ส้มส้ม (Orange) ผลไม้ยอดฮิตตลอดการจ

ส้ม
ส้ม (Orange) ผลไม้ยอดฮิตตลอดการจัดเป็นผลไม้ตระกูล Citrus ให้รสชาติเปรี้ยวหวาน ที่ยังอุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา เอ…แล้วส้มมีวิตามินอะไรบ้าง? เช่น วิตามินซี วิตามินเอ (เบต้าแคโรทีน) วิตามินบี วิตามินดี ธาตุแคลเซียม ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และ คอลลาเจน อีกด้วย และนอกจากนี้ยังมี ใยอาหาร ที่ช่วยในระบบขับถ่ายอีกด้วย สำหรับสรรพคุณของส้มในเรื่องอื่น ๆ เช่น ช่วยรักษาเลือดออกตามไรฟัน ช่วยล้างสารพิษในร่างกายด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ เป็นต้น

สำหรับการกินส้มนั้นสามารถกินได้ทุกเพศทุกวัยไม่ว่าจะเด็กหรือใหญ่ก็ตาม แต่ทั้งนี้เด็กต้องอายุมากกว่า 6 เดือนและการให้ดื่มน้ำส้มนั้นควรจะผสมน้ำเปล่าไป ด้วยในปริมาณครึ่งต่อครึ่ง ทั้งนี้เพื่อลดการระคายเคืองสำหรับเด็กเพราะส้มนั้นจะมีรสชาติเข้มข้น และการผสมน้ำก็เป็นอีกวิธีสำคัญที่ทำให้เด็กไม่ติดกินหวานได้ดีอีกด้วย และถัดมาสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือโรคไตหรือคิดว่ากำลังจะลดความอ้วน ควรกินด้วยความระมัดระวัง เพราะส้มมีน้ำตาลและโพรแทสเซียม สูง แต่ถ้าจะกินควรเลือกกินเพราะว่าส้มมันมีกากใยมากกว่าคิดว่าเป็นน้ำส้มคั้น

ส้มมีวิตามินซีเท่าไร? ผลส้มสด 100 กรัม จะมีเบต้าแคโรทีน 82 ไมโครกรัม และวิตามินซี 50 มิลลิกรัม โดยส้ม 1 ผลส้มโดยทั่วไปจะมีน้ำหนักเฉลี่ยอยู่ที่ 140 กรัม ก็เท่ากับว่าส้ม 1 ลูกมีวิตามินซี 70 mg. และมีเบต้าแคโรทีน 115 mcg. นั่นเอง “โดยการกินส้มวันละผลถือเป็นสิ่งที่ดี และยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิดได้อีกด้วย”

สำหรับสายพันธุ์ส้มนั้นมีหลากหลายชนิด แต่ละชนิดจะมีลักษณะและรสชาติที่แตกต่างกันออกไป โดยการเลือกซื้อส้มให้มีรสชาติหวานอร่อยควรเลือดส้มที่ผิว เรียบเนียน เปลือกบางเพราะจะให้น้ำเยอะ สำหรับส้มนิยมปลูกมากในบ้านเรานี้ก็ได้แก่ ส้มเกลี้ยง ส้มเขียวหวาน ส้มจุก ส้มตรา(ส้มเช้ง) และส้มโอ ส่วนชนิดของ ส้มนั้น ก็ได้แก่

