มือทั้ง 2 ข้างจับผ้าขาวม้าขึ้นเหนือ

มือทั้ง 2 ข้างจับผ้าขาวม้าขึ้นเหนือศีรษะ
2. ดึงผ้าขาวม้าไปด้านซ้ายพร้อมกับดันสะโพกไปทางขวาและ
ดึงผ้าขาวม้ากลับมาทางด้านขวา พร้อมกับดันสะโพกไปทางซ้าย
ให้ทำกลับไป-มา (ซ้าย-ขวา) 10 ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Both hands grip the fabric khaoma head2. pull the fabric to the left with the pressure khaoma hips to the right and. Pull the cloth back to the right with khaoma to push hip to the left. To do this, go back-(left-right) 10 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Two hands holding the cloth over your head
second. Pull the cloth to the left and push hips to the right and
pulled the cloth back to the right. Along with pushing hips to the left
to go back - I (left - right) 10 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Both hands 2 hands to catch the loincloth up over his head.2. Pull to the left with a loincloth push your right.Pull the loincloth back on the right side. Along with the push your left.To do back - (left / right) 10 times.