Specificเป้าหมายควรมีความชัดเจนเรีย

Specific



เป้าหมายควรมีความชัดเจนเรียบง่าย ไม่สลับซับซ้อน และเน้นถึงสิ่งที่เราต้องการให้เกิดขึ้น Specific จะช่วยให้เราสามารถทุ่มเทความพยายามของเราลงไปได้อย่างเต็มที่และช่วยทำให้เราแจ้งชัดในสิ่งที่เรากำลังจะทำ เป้าหมายจะต้องชัดเจนว่าอะไรคือสิ่งที่เรากำลังจะทำ (what) ทำไมเราจึงต้องทำสิ่งนั้นในเวลานี้ (why) เราจะทำสิ่งนั้นได้โดยวิธีใด (how) ลองสำรวจเป้าหมายที่ท่านได้เขียนไว้สิครับว่าได้เป็นไปตามกฎนี้แล้วหรือยัง เป้าหมายของเรามีความชัดเจน แจ่มแจ้ง และเรียบง่ายแล้วหรือยัง

ยกตัวอย่างนะครับ เช่น ถ้าท่านได้ตั้งเป้าหมายไว้ว่า "ฉันจะลดน้ำหนัก" หรือ "ฉันจะมีสุขภาพที่ดีกว่านี้" ลองเปลี่ยนมาเป็น "ฉันจะลดรอบเอวลงอีกสองเซ็นต์" หรือ "ฉันจะวิ่งวันละห้ากิโลเมตร" แทน หวังว่าท่านคงนำกฎข้อนี้ไปปรับใช้กับเป้าหมายของท่านได้นะครับ



Measurable



กฎข้อต่อไป เป้าหมายจะต้องวัดได้ครับ ถ้าเป้าหมายเป็นสิ่งที่ไม่สามารถวัดได้ เราก็ไม่สามารถที่จะจัดการกับมันได้ อย่างที่ผมกล่าวไว้ในตอนต้นๆ นะครับ เป้าหมายแต่ละเป้าหมายก็คือตัวชี้วัดการประสบความสำเร็จของเรานั้นเอง ถ้าเราสามารถบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้นเท่าไหร่ ความสำเร็จก็ใกล้เข้ามาเท่านั้น การที่เราจะบรรลุเป้าหมายก็เฉกเช่นเดียวกัน จำเป็นต้องมีตัวชี้วัดครับ เพราะฉะนั้นในการตั้งเป้าหมายจึงต้องตั้งให้สามารถวัดได้ แล้วเราจะสามารถมองเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้ จึงจะสามารถทราบได้ว่าเราบรรลุเป้าหมายแล้วเมื่อถึงจุดกำหนดที่เราตั้งไว้ ลองดูเป้าหมายที่ท่านตั้งไว้สิครับว่าเป็นไปตามกฎข้อนี้แล้วหรือยัง เช่น ถ้าท่านตั้งเป้าหมายว่า "ฉันต้องการเป็นนักอ่าน" ซึ่งไม่สามารถวัดได้ ลองเปลี่ยนมาเป็น "ฉันต้องการอ่านหนังสือ Harry Potter เล่มห้า ฉบับภาษาอังกฤษ จำนวน 896 หน้า ให้จบภายในหนึ่งเดือน" ซึ่งท่านสามารถติดตามผลได้ในแต่ละวัน แต่ละอาทิตย์ ว่าท่านได้เข้าใกล้เป้าหมายได้เพียงใด



Attainable



เป้าหมายต้องสามารถทำให้บรรลุได้ เมื่อคุณได้คิดตั้งเป้าหมายขึ้นมา คุณก็ต้องอยากที่จะทำมันให้สำเร็จใช่มั้ยล่ะครับ แต่ถ้าเป้าหมายที่คุณตั้งไว้นั้นไกลเกินไปเกินกว่าที่คุณจะทำให้สำเร็จได้ คุณก็ไม่สามารถที่จะบรรลุมันได้แม้ว่าคุณจะเริ่มต้นด้วยความตั้งใจดีก็ตาม แต่คุณก็จะเลิกล้มมันไปในที่สุด ผมยอมรับครับว่าเป้าหมายที่ดีต้องมีความท้าทายให้เราอยากทำ แต่ต้องอยู่ในวิสัยที่เราสามารถทำได้จริงครับ เช่นถ้าคุณตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนักให้ได้สิบกิโลกรัมภายในหนึ่งอาทิตย์ ซึ่งเราก็ทราบว่ามันไม่มีทางเป็นไปได้ คุณคงไม่สามารถไปบังคับร่างกายของคุณได้ขนาดนั้น คุณควรตั้งเป้าหมายเสียใหม่ว่าจะลดน้ำหนักให้ได้หนึ่งกิโลกรัม เมื่อคุณทำสำเร็จแล้วก็ตั้งเป้าหมายต่อไปว่าจะลดน้ำหนักอีกหนึ่งกิโลกรัม ซึ่งมันจะทำให้คุณเห็นว่าคุณสามารถทำได้จริงๆ แล้วมันจะช่วยเป็นกำลังใจให้คุณก้าวต่อไปจนกว่าคุณจะบรรลุจุดมุ่งหมายที่คุณได้ตั้งใจไว้



