จัดท่าวางตัวให้ถูก: เริ่มต้นเสมือนว

จัดท่าวางตัวให้ถูก: เริ่มต้นเสมือนว่าคุณนอนคว่ำไปในน้ำโดยหัวก้มไปที่ก้นสระ และทำตัวให้ขนานไปกับระดับน้ำ โดยจังหวะที่คุณจ้วงซ้ายขวาสลับกันหัวของคุณควรอยู่ที่ตรงกลางจนกระทั่งสูดหายใจอีกครั้ง (ท่าที่ผิดคือการหันหัวไปข้างหน้าทำให้มีแรงเสียดทานน้ำมาก) ทั้งนี้ คุณควรที่จะคงระดับสะโพกไว้ที่ผิวน้ำเพื่อความสมดุลและความเร็วในการว่าย และผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่คอและอย่าเกร็งมาก จำไว้ว่าการวางตัวมีผลมากในการทำความเร็วในท่านี้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Posture to be: start as if you lie in the water by a head butt, and a bow to work parallel to the water by the rhythm that you left and right alternately Zhuang your head should remain at the Middle, until once again breath taking (abuse is turning forward causes the friction of water.) You should maintain a water surface is kept at the hips to balance and speed to swim and relax the muscles and do not tighten so much, remember to place the most effective speed in this posture.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Pose, posing to be: Start as if you lie down in the water by the head fell to the bottom of the pool. And act parallel to the water level. The moment you plunge your head left and right turns should be at the center until breathe again. (It was wrong to turn heads forward to friction of water) You should be at hip level surface for balance and speed of swimming. And relaxing the muscles of the neck and Relax. Remember to put a lot of speed in this position.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Pose posing to be:? Start as you lie down in the water head fell to the bottom of the pool. Be parallel to and level. The moment you Zhuang left and right switch your head should be placed in the middle, until the breath breathe again. (the wrong posture is to turn around and head forward the friction of water), however, you should to be hip level at the surface for balance and speed in swimming pools. And relaxing the muscles, neck and relax. Remember that place very effective in cooling speed in this position.