การหัวเราะ ... เสียงที่ดังพร้อมความ

การหัวเราะ ... เสียงที่ดังพร้อมความสุขและประโยชน์
หมวด: สุขภาพ
เคยได้ยินไหมคะ ที่ใครๆ เคยบอกว่า “ยิ้มวันละนิด จิตแจ่มใส” แล้วถ้าเราทำให้มากกว่าแค่ยิ้ม โดยการ “หัวเราะ” ล่ะ จะเกิดอะไรขึ้น
ว่ากันว่าหากเราหัวเราะวันละครั้งจะทำให้อารมณ์ดีตลอดวัน ถ้าหัวเราะเกินหนึ่งครั้งสุขภาพจะดีตลอดปี เสียงหัวเราะจากภายในมีผลต่อสุขภาพและจิตใจเปรียบได้กับยาดีที่ไม่ต้องเสีย เงินซื้อ เพียงแต่ทำใจให้เพลิดเพลินไปกับสิ่งที่เกิดขึ้นมองด้านดีของชีวิตและมีความ สุขอยู่กับปัจจุบันแล้วจะรู้ว่าเสียงหัวเราะมีคุณค่าแค่ไหน เสียงหัวเราะช่วยให้ใจเย็น เวลาที่เรารู้สึกโกรธ เศร้าและหดหู่ เสียงหัวเราะจะช่วยปลดปล่อยอารมณ์เหล่านี้ให้หมดไป เพราะร่างกายจะหลั่งสารเอนเดอร์ฟินหรือฮอร์โมนความสุขออกมา ผลวิจัยจากศูนย์การแพทย์ทางเลือกของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย พบว่า คนที่ชอบนึกถึงเรื่องตลกขบขันระดับของความโกรธจะลดลง 19 เปอร์เซ็นต์ และความหดหู่ในร่างกายจะลดลง 51 เปอร์เซ็นต์ แต่หากคนเหล่านี้ได้ดูภาพยนตร์หรือวิดีโอตลกระดับของความโกรธจะลดลงถึง 98 เปอร์เซ็นต์ เมื่อไรที่อารมณ์ไม่ดี ลองนึกถึงเรื่องที่ชวนหัวเราะเข้าไว้ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเอง

เสียงหัวเราะช่วยให้ผิวสวย หากรู้อย่างนี้ เราคงไม่จำเป็นต้องพึ่งเครื่องสำอางราคาแพงอีกต่อไป ดร.มาดาน แคทาเรีย ผู้เขียนหนังสือ Laugh for No Reason การันตีว่า เสียงหัวเราะคือการศัลยกรรมความงามที่ผู้หญิงไม่ต้องเสียเงินเพราะทุกครั้ง ที่หัวเราะ กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าจะได้ออกกำลังทำให้รูปหน้ากระชับได้สัดส่วน และช่วยเรื่องการไหลเวียนของโลหิตในร่างกายมีผลทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น

เสียงหัวเราะช่วยเติมเต็มให้ชีวิตคู่ ชีวิต คู่ที่ไม่มีรอยยิ้มไม่เคยเล่าเรื่องตลกให้กันฟังหรือไม่แม้กระทั่งกอดคอ หัวเราะด้วยกัน ทำให้ขาดรสชาติแห่งการร่วมสุขมีแต่ร่วมทุกข์ เสียงหัวเราะจึงเปรียบเสมือนการเปิดเผยความรู้สึกโดยที่อีกฝ่ายหนึ่งสามารถ รับรู้และร่วมสัมผัสได้

เสียงหัวเราะช่วยให้หัวใจแข็งแรง เมื่อ คนเราหัวเราะหลอดเลือดจะขยายตัวและทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้นถ้าหัวเราะนาน 10 นาที จะมีผลดีคือ ช่วยลดความดันของเลือดป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ร่างกายได้รับออกซิเจนที่จะไปหล่อเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจมากขึ้น ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน สำหรับผู้ที่เคยมีอาการโรคหัวใจมาก่อน ขอแนะนำให้หัวเราะวันละ 30 นาทีรับรองว่าโรคหัวใจจะไม่กำเริบซ้ำสอง

เสียงหัวเราะช่วยบริหารปอด การ หัวเราะช่วยบริหารให้ปอดแข็งแรงและเป็นผลดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือ หอบหืด ทุกคนที่คนหัวเราะจะช่วยนำพาออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น ซึ่งจะช่วยฟอกเลือดและกระตุ้นให้อวัยวะภายในร่างกายทำงานได้อย่างมี ประสิทธิภาพ

