ส้ม (Orange) ผลไม้ยอดฮิตตลอดการจัดเ

ส้ม (Orange) ผลไม้ยอดฮิตตลอดการจัดเป็นผลไม้ตระกูล Citrus ให้รสชาติเปรี้ยวหวาน ที่ยังอุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา เอ…แล้วส้มมีวิตามินอะไรบ้าง? เช่น วิตามินซี วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) วิตามินบี วิตามินดี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และ คอลลาเจน อีกด้วย และนอกจากนี้ยังมี ใยอาหาร ที่ช่วยในระบบขับถ่ายอีกด้วย สำหรับสรรพคุณของส้มในเรื่องอื่นๆ เช่น ช่วยรักษาเลือดออกตามไรฟัน ช่วยล้างสารพิษในร่างกายด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น

สำหรับการกินส้มนั้นสามารถกินได้ทุกเพศทุกวัยไม่ว่าจะเด็กหรือใหญ่ก็ตาม แต่ทั้งนี้เด็กต้องอายุมากกว่า 6 เดือนและการให้ดื่มน้ำส้มนั้นควรจะผสมน้ำเปล่าไป ด้วยในปริมาณครึ่งต่อครึ่ง ทั้งนี้เพื่อลดการระคายเคืองสำหรับเด็กเพราะส้มนั้นจะมีรสชาติเข้มข้น และการผสมน้ำก็เป็นอีกวิธีสำคัญที่ทำให้เด็กไม่ติดกินหวานได้ดีอีกด้วย และถัดมาสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคไตหรือคิดว่ากำลังจะลดความอ้วน ควรกินด้วยความระมัดระวัง เพราะส้มมีน้ำตาลและโพรแทสเซียม สูง แต่ถ้าจะกินควรเลือกกินเพราะว่าส้มมันมีกากใยมากกว่าคิดว่าเป็นน้ำส้มคั้น

ส้มมีวิตามินซีเท่าไร? ผลส้มสด 100 กรัม จะมีเบต้าแคโรทีน 82 ไมโครกรัม และวิตามินซี 50 มิลลิกรัม โดยส้ม 1 ผลส้มโดยทั่วไปจะมีน้ำหนักเฉลี่ยอยู่ที่ 140 กรัม ก็เท่ากับว่าส้ม 1 ลูกมีวิตามินซี 70 mg. และมีเบต้าแคโรทีน 115 mcg. นั่นเอง “โดยการกินส้มวันละผลถือเป็นสิ่งที่ดี และยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย”

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Orange (orange) fruit is popular throughout the citrus fruit family and sour taste. That is also rich in vitamins. It is useful to our body. Oranges contain vitamin A. ... then what?Such as vitamin C, vitamin A (beta carotene), vitamin B, vitamin D, calcium, potassium, phosphorus, iron and collagen as well and also has fiber that helps the digestive system as well.Also help treat scurvy. Help clear toxins in the body with anti-oxidants, etc.
.For eating oranges can be eaten all ages, whether children or big. However, the child must be older than 6 months and drinking orange juice should be mixed with water to. With half the amountAnd water is another important way that children do not eat sweet too. And next for those with diabetes or kidney disease, or think that are going to lose weight. Should eat with caution The orange-brown and profiles high potassium.
Orange contains vitamin C, how much? Fresh citrus fruit 100 grams are beta carotene, 82 mg vitamin C and 50 mg of 1 orange citrus fruit generally have an average weight of 140 grams is equal to that orange one child with vitamin C, 70 mg., And a beta. carotene 115 mcg.It "by eating citrus fruit a day is a good thing. And helps to prevent certain types of cancer as well ".

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Orange (Orange) fruit juice is popular throughout the family Citrus, sweet and sour flavors that are rich in vitamins that are beneficial to our bodies. A. There are vitamins, orange juice, ... and then what? Such as vitamin c, vitamin a (beta carotene), vitamin b. Vitamin d, calcium, phosphorus, potassium element element element. Iron and collagen as well and there is also a dietary fiber which helps in the excretory system. Like heals bleeding tooth helps clear the body of toxins with anti-oxidants antioxidant etc
.
For eating, they can eat oranges have all ages, whether children or large, but all the children older than 6 months, and to drink the vinegar should be mixed water. With half the quantity per half. And water is also an important method that makes it possible for children not to eat sweets as well. And the next for diabetes or kidney disease, or think they are going to reduce obesity should be eaten with caution because of the Orange and the sugar high Siem rathaet.
Orange contains vitamin c? Effect of fresh orange, 100 grams contains beta-carotene and vitamin c maikhrokram 82 50 mg, Orange, Orange output 1 is typically the average weight is 140 grams, it is equal to 1 if there are balls of Orange 70 mg vitamin c and contain beta carotene. 115 mcg. 7. "by eating citrus yield per day is considered to be a good thing, and also help prevent some types of cancer."

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Orange (Orange) fruit is the fruit of Hits throughout the Citrus family, sweet and sour taste that is also rich in Vitamin C, which is useful for our body. Ajarn, orange vitamin C what?For example vitamin C vitamins A (beta-carotene) vitamin B vitamin D deficiency anemia iron deficiency anemia calcium phosphorus iron deficiency anemia iron deficiency anemia butterfish and the ass, to be well-versed, and there is also a dietary fiber that helps in reverse osmosis system.For example, this would keep out the blood thereof with his teeth, he helps clear toxins in your body with antioxidants, etc.

For the orange to eat, can be eaten at any age is not that large, but the child or children must be over the age of 6 months, and to drink water mixed with white vinegar, it should go to a large quantity of half-half.and the water is another important way that children are not to be affixed to eat desserts. And next, for those who suffer from diabetes or ranching or think that it is going to reduce the fat should be eaten with caution because there are oranges, sugar and high รแทสเซียม
orange vitamin C 100 grams of fresh orange? How much beta-carotene will have 82 micro G and vitamin C 50 mg, 1 orange orange will typically have an average weight was equal to 140 grams, 1 orange ball vitamin C 70 mg, and a beta-carotene 115 mcg."It was to eat an orange every day, the results are considered a good thing and can help prevent some types of cancer."