การขึ้นลงของน้ำหนักนั้นมีสาเหตุมาจา

การขึ้นลงของน้ำหนักนั้นมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยทั้งภายในและภายนอก ภายในก็อาจจะเป็นที่การทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกายที่ร่างกายของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ส่วนภายในนั้นก็มาจากการเลือกอาหารลดน้ำหนัก การออกกำลังกาย การใช้ชีวิตในแต่ละวัน และอีกหนึ่งปัจจัยที่หลายคนอาจไม่นึกถึงก็คือ “เพื่อน” นั่นเอง

นักจิตวิทยาคลินิกและนักวิจัยโรคอ้วนที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยในชิคาโกกล่าวว่า สิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักด้วยวิธีลดปริมาณและชนิดของอาหาร คือต้องควบคุมสิ่งกระตุ้นทั้งจากภายในและภายนอก โดยจะต้องพยายามฝึกจิตใจและสมองให้ควบคุมพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความรู้สึกหิว รวมถึงปฏิกิริยาตอบสนองต่ออาหารต่างๆเพื่อควบคุมความอยากที่เกิดขึ้น โดยการสังเกตว่ามีพฤติกรรมหรือปัจจัยใดเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกหิว ทั้งนี้เพื่อเป็นการทำให้สมองเรารับรู้และจำจดว่าสิ่งไหนควรกินเข้าไปหรือไม่ควรในขณะที่กำลังลดน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Fluctuation of the weight that is caused by many factors, both internal and external. In may also be at work of various systems within the body where the body of each person are not the same. The inner part is from the selection of food to lose weight.Life in a day. And one may not think of many factors is "friends" that
.
.Clinical psychologists and researchers obesity at University Medical Center in Chicago said. The most important thing to lose weight by reducing the quantity and type of food. Is to control the trigger both from inside and outside.The reaction to the various food to control the appetite occurred. By observing that there is any factor is what causes the behavior or feeling hungry.