แล้วเราจะออกกำลังกายอย่างไรให้ส่งผล

แล้วเราจะออกกำลังกายอย่างไรให้ส่งผลดีล่ะ?
ควรออกให้ได้อย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์วันละ 30-60 นาทีต่อครั้ง สามารถทำได้ง่ายๆโดยการวิ่ง เดิน เต้นแอโรบิคหรือแม้แต่การทำงานบ้านก็ตาม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

We will, however, make a positive impact on you?
Should be out at least 3-5 days a week, 30-60 minutes per day can be as simple as walking, aerobics, running or even working at it
.
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

We will exercise, positive?
should be issued at least 3-5 days a week for 30-60 minutes at a time can be done easily by running walk aerobics business getaway or even a ban on working

.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

and then we will work out how to send the good?
should be issued at least 3 - 5 days per week once per day 30 - 60 minutes each time can be as simple as rearranging the Run walk aerobics or even work from home,