เป็นการทำให้รู้จักตนเองก่อนเป็นประก

เป็นการทำให้รู้จักตนเองก่อนเป็นประการแรกว่า เราเป็นบุคคลประเภทใด มีคุณลักษณะอย่างไร มีข้อดี ข้อเสีย รู้จักหลักในการดำเนินชีวิตประจำวัน ในการทำงานและการเข้าสังคมอย่างไร สิ่งสำคัญที่เป็นพื้นฐานในการพัฒนาบุคลิกภาพคือ ความเป็นผู้ที่มีบุคลิกภาพดี ต้องมีส่วนประกอบที่สำคัญทางด้านร่างกายที่สมบูรณ์และจิตใจที่ดี จึงต้องอาศัยสุขภาพที่ดี กล่าวคือ มีร่างกายแข็งแรง รูปร่างสมส่วน มีความคล่องตัว ว่องไว ปรับตัวได้ง่าย ดังนั้น บุคคลทุกคนสามารถพัฒนาบุคลิกภาพได้โดยกระทำ ดังนี้

การบริหารร่างกายเป็นประจำ คือการรู้จักออกกำลังกายโดยการกระทำกิจกรรมที่ร่างกายมีการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อได้มีการออกแรงทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น มีเหงื่อออกมากกว่าปกติ

รับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อการบำรุงร่างกาย ตามหลักโภชนาการที่ให้รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และมีปริมาณที่เพียงพอแก่ร่างกาย

พักผ่อนร่างกาย จัดให้มีเวลาพักผ่อนร่างกายพอสมควร ภายหลังจากการเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานประจำวัน มีเวลานอนพอเหมาะกับวัย

บริหารจิตใจ เป็นการฝึกจิตใจให้มีสมาธิ มีพลัง มีความคิด

พักผ่อนในวันสุดสัปดาห์ เพื่อเป็นการผ่อนคลายความเครียดและเป็นการเสริมสร้างคุณภาพชีวิตให้มีจิตใจแจ่มใส ปลอดโปร่งสามารถกลับมาทำงานได้ด้วยความสดใส

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

As to know ourselves before it is first of all that we are is a person. Is there a feature? There are disadvantages to know in everyday operation. To work and socialize? The important thing is the basis for the development of personality is a personality who is well. There must be a major component of the body and the mind requires a good healthy body is a strong shape appropriate best flexibility wong Wai adapt easily, so every person can develop personality. performance indicators. Is as follows:The management body on a regular basis is known to exercise the body activity action animation. Muscle tension is released, making the heart beat faster. There was sweat more than normal.A good diet is beneficial for body treatments, based on the principles of nutrition, eating the 5 villages of sufficient volume and body.Relax your body, relax your body some time. After a tiring working day A bed fit for teensThe Executive mind is training your mind to concentrate power with the idea.Relax on the weekends to relieve stress and improve quality of life, with a clear mind, serenity can return to work, with bright.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

To make themselves known before it is first. We are a party of any kind What are the pros and cons as the main feature of daily life. To work and socialize however. The important thing is fundamental to the development of the personality. A person with a good personality. There must be a critical component of a complete physical and mental well-being. It requires good health is a healthy body. fit Flexibility, agility, easily adaptable, so that every individual can develop personality has done. The exercises regularly Exercise is known by the action of the body is moving. Muscle exertion makes your heart beat faster. Sweating more than usual diet is beneficial to the body. According to nutrition to eat five categories and a sufficient quantity to the body to relax the body. Provide enough time to rest the body. After a day of work daily. There are age-appropriate bedtime administration minds. To train the mind to concentrate forces are thought to rest on weekends. To reduce stress and enhance the quality of life for the mind. Unhealthy able to work with brilliant success.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

It is made known their is, firstly, that we as individuals of any type. Features? There are advantages, disadvantages, known primarily in daily life. In work and socializing.As those with good personality. Must contains important physically complete and good heart. It requires good health, that is, has a strong body shape. Agility, speed, adaptable, so.:
.
administrative body. Is knowing exercise by doing activities that the body is moving. The muscle has exert makes the heart beat faster, sweating more than usual

.Good eating useful to nourish the body. According to the principle of nutrition to eat all 5 group. And there is a sufficient quantity to the body

.Relax the body, it is time to relax the body enough. After the tiring work. Sleep a suitable age

management mind. It is the mental training to concentrate power, an idea

.Rest on weekends. In order to relax the stress and strengthen quality to clear the mind. Clear can come back to work with bright
.