สาเหตุที่สองของการนอนไม่หลับคือ การ

สาเหตุที่สองของการนอนไม่หลับคือ การเล่นสมาร์ทโฟนในช่วงเวลากลางคืน การใช้สมาร์ทโฟนก่อนปิดไฟนอนทำให้สมองได้รับแสงสีน้ำเงินบนหน้าจอสมาร์ทโฟน ซึ่งจะทำให้คุณเกิดอาการนอนไม่หลับหรือนอนหลับไม่สนิท นั่นเพราะแสงสีน้ำเงินบนหน้าจอนั้นจะไปยับยั้งการทำงานของสารเคมีในสมองที่เรียกว่า "เมลาโทนิน" ซึ่งช่วยให้นอนหลับ เพราะสมองสับสนคิดว่า นี่ยังเป็นเวลากลางวันอยู่ จึงอาจจะนอนหลับได้ยากขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The second cause of insomnia is to play a Smartphone during the night. Using a Smartphone before closing the fire bed makes the brain has a blue light on the screen, Smartphone, which will give you insomnia, or sleep soundly no blue light on there because the screen is going to inhibit the work of the chemical in the brain called "melatonin", which allows the brain to sleep because of the confusion, I think this is also the daytime is it might be difficult to sleep.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The second cause of insomnia is. Playing smart phone during the night. The use of smart phones off before sleep causes the brain to light blue on the screen smartphone. This will cause you insomnia or sleep ajar. That's because the blue light on the screen is to inhibit the activity of a chemical in the brain called "Melatonin" which allows it to sleep. I think the confusion brain This is also the time of day It may be more difficult to sleep.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The second cause of insomnia. The play also during the night. Smart phone applications before the lights off his brain had blue light on the screen smartphone. This will give you the symptoms of insomnia or sleep did not close."Melatonin" which helps to sleep, because the brain is confused for lunch. It may fall asleep more difficult.