เสียงหัวเราะช่วยลดความเจ็บปวด สาร เอนเดอร์ฟินที่หลั่งออกมาในเวลาหัวเราะเปรียบเสมือนยาแก้ปวดที่ร่างกายผลิต ได้เองตามธรรมชาติ จากบทความในนิตยสาร Journal of Holistic Nursing บอกว่า การหัวเราะจะทำให้เราลืมความรู้สึกเจ็บปวด คนไข้ที่ได้ฟังเรื่องตลกหลังจากการผ่าตัดจะรู้สึกเจ็บแผลน้อยกว่าคนที่ไม่ ได้ฟัง

เสียงหัวเราะช่วยฟิตร่างกาย การหัวเราะเปรียบได้กับการบริหารร่างกายประเภทแอโรบิกเพราะเมื่อหัวเราะจะ สูดออกซิเจนเข้าไปมากกว่าปกติ ช่วยกระตุ้นการเต้นของหัวใจและการไหลเวียนของเลือด บางคนเรียกการหัวเราะว่าเป็น internal aerobics คือ การบริหารอวัยวะภายในถ้าหัวเราะนานตลอดหนึ่งชั่วโมงจะเผาผลาญพลังงานได้ถึง 500 แคลอรี

หัวเราะไม่ใช่เรื่องไร้สาระ แม้จะอยู่ในที่ทำงานเราก็สามารถสร้างเสียงหัวเราะได้ เพราะนอกจากรอยยิ้มที่มีให้เพื่อนร่วมงานแล้ว เสียงหัวเราะที่เกิดขึ้นยังจะช่วยสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างกันให้แน่นแฟ้นได้ เป็นอย่างดีอีกด้วย ...ไม่เชื่อลองดูสิ แต่อย่าดังมากล่ะ ... เดี๋ยวจะ... ซะก่อน เพื่อนๆ ลองหาวิธีเติมความสุขให้ตัวเองและคนรอบข้างมีความสุขด้วยเสียงหัวเราะ ที่มาจากความจริงในใจกันดูนะคะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

To laugh ... The sound with the pleasure and benefitsCategory: healthYou've heard that nobody ever says "smile a little a day, clear mind" and then if we make more than just smile by "laughing" about what happens.It is said that if we laugh once a day to keep a good mood throughout the day. If you laugh more than once throughout the year will be good health. Laughter from inside the mind and health effect compared with the drug money to buy, but you do enjoy a good view of what's going on in your life and. Happy to present, and then to know how valuable a laugh. Laughter helps make dinner time we feel angry sad and depressed. Laughter helps liberate these emotions disappear because your body will secrete a substance is a fin or rider Jorge caramoan pleasure out. The research results from the alternative medical center of the University of California, Los Angeles. I found that people prefer to think of funny ridiculous level of rage is decreased 19 percent and depressed in the body to fall 51 percent, but if these people can watch a movie, or a funny video, the level of anger is reduced to 98 percent when the bad mood. Imagine a story that invited them to laugh, and then everything will be better.Laughter makes it pretty skin. If you know this. We don't need to rely on expensive cosmetics anymore. Dr. came darn cat Ta RIA book authors for No Reason that guaranteed Laugh laughter is an aesthetic that women do not need money because every time you laugh! Muscular face out make a compact page proportion and helps the blood circulation in the body, in effect making the skin radiant. Laughter helps fulfill a double life. There are no double life smile never tell jokes to each other to listen to or not even hug the neck. Laugh together. Lose the taste of happy together, but shared misery. Laughter sphere revealed a feeling that one can get to know and experience.Laughter makes the heart stronger when people we laugh blood vessels to grow and cause blood flow to different parts of the body have a full 10 minute laugh if there will be good for the blood pressure to prevent heart disease. The body is oxygen to the heart muscle nourished more. Reduce the risk of heart disease: blood vessel blockage. For those who have heart disease symptoms before. We recommend 30 minutes a day of laughter that heart disease is not demanding the two duplicates.Laughter helps manage administrative laughter lung, Lung strength and is good for people who are allergy or asthma. Anyone who laugh will help carry oxygen into the body and blood purifier that helps and encourages internal body organs work efficiently.Laughter reduces pain. The substance is a rider out over time but still laugh compared the painkillers the body produced naturally from an article in a magazine. Journal of Holistic Nursing say that laughter makes us forget the painful feelings. The patient was listening to jokes after surgery feel less pain in the wound, people aren't listening.Laughter helps to fit the body. Laughing with aerobic type exercise because when you laugh will inhale oxygen into more normal heart and stimulates the blood circulation. Some people call the laugh is referred to as the internal administration of the internal organs is the aerobics if you laugh for a long time throughout the one hour is up to 500 calories of energy metabolism.Laughter is not a ridiculous story even in the workplace, we can create a laugh. Because a smile with a colleague. Laughter that happens will also help build rapport between each other, as well as demonstrate as well. ... Can't believe it, but don't try to look so much? ... Now is ... I love before Friends try to find a way to fill yourself and others happy with laughter. That comes from the truth in breakfast.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