Realistic



เป้าหมายต้องอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริงของคุณ ถ้าหากเป้าหมายที่คุณตั้งไว้มันเป็นการปรับเปลี่ยนอย่างกะทันหันหรือเรียกว่าเป็นการหักดิบ ก็อาจทำให้คุณไม่สามารถบรรลุมันได้ เช่นคุณเป็นคนที่ชอบดูทีวีเอามากๆ แต่ละวันคุณอาจใช้เวลาในการดูทีวีมากกว่าสี่ชั่วโมง ก็อาจตั้งเป้าหมายว่าจะลดชั่วโมงดูทีวีลงหรือกำหนดรายการที่ต้องการดูไว้ล่วงหน้าแล้วใช้เวลาส่วนที่ลดการดูทีวีนั้นไปทำกิจกรรมที่มีประโยชน์มากกว่าเช่นอ่านหนังสือ จนกระทั่งคุณสามารถปรับตัวได้หรือควบคุมได้ว่าจะดูทีวีไม่เกินวันละหนึ่งหรือสองชั่วโมงหรือเลิกไปเลย



Timely



ต้องมีกรอบเวลาในการบรรลุเป้าหมาย เช่นคุณอาจตั้งเป้าหมายที่จะบรรลุในอาทิตย์หน้า ในสามเดือน หรือเมื่อจบมหาวิทยาลัย ถ้าคุณตั้งเป้าหมายโดยไม่มีกรอบเวลา ความมุ่งมั่นที่จะทำให้สำเร็จอาจจะอ่อนลงไป เพราะคุณอาจจะคิดว่าคุณจะเริ่มทำเมื่อไหร่ก็ได้ ถ้าไม่มีเวลาจำกัด คุณก็คงไม่รีบร้อนที่จะทำมันตอนนี้ แต่ทั้งนี้กรอบเวลาที่ตั้งก็ต้องสามารถวัดได้ สามารถบรรลุได้ และอยู่บนพื้นฐานความเป็นจริงของคุณด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

