding vegetables and lean meats instead of layout. You will feel full more with food quality and reduce food, high energy, thus reducing the quantity of food, it is a way for people who want to lose weight.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Many people eat more food than your body needs every day. Even if you are eating healthy. But do not eat too much. It is good, but a lot of energy as well. You should share one plate of food. By adding vegetables and lean meats instead of him. You will feel more satisfied with good quality and nutritious high energy, thus reducing the amount of food is another way for people to lose weight.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Many people eat more than the body needs at every meal. Even if you have a healthy diet. But it should not eat too much. It is a good food but also a lot of energy as well. You should divide the food part of the plate.You will feel more satisfied with good food quality and reduce high energy food, so to reduce the quantity of food, it is also for people who want to lose weight.