การมีพฤติกรรมการกินอาหารที่ถูกต้อง

การมีพฤติกรรมการกินอาหารที่ถูกต้อง จะช่วยให้ได้รับพลังงานและสารอาหารเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ทำให้สุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ดังนั้น ในวัยเรียนและวัยรุ่นเป็นวัยที่ร่างกายมีการเจริญเติบโตอย่างต่อเนื่องจากวัยก่อนรียนจะเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วมากในช่วงวัยรุ่น เนื่องจากเด็กในวัยเรียนและวัยรุ่นมีความต้องการพลังงานและสารอาหารที่ค่อนข้างสูง จึงควรกินอาหารครบ 5 หมู่ และแต่ละหมู่ควรมีความหลากหลายในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายและการประกอบกิจกรรม ควรกินอาหารอย่างน้อย 3 มื้อ เพราะการงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งอาจทำให้ขาดพลังงานและสารอาหารได้ การกินอาหารแต่ละมื้อและการกินอาหารว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น นม และผลไม้ จะช่วยเสริมให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนมากขึ้น ควรหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดืมที่มีสารคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา น้ำอัดลม การดื่มน้ำหวานชนิดใดๆก็ตาม และขนมขบเคี้ยวอาจทำให้อ้วนและขาดสารอาหารบางอย่างได้ เนื่องจากอาหารเหล่านี้ให้พลังงานเป็นส่วนใหญ่ แต่ให้สารอาหารอื่นน้อยมาก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

With the correct eating habits. Lets earn sufficient energy and nutrients to the body's needs. Make a healthy, complete, so in wairian and teens is that the body has been growing steadily from the age before RI yoncha rapid growth during adolescence because children and teenagers in wairian with the energy and nutrients that are relatively high. Should eat 5 villages, each village, and the anniversary should be a sufficient quantity of the body and Assembly activities. Should eat at least 3 meals because not any meal meals one can cause a lack of energy and nutrients. To eat each meal and eating snacks that have a high nutritional value, such as milk and fruit to supplement your body get the nutrients more completely. Avoid drinking caffeine substances, such as machine shop with coffee, tea, soft drinks. Drinking any type of sweet water and snacks can cause obesity and malnutrition. Because these foods provide energy as most other nutrients, but very little.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The feeding behavior correctly. It helps to get enough energy and nutrients the body needs. So make completely healthy school-age and adolescent age, the body is growing old before Adrian continued to grow rapidly during adolescence. Because school-aged children and adolescents are relatively high demand for energy and nutrients. Should eat 5 groups and each group should have a variety in amounts sufficient to meet the body's needs and activities. Should eat at least three servings of foods because a particular course one may lack the energy and nutrients. Eat meals and snacks that are high in nutritional value as milk and fruit helps the body get the nutrients more. Avoid drinking drinks that contain caffeine, such as coffee, tea, soft drinks, drinking nectar any kind. And snack foods can cause obesity and malnutrition certain. Because these foods are the most energy. But very few other nutrients.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The feeding behavior is correct. To help get the energy and nutrients are adequate to the needs of the body. Get healthy.Because children and adolescents have a demand for energy and nutrients is relatively high. We should eat fully 5 group. And each group should be diverse in sufficient quantities to the needs of the body and assembly activities.3 meals because the cessation of any meal meal may be lack of energy and nutrients. Feeding and eating each meal free high nutritional value, such as milk and fruit will help provide more nutrients, the body hasSuch as coffee, tea, soft drinks, drinking the nectar of any kind. And snacks may make fat and certain nutritional deficiencies. Because these foods provide energy. But for other nutrients very little.