ผู้เชี่ยวชาญสุขภาพได้จึงกล่าวความสำ

ผู้เชี่ยวชาญสุขภาพได้จึงกล่าวความสำคัญของกิจกรรมทางกายภาพ ออกกำลังกายไม่เพียงแต่ปรับปรุงลักษณะของคุณ นอกจากนี้มันยังสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณ ออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคบางอย่าง กิจกรรมทางกายภาพรู้จักเพื่อเพิ่มการปล่อยเอ็นดอร์ฟิน สารเคมีเหล่านี้ลดความรู้สึกเจ็บปวด พวกเขายังช่วยให้คนรู้สึกมีความสุข และสงบมาก ออกกำลังกายช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณ โดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดหัวใจและหลอดเลือด หนึ่งในเหตุผลหลักที่คนออกกำลังกายจะควบคุม หรือลดน้ำหนักของพวกเขา กิจกรรมทางกายภาพเผาไหม้แคลอรี่ – พลังงานที่เก็บอยู่ในอาหาร คุณเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น ง่ายขึ้นก็คือการควบคุม หรือลดน้ำหนักของคุณ  วิ่งออกกำลังกายช่วยให้การปรับทางกายภาพดีสำหรับหัวใจและปอด ก มันเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนในร่างกาย สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดรวมวิธี การปรับปรุงกิจกรรมหัวใจ ความดันเลือดต่ำ และระดับไขมัน ลดการสูญเสียกระดูกและกล้ามเนื้อ ทำงานยังเป็นวิธีดีในการลดน้ำหนัก คนเขียนโดยเฉลี่ยหกร้อยหนึ่งแคลอรี่ต่อกิโลเมตรขณะใช้งาน ว่ายน้ำเป็นกิจกรรมกีฬาที่นิยมมากที่สุดสองในสหรัฐอเมริกาสองพันแปด กิจกรรมสุดคือออกกำลังกายการเดินว่ายน้ำว่า เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดออกกำลังกาย กลุ่มกล้ามเนื้อเกือบทั้งหมดจะใส่ทำงานว่ายน้ำยังแสดงความเสี่ยงน้อยลงของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บร่วม เพราะ weightlessness ของร่างกายในน้ำ ซึ่งทำให้มันออกกำลังกายสำหรับคนที่มีความต้องการพิเศษ เช่นหญิงตั้งครรภ์ ผู้ใหญ่สูงอายุ และผู้ที่มีภาวะทาง เต้นรำยังสามารถเป็นวิธีที่สนุกที่จะออกกำลังกาย โปรแกรมการเต้นออกกำลังกายที่เรียกว่า Zumba ได้เติบโตขึ้นในความนิยมในปีที่ผ่านมา Zumba มีการกล่าวถึงเป็นหนึ่งในที่เติบโตเร็วที่สุดในกลุ่มโปรแกรมในอุตสาหกรรมสมรรถภาพทางกายในวันนี้.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Health experts have said the importance of physical activity. The exercises not only improve your style. In addition, it can also improve your health. Exercise helps reduce the risk of certain diseases. Physical activity known to release endorphins These chemicals reduce painful feelings. They also help to make people feel happy and more. Exercise increases your energy levels by increasing the blood flow, heart and blood vessels. One of the main reasons that people exercise to control or reduce their weight. Physical activity burns calories – the energy stored in food-you burn more calories, it is easier to control or reduce your weight, jogging helps the physical improvements for your heart and lungs. Click it and add more blood flow in the body. All of these methods To improve cardiac activity, low blood pressure, and lipid levels. Reduce the loss of bone and muscle. It is also a good way to work to lose weight. An average of six hundred people burn calories per one kilometer swimming time is the most popular sport in the United States, two thousand eight two. The activity is exercise, walking, swimming, as one of the best ways to exercise. Almost all muscle groups will enter the work. Swimming also provides less of a risk of muscle and joint injuries because of the weightlessness of the water body, which enables it to exercise for people with special needs, such as pregnant women. Older adults and people with alternative Dancing can also be a fun way to exercise. Dance fitness program called Zumba has grown in popularity in recent years, Zumba is said to be one of the fastest growing groups in the program in the physical fitness industry today.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Health experts have said the importance of physical activity. Exercise not only improves your appearance. In addition, it can also improve your health. Exercise reduces the risk of certain diseases. Physical activity known to increase the release of endorphins. These chemicals reduce pain. They also help people feel happier and more peaceful exercise boosts your energy levels. By increasing blood flow to the heart and blood vessels. One of the main reasons that people exercise to control. Or reduce their weight Physical activity burns calories - energy stored in food. You burn more calories. The easier it is to control Or reduce your weight Jogging helps the physical good for the heart and lungs, it increases the flow of blood and oxygen to the body. These are all ways Improve cardiovascular activity Low Blood Pressure And lipid levels Reduce the loss of bone and muscle. Work is also a good way to lose weight. Written by one of the six hundred calories per kilometer during use. Swimming is the second most popular sport in the United States, two thousand eight. Fitness activities are walking, swimming, though. One of the best exercises. Almost all muscle groups are put to work? Swim to show less risk of muscle and joint injuries due to weightlessness. Body of water This makes it an exercise for people with special needs. Such as pregnant women Older adults And those with the condition ? Dancing can be a fun way to exercise. Dance fitness program called Zumba has grown in popularity in recent years, Zumba is said to be one of the fastest growing applications in the physical fitness industry today.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Health experts have said the importance of physical activity as the exercise not only improve your appearance. It can also improve your health as the exercise reduces risk certain diseases.And very peaceful, exercise can increase your energy levels. By increasing the blood flow of cardiovascular as one of the main reasons that people can exercise control. The weight of them as physical activity or calorie burning -The easier it is to control your weight. "Running helps to adjust for the heart and lungs as good physical. It increases blood flow and oxygen in the body. All of these things include how to improve the activity of the heart.And the levels of fat. Reduce the loss of bone and muscle as the work is also a good way to lose weight. "The average less one calorie per kilometer during use.As one of the best ways to exercise as almost all muscle groups are put to work  swim also less risk of muscle and joint injury Because weightlessness.Such as pregnant women, the elderly, and those with adult status.  dance can also be a fun way to exercise. Dance exercise program called Zumba has grown in popularity in recent years as the Zumba.