SpecificThe goal should be clear, simple No complex and focused on what we want to achieve more Specific will allow us to dedicate our efforts to the fullest and help make us more informed on what we are going to do. The goal must be clear that what we are going to do (what) why do we need to do so at this time (why) we will do so by any method (how) to try to explore your goals, write them! lol that is in accordance with this rule, yet? Our goal is clear. Clear and simple, yet? For example, if you have not set the goal that "I will lose weight" or "I'm going to have better health." Try changing the "How can I reduce the waist down two cents," or "I ran five miles a day," instead of a fixed rule that he hopes this message applies to your goal anyway.MeasurableThe next rule targets will be measured. If the goal is something that cannot be measured, we won't be able to deal with it. As I mentioned in part one haha The goal is to target individual indicators that our own success. If we can achieve much more. Success only came close. We will achieve it like same. Need indicators. Therefore, to set a goal to be able to measure up. Then we will be able to see the changes that occur, it will be able to tell you that we achieve the goal, and then when we reached the point set. Take a look at the goals he set XI that is in accordance with this rule, or the like, if you set a goal that "I want to be read", which cannot be measured. Try changing the "Harry Potter books I want to read the books of the five English-language edition, pages 896 end within one month," which you can follow up in each day, each week, that you can only target close? AttainableThe goal would be met. When you have set up the goal, you must want to do it right, you should stick with success. But if the goals you set are too too far away you will accomplish. You won't be able to accomplish it, even if you start out with good intentions, as though you would be giving it away in the end. I agree that a good goal to have a challenge, we would like to make. But in fact, we can do it, if you have set a goal to lose weight, have ten kg within one week. We also know that it's there is no way possible. You will not be able to force your body size, so you should set a goal to lose weight, get new one kilogram. When you are done, then the next target area that reduces the weight by one kilogram. It lets you see how you really can do it, then it will help you to the next step until you achieve the aims you have intended.RealisticThe goal must be based on the reality of you. If you set goals, it is modified unexpectedly called as raw deduction it may cause you to not be able to achieve it, for example, are you someone who likes to watch TV each day you really took it may take some time to watch TV for more than four hours, you may set the goal to reduce the hours watching TV or to see the items defined beforehand and then spend that reduces it to watch TV on the activity that is more than useful, such as reading a book until you can adapt or watch TV, be sure to control no more than one or two hours per day to;TimelyMust be the time frame for achieving the target, for example, you might set a goal to achieve in the next week. In three months, or when they finish University. If you are setting a goal without a time frame for the commitment to accomplish may be weak down because you may think you can start at any time. If there is no time limit, you probably do not hurry to do it now, but this is the time frame that would need to be measured. Can achieve, and is based on the reality of you.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Specific goals should be clear, simple. Not complicated And focus on what we want to happen Specific allows us to focus our efforts to provide full and helps us be clear on what we're going to do. The goal must be clear what we're going to do (what) Why do we have to do that at this time (why) we will do it by any means (how) to explore the goal you have written it. I have to follow this rule or not. Our goal is clear and simple, obvious or not , for example, if you have not set it. "I will lose weight" or "I'll have better health," Try to be. "I will reduce the waist down two cents," or "I'm going to run five miles a day," the hope that you will apply this rule to deploy your goal is not Measurable rule following. The goal is to measure it If the goal is not measurable. We were not able to deal with it. As I mentioned at the beginning of my goals each goal is a measure of the success of our own. If we can achieve much more. Success is at hand only. We will achieve this goal, likewise. I need to have indicators. Thus, the target must be set to be measured. Then we will be able to see the changes that occur. You can tell that when we reach the point that we set. Take a look at the goals you set something that according to this law or not, if you set it. "I want to be a reader," which can not be measured. Try switching to a "I want to read a Harry Potter book five volumes of 896 pages in English to graduate within one month", which you can track each day each week that you are approaching the one Attainable goals can be achieved. Once you have a set up. You just have to want to do it the right thing done. If you set goals that are too far beyond what you will accomplish it. You will not be able to achieve it, even if you start with good intentions, however. You will abandon it in the end. I accept that a good goal to have a challenge that we want to do. But in nature, we can actually do it. If you wish to lose weight, ten kilos in one week. We also know that it is not possible. You will not be able to force your body size. You should aim to lose weight to get one kilogram. Once you've made ​​it, it aims to reduce the weight of one kilogram. It allows you to see how you can do it. It will help me to keep going until you reach the point where you had intended Realistic goals must be based on the fact of you. If you set a goal, it is a sudden change or called as contrasts. It may cause you can not achieve it. As you are someone who likes to watch TV very much. Each day, you could take the time to watch TV more than four hours. It may aim to reduce the hours watching TV or set of items to look ahead, take the lower the TV is going to do more useful things, such as reading a book. Until you can adapt or control to watch TV no ​​more than one or two hours or up to me Timely have a time frame for achieving the goal. For example, you might set a goal to achieve in the next week or at the end of the three months. If you set a goal without a time frame. Commitment to implement may weaken it. You might think that you would begin at any time. If there is limited time You would not be in a hurry to do it now. However, the time frame is to be measured. Unattainable And based on the reality of your life.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Specific



.The target should be clear, simple, not complex and focusing on what we want to achieve a Specific allows us to our dedicated efforts to fully and help us make แจ้งชัด in what we are doing.(what) why do we need to do at this time (why) we will do that by any means (how) try to explore the goal that he wrote it that follow this rule? Our goal is clear, clear.
.
.For example, such as, if you set a goal. "I'll lose weight" or "I will be a picture better." "I'll try switching to reduce the waist down two cents". Or "I'll run twice a day, five kilometers" instead.


Measurable



.Joint rule. The aim must measure. If the target is not something that can be measured. We will not be able to handle it. As I said in the beginning.If we can achieve more much. Success is near. That we will achieve it just as well. Need indicators. Therefore, in goal setting must be set to be measured.It will be able to realize that we achieve the goal and at some point, determined that we set. Try the goal you set yourself that you follow this rule? As if you set a goal that "I want to be a reader".Try switching to "I want to read the book Harry Potter five. English version of 896 face to จบภาย in one month", which you can track your results in each day. Each week, you can get close to the target much
.


Attainable



.The goal must be to achieve. When you have set up. You must want to accomplish it, right? But if the goal you set them too far beyond that you will succeed.But you can give him eventually. I accept that the target must have a good challenge, we want to do. But in the vision that we can really.We also know that it's not possible. You can't force your body like that. You should set them to lose one kilogram.Which makes you see that you can do it. It will help for you move forward until you achieve the goals you have intended
.


Realistic



.The target must be based on your reality. If the goal you set it modifies is broken suddenly or raw materials. It may make you can not achieve it. As you are a person who likes watching TV very much.It may set a goal to reduce the hours watching the wheels or the item to look ahead and take part to reduce TV to activities such as reading books, more useful


Timely



.Must have a time frame in achieving the goal. As you might set a goal to achieve in the next week, in the three months or when graduated from university. If you set a goal without a time frame. The commitment to achieve may be weakened.If there is no time limit, you will not rush to do it now. However, the time frame set can also be measured, can achieve, and based on the reality of your
.