จะเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ยิ่งถ

จะเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ยิ่งถ้าเป็นคนที่ไม่เคยวิ่งออกกำลังมาก่อน หรือไม่เคยวิ่งมานานแล้ว เช่นผู้สูงอายุ และคนที่มีน้ำหนักตัวมากๆ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Starts slowly Even if this is a man who has never run before, or are never ran for a long time, such as the elderly and people with a great body weight.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

To start with If a person is not running before. Or never ran so long. Such as the elderly And other people who are overweight.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Will begin the gradual. Even if a person never jogging before. Or never run for a long time, such as the elderly. และคนที่มี body weight.