... The sound of laughter and joy and benefits
Category: Health
Ever heard of anyone I've ever said "Smile Day to Get Lost," and if we make it more than just the "laugh" what would happen. and
said that if we laugh once a day to keep it throughout the day. If health is good laugh more than once a year. Laughter from within and mental health effects comparable to the drug that does not need to buy only rallied to enjoy what happened to the good side of life and the. Happy to be present, to know how valuable laughter. Laughter can calm When we feel anger Sad and depressed Laughter helps release these emotions away. The body's secretion of Endor, Dauphin or hormone happiness. Research from the Center for Alternative Medicine of the University of California found that people who like to think of humor level of anger is reduced by 19 percent and depression in the body is reduced by 51 percent, but if these people were watching movies or comedy. The level of anger is reduced to 98 percent when a bad mood. Think about that I laughed back. Then everything will be better the laughter keeps skin. If you know this We do not need to rely on expensive cosmetics anymore Dr. Madan intake Maria author Laugh for No Reason to guarantee that laughter is a cosmetic surgery that women do not have to pay for every laugh muscles. texture, facial exercise can make a compact proportions. And it helps to improve blood circulation in the body affects the skin more radiant laughter fills the Ozzie Ozzie, no smile never told a joke to you about it or even neck. Laughing together The lack of taste, but it's nice to suffer affliction. Laughter is like a revelation felt by the other party can. Recognize and greet the laughter keeps the heart healthy when people laugh dilating the blood vessels and blood flow to various parts. If your body better laugh for 10 minutes, a good result is to reduce blood pressure, prevent heart disease. The body gets oxygen supply to the heart muscle more. Reduce the risk of coronary artery blockage. For those who have symptoms of heart disease before. It is recommended to laugh at least 30 minutes of that heart disease will not recur twice laughter assistant lung laughing helps manage the lungs healthy and good for people with allergies or asthma, everyone was laughing helps carry oxygen. Access more bodies This helps to purify the blood and stimulate the body's internal organs to function effectively. Performance Laughter reduces pain of Endor Dauphin secreted out in laughter as a painkiller, the body produces. Naturally An article in the Journal of Holistic Nursing magazine says that laughter makes us forget the pain. Patients who have heard the jokes feel wounds after surgery than those who do not. Listening to fits of laughter. Laughter seems to be this type of aerobic exercise because when you laugh. Inhale oxygen than normal Stimulates the heart and blood circulation. Some call laughing as internal aerobics is the administrative organs if laughing long as an hour to burn up to 500 calories a laugh, not nonsense. Even in the workplace, we can create laughter. Besides smile with his colleagues then. Laughter also formed to help build a close relationship between them. As well ... Do not try this! But not so much that ... I will ... before I read the pleasure to yourself and those around you happy with laughter. From this fact in mind see it.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Laugh... The sound with happiness and benefit
category: Health
ever heard. They once told "smile a little verboten." What if we do more than just smile. By "laugh", what will happen!They say if we laugh once a day to make a good mood all day long. If you more than one times health is good all the year round. Laughter from the inside on the health and mind, comparable to the medicine that don't waste money to buy.Happy with the present and will know that laughter how valuable. Laughter helps calm when we feel angry, sad and depressed. Laughter to help liberate these emotions away.The center for alternative medicine of the University of California found that people who like to think of humour levels of anger will be reduced 19 percent. Depression in the body and can be reduced 51 percent.98 percent when in a bad mood, try thinking about comedy laugh together, and ทุกอย่างจะ better
.
laughter helps the skin if you know this. We don't have to rely on expensive cosmetics. Dr.Madam, cata Maria, author of the book Laugh for No Reason guarantee that laughter is the cosmetic surgery that women don't lose money because every time. Laughing, facial muscles will exercise makes the compact proportion.
.
.Laughter helps replenish life, life with no smile never joke ให้กัน listen to or even join together, laugh together Lack of taste of life's troubles.Perception and have experience!
.Laughter helps the heart is strong. When people laugh blood vessels to expand and blood flow to various parts. Of the body better if you long 10 minutes is good is to help reduce blood pressure to prevent the occurrence of heart disease.Reduce the risk of coronary heart disease stroke. For those who have symptoms of heart disease before. I recommend you laugh a day 30 minutes that heart disease will not attack again!