ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวันเมล็ดทานตะวั

ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันงอก มากมายด้วยคุณค่าทางอาหารเมล็ดธัญพืช ถือเป็นอาหารที่มีการนำมาบริโภคกันมานาน ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี คือถั่วงอก ซึ่งเป็นผลผลิตมาจากถั่วเขียว โดยถั่วงอกมีการนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม หรือทานสดๆ วิตามินซี วิตามินอี ล่าสุดมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเรารู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นคือ “ทานตะวัน” แต่ที่ผ่านมานั้นเรารู้จักประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันของพืชที่มีดอกใหญ่ มีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดโดยน้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถนำไปใช้ในการฟอกหนัง และประกอบอาหาร แต่ข้อมูลจากการศึกษาและวิจัยพบว่า ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณและและที่โด่งดังกันสุดๆ คือ ข้าวกล้องงอกที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสาร GABA (gamma aminobotyric acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว และที่สำคัญช่วยบำรุงเซลล์ประสาท ทำให้สมองเกิดการผ่อนคลาย ป้องกันการทำลายสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสูญเสียความทรงจำ หรืออัลไซเมอร์นั่นเอง รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ เช่น ใยอาหาร กรดไฟติก (Phytic) และธาตุเหล็กสูงนอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน ต้นอ่อนทานตะวันจึงเหมาะในการนำมาปรุงเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยเมนูอาหารก็สามารถทำได้เหมือนถั่วงอก ไม่ว่าจะเป็น ผัด ต้ม ใส่ก๋วยเตี๋ยว

ผลลัพธ์ (จีนดั้งเดิม) 1:

ソフト ・ コスト、ひまわりの利点เมล็ดทานตะวันงอก มากมายด้วยคุณค่าทางอาหารเมล็ดธัญพืช ถือเป็นอาหารที่มีการนำมาบริโภคกันมานาน ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี คือถั่วงอก ซึ่งเป็นผลผลิตมาจากถั่วเขียว โดยถั่วงอกมีการนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม หรือทานสดๆ วิตามินซี วิตามินอี ล่าสุดมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเรารู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นคือ “ทานตะวัน” แต่ที่ผ่านมานั้นเรารู้จักประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันของพืชที่มีดอกใหญ่ มีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดโดยน้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถนำไปใช้ในการฟอกหนัง และประกอบอาหาร แต่ข้อมูลจากการศึกษาและวิจัยพบว่า ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณและและที่โด่งดังกันสุดๆ คือ ข้าวกล้องงอกที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสาร GABA (gamma aminobotyric acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัว และที่สำคัญช่วยบำรุงเซลล์ประสาท ทำให้สมองเกิดการผ่อนคลาย ป้องกันการทำลายสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสูญเสียความทรงจำ หรืออัลไซเมอร์นั่นเอง รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ เช่น ใยอาหาร กรดไฟติก (Phytic) และธาตุเหล็กสูงนอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน ต้นอ่อนทานตะวันจึงเหมาะในการนำมาปรุงเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยเมนูอาหารก็สามารถทำได้เหมือนถั่วงอก ไม่ว่าจะเป็น ผัด ต้ม ใส่ก๋วยเตี๋ยว

ผลลัพธ์ (จีนดั้งเดิม) 2:

利点は、ヒマワリの発芽
種子が発芽します。非常に多くの栄養価の高い全粒粉と。長い時間のために消費された食品。よく知られているように、緑のもやしの製造。もやしは、様々な料理に行われています。煮ても、揚げや新鮮な食べ、ビタミンC、ビタミンEは、全粒穀物の最新興味深い情報が別です。我々は非常によく、 "ひまわり"を知っているが、それを過ぎて、私たちは大きな花で植物の種子の利点を認識しています。ヒマワリ油によって種子から抽出された油は、なめしに使用することができる不飽和脂肪酸が高いです。調理 しかし、調査・研究からのデータ。ヒマワリの種の苗木 大豆、ビタミンAやビタミンEよりも高いタンパク質が皮膚や目に栄養を与えるし、玄米を発芽される最も有名なのは体に有益である化合物が豊富です。癌などの疾患を防ぐことができます物質GABA（ガンマaminobotyric酸）かどうかは、糖尿病は、体重管理に役立ちます。そして、それは神経細胞に栄養を与えます。脳誘導リラクゼーション 脳損傷を防ぎます これは記憶の喪失を引き起こします。またはアルツハイマー病そのもの。ならびに繊維、フィチン酸（フィチン）と鉄などの栄養素もヒマワリの芽。他の栄養素もあります このようなタンパク質、ビタミンA、ビタミンE、ヒマワリの芽のような多くの他のオプションは、健康的なものを調理するためにもたらすための理想的です。メニューは、麺を追加し、煮、揚げか、新芽のようにすることができます。

ผลลัพธ์ (จีนดั้งเดิม) 3:

ひまわりの芽の利益。ヒマワリの種子発芽します。多くの栄養価のシリアル。は、長い時間のために消費された食品として知られているもやし、緑莢インゲンからの出力である。揚げたか、沸騰するか、新鮮なビタミンc、ビタミンeを食べて、もう一つにシリアルについての最近の興味深い情報我々がよく互いを知って「ひまわり」。高不飽和脂肪酸とヒマワリ油による種子からの油の抽出のなめし革と料理に使われることができるが、教育と研究からのデータを見つけました。大豆よりもヒマワリ蛋白質のもやし。ビタミンeと、皮膚と目を養い、と有名な仲間を有用物質における発芽玄米の豊富な、物質かどうか。ギャバ（ガンマaminobotyric酸）の特徴は、ガン、糖尿病などの病気を予防するのを助けるそして最も重要なのは、神経細胞を育てます。脳の緩和、脳の損傷を防ぐため、記憶喪失やアルツハイマー病の疾患の原因となる。同様に食餌フィチン酸のような他の栄養素としての（フィチン）。また一緒にいくつかの他、例えばビタミンaとe、蛋白質、もやしのヒマワリのコック健康食品に適した、別の種類のメニューによってもやしのようなことができる、などの揚げ煮