ประโยชน์ของส้มส้มเขียวหวาน มีเนื้อหวาน เหมาะกับการคั้นกินสด ๆ มีเปลือกบางและคั้นดื่มง่าย
ส้มเกลี้ยง ถิ่นกำเนิดจากจีน เป็นหนึ่งในตระกูลส้มที่นิยมปลูกกันมากในไทย เหมาะแก่การใช้ทำบุญหรืองานเทศกาลต่าง ๆ
ส้มเช้ง หรือ ส้มตรา ส้มพื้นเมืองของชาวจีนและจัดว่าเป็นผลไม้มงคลในการประกอบพิธีต่าง ๆ ใช้กินสด ๆหรือทำเป็นน้ำผลไม้
ส้มแก้ว ปลูกมากในจังหวัดสมุทรสงคราม เป็นส้มที่มีขนาดใหญ่รองจากส้มโอ นิยมใช้ทำน้ำส้มคั้น และเป็นผลไม้เซ่นไหว้ในช่วงเทศกาลต่าง ๆ
ส้มจุก มีรสขาติหวานอ่อน ๆ เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน หรือผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ส้มจีน ผลไม้มงคลสำหรับคนจีนสีเหมือนทอง นิยมนำมาไหว้เจ้าหรือบรรพบุรุษ
ส้มจี๊ด ไม่นิยมนำมากินเพราะมีรสเปรี้ยวมาก แต่คนจีนนิยมนำมาอบแห้ง
ส้มโอ สามารถนำทำอาหารได้หลายชนิด ทั้งคาวและหวาน
ส้มซันคิสต์ รสชาติเข้มข้น เปลือกมีกลิ่นหอม นิยมใช้เปลือกมาทำขนมเช่น แยม คุกกี้
เลมอน มีรสเปรี้ยวหวานนิด ๆ เป็นที่นิยมของต่างประเทศ
มะนาว ก็จัดอยู่ในตระกูลส้มเหมือนกันและจัดว่ามีรสเปรี้ยวมากที่สุด
มะกรูด นิยมนำกลิ่นหอมจากเปลือกมาใช้ในการปรุงอาหาร แต่น้ำมะกรูดก็นำมาใช้ทำยาสระผมได้เหมือนกัน
สรรพคุณของส้ม
ดื่มแก้กระหาย เพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกาย เพิ่มความกระปรี้กระเปร่า
ส้ม มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระมากมาย จึงช่วยในการชะลอวัย
ส้มมีคุณสมบัติในการช่วยสร้างคอลลาเจน ทำให้ช่วยลดเลือนหรือชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัยได้
ส้ม ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส
ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีไม่แห้งกร้าน
ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก เพราะส้มมีวิตามินซี
ช่วยเสริมสร้างกระดูดให้แข็งแรง ด้วยแคลเซียม และวิตามินดีจากส้ม
การกินส้มก็ช่วยลดสภาวะความเครียดได้เหมือนกันนะ
ส้มช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง
ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
ช่วยป้องกันการเกิดโรคเลือดออกตามไรฟัน
ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ
ช่วยในการขับถ่าย เพราะส้มมีกากใยสูง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

