ตัวอย่างการออกกำลังกายเช่น การเดินเ

ตัวอย่างการออกกำลังกายเช่น การเดินเร็ว 30 นาที,วิ่ง,ปั่นจักรยาน,เล่นฟุตบอล หรือฟิตเนต
และที่สำคัญทุกๆวันเราควรนอนหลับให้เพียงพอนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและพักผ่อนให้เพียงพอ หลังจากที่เราได้ดูแลร่างกายโดยการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิคุ้มกันที่ดีอยู่เสมอและการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและทำให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Examples of exercise, such as walking 30 minutes fast, running, biking, playing soccer, or fitness.And every day we should sleep at least enough sleep 6-8 hours a day so that the body can repair the wear and sufficient rest. After that, we take care of your body by exercising regularly, you will keep your body healthy. There is always a good immune system and a good night's sleep is enough to cause the body. repair parts wear and body relax.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Sample exercises such as brisk walking for 30 minutes, running, bicycling, playing soccer. Or fitness
and that every day we should sleep enough sleep at least 6-8 hours for the body to repair and enough rest. After we take care of your body by exercising regularly will make you strong. Immunity is always good enough rest and sleep, the body repairs the wear and cause the body to relax fully.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Example exercise, such as brisk walking, running, cycling, 30 minutes playing football or fitness
.And most importantly, every day we should sleep enough sleep at least 6-8 hours. For the body to repair the wear and tear, and enough rest. After we take care of the body by regular exercise will make the body strong.