ขั้นแรกคุณต้องทานอาหารจำพวกFast foo

ขั้นแรกคุณต้องทานอาหารจำพวกFast foodให้น้อยลง เพราะร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่ต้องการ คุณควรทานอาหารให้ครบ5หมู่ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ.


ควรทานผักสีเขียว ผลไม้ อหารจำพวกปลา และออกกำลังกายวันละ20-30นาทีต่อวันเป็นประจำทุกวัน.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

First, you must eat less Fast food, shank because the body does not receive the nutrients that you should eat to reach 5 Islands. Exercise and rest enough.


Should eat vegetables, fruit, fish and green considered ahan exercise per day, 20-30 minutes per day, every day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

First, you need to eat foods Fast. food for less Because the body does not get the nutrients they need. You should eat a full 5 exercise and adequate rest. should eat green vegetables, fruits, fish, and dividing the exercise 20-30 minutes per day, every day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

First, you need to eat some Fast food less, because the body does not get the nutrients required. You should eat all 5 group exercise and enough rest.


.You should eat green vegetables, fruits, eat some fish and exercise a day 20-30 minutes per day everyday.