อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด คือ

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด คือ หลังจากเรารับประทานอาหารมื้อเย็นแล้วเราก็หยุดการรับประทานอาหารไป 8-9 ชั่วโมง ซึ่งอาหารมื้อเย็นถูกย่อยและนำไปใช้เรียบร้อยแล้ว แต่ถ้าทานมากเกินไปก็จะถูกเก็บอยู่ในรูปของไขมัน พอตื่นเช้าขึ้นมาน้ำตาลกลูโคสและสารอาหารอื่นๆ ในเลือดจะอยู่ในระดับต่ำ แต่ร่างกายของเราต้องการอาหารเพื่อไปใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆ ดังนั้นผู้ที่ไม่ได้รับประทานอาหารเช้าจะไม่มีประสิทธิภาพในการทำงานและการใช้ความคิด ดังนั้นถ้าเราขาดอาหารเช้าก็จะส่งผลทำให้เกิดปัญหาตามมา คือ อาจจะทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดอารมณ์เสียง่าย ยิ่งสายใกล้เที่ยงจะเกิดอาการโมโหหิวได้ง่าย โดยเฉพาะผู้ที่อยู่ในวัยเรียนไม่ควรขาดอาหารเช้าเนื่องจากการงดอาหารเช้าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ จึงพบว่าในช่วงสายของวันจะทำให้รู้สึกหิว กระสับกระส่าย ไม่มีสมาธิในการเรียน ขาดความฉับไวในการคิดคำนวณ เกิดการผิดพลาดได้มากกว่า และทางการเรียนจะด้อยกว่าผู้ที่ได้รับประทานอาหารเช้า

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Breakfast is the most important thing is after we eat dinner and then we stop eating, go to 8-9 hours and dinner is digested and used successfully. But if they eat too much of it is stored in the form of fat. Wake up, enough glucose and other nutrients in the blood is low, but our bodies need food to use in their activities, so people who are not eating breakfast will not be effective in work and thinking. So, if we lack food, it will result in causing problems as may make us feel irritable, upset easy. The more wire near midnight to the causes of hunger were easily. Especially people who are in school should not lack for breakfast because of the omission of breakfast will cause low blood sugar levels. Find a late of date will feel hungry. Restless cannot concentrate in school lack speed in the calculator. Crash and the way learning is worse than those who eat breakfast.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Breakfast is the most important meal after eating our dinner, we stopped to eat supper 8-9 hours, which is digested and applied successfully. If you eat too much, it will be stored as fat. Wake up glucose and other nutrients. In the blood is low. But our bodies need food to use in activities. So those who do not eat breakfast will not be effective in work and ideas. So, if we lack the breakfast, it will cause problems as it is likely to make us feel irritable, easily upset. Near noon, the line will cause hunger, anger easily. Especially those of school age should not skip breakfast because of lack of room to keep blood sugar levels low. It was late in the day can make you feel hungry. restless Can not concentrate on learning The lack of immediacy in the calculation. Error more And learning to be poorer than those who eat breakfast.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Breakfast is the most important meal of the day is, after dinner and we stop eating to 8-9 hours. The dinner was digested and used successfully. But if you eat too much, it will be kept in the form of fat. When I wake up in the morning of glucose and other nutrients in the blood is low. But our bodies need food to used to do the activities. Therefore, those who do not eat breakfast, there will be no work efficiency and used to the idea. So if we lack of nutrition breakfast will result in cause problems is may make us feel frustrating easily upset. The line near noon feeling hungry angry easily. Especially those in school should not be malnourished due to the cessation of the morning breakfast will make the blood glucose level is low. It is found that the late in the day will feel hungry, restless, no concentration, lack of speedily sensitivity in solving error more. And the achievement is inferior to those who have breakfast.