ในการวิจัยแบบใหม่นี้ สาเหตุที่เน้นการวิ่ง ไม่ใช่การขี่จักรยานเพราะเป็นกิจกรรมที่ยอดนิยมมากที่สุดในโลก ผลการวิจัยปรากฏออกมาว่าการวิ่งอย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะทำให้มีชีวิตยืนยาวกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย และระยะที่เหมาะสมในการออกกำลังกายคือ ระหว่าง 1 ชั่วโมงและ 2.4 ชั่วโมง ต่อสัปดาห์