การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดได้ เ

การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดได้ เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะมีการหลั่งสารแห่งความสุข หรือ Endorphin ออกมา ซึ่งมีผลทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ช่วยลดความวิตกกังวล และผ่อนคลายความเครียดได้และยังช่วยในเรื่องการนอนหลับได้ดีขึ้น เพราะการออกกำลังกายมีผลทำให้ระบบประสาทส่วนกลางผ่อนคลาย สามารถที่จะนอนหลับลึกได้ดีกว่าคนที่ไม่ได้อกกำลังกายเลย ช่วยผ่อนคลายก่อนอนหลับทำให้ฝันดีด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise can help reduce stress. When you exercise. The body will have to pour the substance of happiness or Endorphin burst, which in effect makes the body feel fresh, reduce anxiety and stress, and also for better sleep. Because exercise affects the central nervous system to relax. Able to deep sleep better than people who did not exercise, chest, but eases sleep was a good dream.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise helps reduce stress. On exercise The body is the secretion of joy or Endorphin out, which makes the body feel refreshed. Reduce anxiety And stress and also helps to sleep better. This exercise resulted in the central nervous system to relax. Able to deep sleep than those who did not exercise any stock. Relaxing before sleep before making the dream.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise reduces stress. When exercising body be secretion of pleasure or Endorphin out, which caused the body feel refreshed. Reduce anxiety.Because exercise affects the central nervous system to relax. Be able to sleep better than people who do not outside the body. Help relax sleep the night before.