OrangeOrange (Orange) fruit is popular throughout the family Citrus fruit, sweet and sour flavors that are rich in vitamins that are beneficial to our bodies. Orange vitamin a. ... and then what? For example, vitamin c vitamin a (betacarotene), vitamin b. Vitamin d, calcium, phosphorus, potassium element element element. Iron and collagen, there is also a dietary fiber which helps in the excretory system. For other matters, such as the value of the orange in the bleeding heals by making clear how dental toxins in the body with the nutrients combat free radicals, etc.For eating, they can eat oranges have all ages, whether kids or big, all children must be aged more than 6 months, and to drink vinegar water mix it should go. With half the quantity per half. To reduce irritation, for children because they have the flavor of Orange concentrate and water are also an important way to make children good eating is not sweet. And the next for a diabetes or kidney disease, or think are obesity should be eaten with caution because of the Orange and the sugar high, but will eat Siem rathaet should eat because it has more fiber Orange thought is orange juice.Orange have vitamin c? The result is 100 grams of fresh orange betacarotene and vitamin c 50 mg 82 maikhrokram by Orange, Orange 1 results are generally average weight 140 grams, which is equal to that of Orange, vitamin c 70 mg 1 child is there and betacarotene. 115 mcg. exerted by just eating oranges a day, the result is good and also help prevent some types of cancer. "For the variety of Orange varieties, each type will look and taste. By buying Orange, blood orange flavors, wanoroi should be surface smoothness. Some of it was because the water shell. For popular home grown oranges we are totally Orange, Tangerine, Orange stick. Orange coat (Orange, elaborately dressed) and grapefruit. Best type of orange that are:Benefits of Orange, Tangerine, sweet flesh is squeezed to eat some freshly squeezed drinks and is easy to peel.Orange shipyard originated from China is one of the most widely planted citrus family in Thailand to apply merit or Festival.Orange Orange Orange or elaborately dressed Chinese folk instrument and as a sacred ceremony in different fruits. Use fresh fruit juice or eat.Orange glass plant in Samut songkhram province as a child from a large orange grapefruit used made orange juice and a fruit spirits during the Thai new year Festival.Orange stick The soft sweet taste with the legs boutique as diabetes or people who want to lose weight.Orange China Auspicious fruit for Chinese people of color like gold or it to pray to ancestors.Orange gnathostoma spinigerum Do not eat it because it has a sour, but it dried Chinese people.Grapefruit can also be applied to many types of cooking both sweet and fishy.Orange Sun concentrated flavors, there are shell khit fragrant pastry crust is used like jam cookies.Sweet and sour flavors, with a lemon is popular abroad.Orange, lemon, is the same and that the family is the most sour taste.From the peel of bergamot top leading fragrance used in cooking, but the water was applied to make the Kaffir lime shampoo.Indication of the Orange.Drinking cure thirst Add to invigorate the body. Add a new vitalityOrange has a lot of free radicals, thus helping in the anti aging.Orange has the ability to help build collagen. Make help out or delay the occurrence of wrinkles property.Orange helps nourish the skin shine brightHealthy skin is not haengkran.Help nourish the eye. Prevent the occurrence of cataracts because of orange with vitamin c.Build a strong suction action, with calcium and vitamin d from Orange.Eat oranges, help reduce stress, like any other State!Orange helps to strengthen the immune system, healthy body, healthy body.Helps prevent cardiovascular disease contractedHelp prevent dental disease as bloody?Helps protect against heart diseaseHelp in excretion because orange is high fiber.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Orange
Orange (Orange) Fruit Hit all the family Citrus fruit is a sweet and sour taste. Which is also rich in vitamins, which are beneficial to our bodies. ... And then oranges contain vitamin in? Such as vitamin C, vitamin A (beta carotene), vitamin B, vitamin D, calcium, potassium, phosphorus, iron and collagen as well and also has fiber that helps in digestion too. For the benefit of orange in others, such as helping treat scurvy. Help flush the toxins in the body with anti-oxidants. Etc. for eating oranges can be eaten at any age, whether it's big or whatever. However, the child must be aged over six months and orange juice should be mixed to the water. With half the volume This will help reduce irritation for children because it has a citrus flavor. And the water is another important way that children do not eat sweet, too. And later for those with diabetes or kidney disease or are thought to reduce obesity. Eat with caution The orange and brown profiles potassium high, but if you eat should eat oranges because it has fiber that is more orange juice, oranges contain vitamin C. How much? Citrus fruits, fresh 100 grams of beta-carotene, 82 mg vitamin C and 50 mg orange one orange typically weigh an average of 140 grams is equal to that orange one child with vitamin C, 70 mg., And Kiehl. carotene 115 mcg. It "by eating an orange a day is a good thing. It also helps prevent certain cancers as well, " for the various types of citrus species. Each one has a different style and flavor away. By choosing to buy oranges are sweet, delicious blood orange skin should be smooth, thin, because it gives a lot of water. For oranges grown in the US This would include orange, depleted tangerine orange pacifier orange logo (orange) and grapefruit sections of orange that include the benefits of orange tangerine with a sweet flesh suitable for juice, eat fresh shell. easy to drink some juice and oranges consumed. Originated from China Is one of the most popular citrus grown in Thailand. Suitable for various festivals merit or orange or tangerine orange badge native Chinese and is considered a sacred fruit in the ceremony were eaten fresh or made ​​into juice orange glass. Grown in the province Orange is the second largest grapefruit. Commonly used to make orange juice The fruit offerings during various festivals orange pacifier pin taste sweet and mild censure for those who are diabetic. Or those who want to lose weight tangerines. Fruit auspicious color for the Chinese people like gold. Top pay respect to ancestors or orange. Preferred not to eat because it is very sour. But Chinese people like to be dried grapefruit. Can lead to food types. Savory and sweet orange Kim Sun Post. Intense flavor Fragrant bark The bark is used to make desserts such as cookies, jam and sour with a little lemon is popular with foreign lemon. It is in the citrus family alike, and that most citrus bergamot. Popular fragrance from shells used in cooking. The lime was used to make shampoo have the same properties of orange drink thirst. Add freshness to the body A refreshing orange There are many anti-oxidants Thus helping to slow the aging Orange has the ability to help build collagen. To help reduce or delay the signs of aging is orange. Nourish your skin radiant , healthy skin is not dry, good eyesight. Prevention of cataract The orange contains vitamin C helps build strong light absorption of calcium and vitamin D from orange to eat oranges, reduces stress conditions like oranges helps strengthen the body's immune system. A healthy body helps prevent angina help prevent scurvy help prevent heart disease in the body. Because oranges are high in fiber

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Orange orange (fruit Orange)
hits throughout the fruit taste sweet and sour Citrus family who also enriched different vitamins, which is beneficial to our body. Ae... And orange vitamin?