ท่ากลับหลังหันคำบอก “กลับหลัง-หัน”ก

ท่ากลับหลังหัน
คำบอก “กลับหลัง-หัน”
การปฏิบัติ ท่านี้แบ่งออกเป็นสองจังหวะดังต่อไปนี้
จังหวะหนึ่ง เมื่อได้ยินคำบอกว่า “กลับหลัง-หัน” ให้เปิดปลายเท้าขวาให้สูงขึ้นจากพื้นเล็กน้อยและพยายามกดส้นเท้าให้ตรึงอยู่กับที่แล้วหมุนตัวไปทางขวาจนได้ 180 องศา ด้วยการใช้ส้นเท้าขวาเป็นจุดหมุนในขณะเดียวกันนั้นให้ใช้ปลายเท้าซ้ายกดแน่นไว้กับพื้นเพื่อให้มีการทรงตัวดีในระหว่างหมุนตัว แล้วเปิดส้นเท้าซ้ายพร้อมกับเหวี่ยงเท้าซ้ายไปทางซ้าย และนำปลายเท้าซ้ายไปแตะพื้นไว้ทางด้านหลังในทิศทางเฉียงไปทางหลังทางซ้ายของลำตัว ส้นเท้าเปิด เข่าเหยียดตึง ในขณะที่หมุนตัวไปนั้นจะต้องพยายามรักษาทรวดทรงของลำตัว และการวางมือทั้งสองให้อยู่ในลักษณะของท่าตรงตลอดเวลาด้วย เมื่อหมุนตัวไปได้ที่แล้ว จะอยู่ในท่ายืนที่วางน้ำหนักตัวทั้งหมดไว้บนเท้าขวา ขาซ้ายเหยียดตึงไปทางด้านหลังทาง ส้นเท้าเปิดและบิดออกไปทางด้านนอกของลำตัว
จังหวะสอง ชักเท้าซ้ายมาชิดกับเท้าขวา เพื่อยืนในลักษณะของท่าตรงอย่างรวดเร็วและแข็งแรง

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 1:

後者の逆さまになった言葉、「後方向き」練習をします。このポートは、次の 2 つに分かれています。1 つのテンポ"聞けば、単語後方を床から少し右の足を上げると、かかとにピンをヒットしてみてくださいと言う、右に回転させます。同時に右足のヒールで 180 度を回転、左の足がしっかりと地面に押される、任意の方向に地面が後ろに残っているので回転間構えがよく、左に左足、足に触れると左足のかかとを入れます-スイートに。トランク ngalang の左側にあるかかとは、そのトランクを維持し、いつでも直接バースの自然の両方タンクを緩める悪化する回転を試みている間ピンと張った膝ストレッチを開きます。とき回転立位姿勢、右足に全体重で格納されます。左脚は、張力を通って広がっています。かかとおよびトランクの外側に向かってツイスト アウト。2 ストローク左足来たストレート スタイル、速い、強い、桟橋のふもとに立つ権利を奪う

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 2:

私はターン
の言葉を 「下位-面した"
練習。この位置は、次の2つのストロークに分割されている
ストローク。その言葉を聞いて 「下位-面した"地面から右に少し開いてつま先をし、所定の位置に保持するかかとを押し、同時にピボット点として右のかかとで右180度に回転してみてください。それはよく回転に態勢を整えていますように、左足が床にしっかりと押しました。あなたの左足を左に振らで、左かかとをオンにします。左足を持って、彼はピンと張っ延伸ターン胴体かかとの左後方にミス方向の奥に触れました。スピンしながら、体の形状を維持するために努力しなければなりません。そして、すべての時間直立姿勢の性質の両方を置きました。その上で回転させたとき。右足のすべての重量を置くために立ち。左脚は帰りの上に張ら。ヒールは、体の外側をオンとオフをねじっ
2打差によって。抽選は右足で足を残しました。迅速かつ強力な直立姿勢のようにして立って。

ผลลัพธ์ (ญี่ปุ่น) 3:

Tha の
をオンにすると述べた」、「
に直面して、後ろにこのポーズは次のタイミング
の 2 つに分かれてい戻る