โดยทั่วไปอาหารมนุษย์ควรได้รับอย่างน

โดยทั่วไปอาหารมนุษย์ควรได้รับอย่างน้อยสามมื้อ. การเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อควรตระหนักคุณค่าทางโภชนาการของอาหารให้ครบถ้วนตามร่างกายต้องการ. เพราะอาหารควรให้เหมาะสมกับวัยเพื่อให้ร่างกายเจริญเติบโตได้อย่างเหมาะสม. แต่อาหารบางชนิดเช่นอาหารประเภท Junk Food. เพราะอาหารประเภทนี้มีส่วนประกอบของแป้ง,น้ำตาลและโซเดียมมากเกินกว่าพลังงานร่างกายต้องการ. และถ้ารับประทานอาหารประเภทนี้ในปริมาณที่มากก็อาจให้เกิดโรคอ้วน. ซึ่งโรคอ้วนก็อาจทำให้เกิดอีกหลายโรคตามมาเช่น โรคเบาหวาน และอาจทำให้รูปร่างขยายใหญ่ขึ้น.ควรหลีกเลี่ยงมื้ออาหารเหล่านี้ในเวลาที่ร่างกายไม่ได้ทำการเผาผลาญแต่ควรทานผักและผลไม้เพราะอาหารประเภทนี้จะช่วยให้ขับถ่ายได้ดี.และช่วยลดโรคอ้วนและโรคเบาหวานและเหมาะสำหรับผู้ที่จะควบคุมน้ำหนัก.เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานที่เหมาะสมต่อการเผาพลาญ.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

In General, humans should get at least three meals. Eating each meal should recognize the nutritional value of food, as the body needs. Because food should suit the ages to make the body grow right? But some foods such as Junk Food type food type, because this type of flour, sugar, and sodium exceeds the energy the body needs. And if this type of dining in the quantity, it may also cause obesity. Which obesity can cause many diseases such as diabetes and may make the shape larger. These meals should be avoided at the time that the body was not burned, but you should eat fruits and vegetables, because this type of food will help get a better sanitation and reduce obesity and diabetes and weight control are ideal for people to receive the body at the appropriate energy to burn phlan.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Typical human diet should get at least three meals. The food in each meal should be nutritious food to meet the body's needs. The food should be age-appropriate for the body to grow properly. But some foods, such as foods, Junk Food. Because these foods contain flour, sugar and sodium than the body needs energy. If you eat these foods in large quantities, it can cause obesity. The obesity can cause many diseases such as diabetes and can give shape to grow. Avoid all these foods in the body does not burn, but should eat fruits and vegetables because these foods. helps the body better. and help reduce obesity and diabetes and for people to lose weight. the body has the right energy to burn.