เริ่มต้นโดยการเตรียมพร้อมในท่าวิดพื

เริ่มต้นโดยการเตรียมพร้อมในท่าวิดพื้นแบบมาตรฐานทั่วไป แต่วางมือทั้งสองข้างให้มีระยะกว้างกว่าไหล่ การบริหารท่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนอกเกิดความแข็งแรงได้เป็นอย่างดี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Started by witphuen in preparing the common standards, but both sides to relinquish the stage is wider than shoulder. The port management will help breast muscle strength occurs as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Start by preparing a standard position pushups. I placed both to have a wider range than the shoulders. This position will help manage the chest muscles become stronger as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Begin by preparing the ups standard in general. But placed on either side of the stage is wider than the shoulders. Management of this will help your muscles the breast's strength as well.