กินปลาอาทิตย์ละ 3-4 ครั้งเพื่อเสริม

กินปลาอาทิตย์ละ 3-4 ครั้งเพื่อเสริมโปรตีน หลีกเลี่ยงปลาเนื้อขาว เช่น ปลาตาเดียว หรือปลาจะละเม็ด เพราะมีเล็คตินรบกวนระบบการย่อย หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ต่าง ๆ อาจกินได้นิดหน่อย เลือกดื่มนมถั่วเหลือง นมแพะ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ แทนนมวัว กินไข่ได้บ้างเป็นครั้งคราว บรรดาตระกูลถั่วต่าง ๆ อาทิ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสงที่มีเยื่อหุ้มบาง ๆ และถั่วเหลือง เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปนี้ สามารถกินข้าวกล้องหรือซีเรียลได้วันละ 1-2 ครั้ง ผักทั้งสด และสุกกินแล้วดีโดยเฉพาะหอมหัวใหญ่ และบร็อคโคลี มีสารแอนติออกซิแดนท์สูง แครอท ฟักทอง ผักโขม และกระเทียม ช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Eating fish once a week, 3-4 times to supplement protein. White meat fish such as avoiding fish eye fish-only or nonbokwon is probably because chalamet select sub system. Avoid meats may eat a little. Choose to drink soy milk yogurt or low-fat milk instead of cow's milk, eat some eggs periodically. Those pumpkin seeds including beans family Sunflower seeds There are thin membranes that peanut and soybean as the blood group. Can eat Brown rice or 1-Accreditation Syria twice cooked vegetables, fresh, and good eats, including especially the onion and rock Lee has a silicone high daen Antioch pumpkin, carrot, spinach and garlic helps stimulate immune system building?

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Eat fish 3-4 times a week for extra protein. Avoid white fish such as flatfish or Pomfret fish. Because the actin disrupting the lecture rooms. Avoid meats might eat a little. Drink soy milk or yogurt, low-fat milk instead of eggs has occasionally. Among the legumes, such as sunflower seeds, pumpkin seeds. Peanuts and soybeans with a thin membrane. With this blood type Can eat brown rice or cereals 1-2 times a day, both fresh and cooked vegetables, eat well, especially onions and Broccoli Broccoli contains anti-oxidants, high carrots, pumpkin, spinach and garlic. antigenically

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Eat fish 3-4 times per week to supplement protein, avoid white meat, such as flounder or Pomfret. Because there is เล็คต in disturbing digestive system. Avoid meats may eat a little. Choose to drink soy milk, goat milkInstead of cow's milk, eat eggs have occasionally the legumes such as seeds, pumpkin seeds, sunflower. With a thin coat of peanut and soybean. Suit with this blood type can have a camera or cereal every day 1-2 times.And cooked to eat well, especially onion and broccoli. Contains antioxidant high, carrot, pumpkin, spinach, garlic, stimulate the immune system.