กว่า 60% ของร่างกายประกอบด้วยน้ำ น้

กว่า 60% ของร่างกายประกอบด้วยน้ำ น้ำจึงเป็นตัวกลางของทุกระบบในร่างกาย ดังนั้นจึงมีการสูญเสียแทบจะตลอดเวลาโดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อนๆ ผ่านทางการหายใจ เหงื่อและการขับถ่าย ดังนั้นการดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยทดแทนส่วนที่สูญเสียไปได้ นอกจากนั้นน้ำยังมีประโยชน์กับร่างกายมากกว่าที่เราคิด
ผิวพรรณสดใสได้ด้วยการดื่มน้ำ เพราะน้ำจะเข้าไปหล่อเลี้ยงชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น เพียงแค่ดื่มน้ำให้เพียงพอก็สามารถมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง สวยได้โดยไม่ต้องลงทุน
สดชื่น แจ่มใส ง่ายๆด้วยน้ำเพียงแก้วเดียว...ยามใดที่รู้สึกเหน็ดเหนื่อย อ่อนล้า แค่น้ำบริสุทธิ์เย็นๆสักแก้วก็สามารถปลุกความสดชื่นให้กับร่างกายได้อย่างน่าอัศจรรย์
น้ำยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย โดยเฉพาะคนที่ไม่นิยมรับประทานผัก ผลไม้ เลือกแต่อาหารย่อยยากไม่มีกากใย แถมวันหนึ่งดื่มน้ำไม่ถึงครึ่งของที่ร่างกายต้องการ ยิ่งจะทำให้ขับถ่ายลำบาก เพราะอุจจาระแข็งตัว ควรปรับพฤติกรรมซะใหม่ด้วยการดื่มน้ำให้ได้มากๆ น้ำจะช่วยให้อุจจาระอ่อนตัว ขับถ่ายได้ง่าย อาการท้องผูกหายไปแน่นอน
จิบน้ำบ่อยๆ ช่วยให้อาการหวัดทุเลาลง เมื่ออาการเจ็บคอ เป็นไข้ถามหา ร่างกายจะมีอุณหภูมิสูงขึ้น การจิบน้ำบ่อยๆนั้นช่วยบรรเทาอาการลงได้ เพราะน้ำจะช่วยให้อุณหภูมิร่างกายเย็นลง
สมองของคนเราประกอบด้วยน้ำถึง 85% ดังนั้นเมื่อร่างกายขาดน้ำ สมอง ก็จะทำงานช้าลง ถ้าไม่อยากให้กลายเป็นคนคิดช้าหรือคิดอะไรไม่ค่อยออกก็ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ หรือจะจิบทีละน้อยในระหว่างวันอย่างสม่ำเสมอ วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นให้จิตใจและร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา เพราะน้ำช่วยปรับสารเคมีที่สำคัญในสมองและระบบประสาท
สุดท้ายสําหรับเด็กๆ หรือผู้ใหญ่ที่รักการออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำในปริมาณที่เยอะกว่าคนปกติ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับชนิดของกิจกรรมที่ทําด้วย ถ้าออกกําลังกายในช่วงสั้น ๆ ก็ควรจะดื่มน้ำเพิ่มเข้าไปครั้งละ 1-2 แก้วหลังจากออกกําลังกายแล้ว แต่ถ้าเป็นช่วงยาว ๆ ละก็เพิ่มขึ้นอีกสัก 2-3 แก้วก็ น่าจะเพียงพอสำหรับชดเชยให้กับเหงื่อที่สูญสียไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Over 60% of our body consists of water. Water is the medium of all systems in the body. Therefore, it has lost almost all the time, especially during hot weather. Through breathing. Perspiration and excretion. So drink at least 8.To help replace the lost. The water is also useful to the body than we think
.Skin with water. Because the water is fed into the dermal layer of the skin and soft drink enough water, it can be just a skin.
I do not have to invest.Cloudy with a refreshing glass of water, just like that ... I feel tired, exhausted, just a glass of cold water, it can be refreshing to the body clock magically
.Water also helps the digestive system work better as well. The only people who do not eat fruits and vegetables to food difficult to digest, but no fiber. But one day, less than half of the drinking water that your body needs. More difficult to excrete.Behavior should not drink it new with you. Water helps to soften stools. Excretion easily. Constipation definitely gone
.Sip water frequently helps cold symptoms abated. When asked for a sore throat, fever, body temperature will rise. Sip water frequently to help alleviate the symptoms down. The water will help cool down the body temperature
.Our brain consists of 85% water, so dehydration will slow down your brain. If you do not want to become slow or what I think I need to drink enough water. Sip a little bit during the day regularly.Because the water help the key chemical in the brain and nervous system
.Finally, for the children. Or adult who loves to exercise. Drink water in amount than the regular ones. Depending on the type of activities performed by If you exercise in short, it should be added to drinking water at a time, 1-2.But if a long period, then an additional 2-3 glasses should be sufficient to compensate for the loss of color to sweat.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Over 60% of the body is composed of water, it is the center of every system in the body, so it has lost almost all the time, especially during the hot air through respiration and excretion, sweat, so drink plenty of water at least 8 per day. To help replace the lost. In addition, water is also useful to the body than we thought
.Bright skin with drinking water, because water is the leading cause of skin nourished, soft skin moisturizing. Just drink plenty of water, enough to have Radiant skin. And without investment,
Clear water, fresh with just a single glass ... which guards tired. Fatigue is just pure water, cool tattoo glass was able to awaken your body is amazing
.Water also helps excrete system works well. Especially popular with people who don't eat fruits and vegetables. The fruit is selected but there are no Digest fiber foods. Free one day drinking water does not reach half of the body. Furthermore, bowel difficulties. It should deal with drinking water, clean water, soft stool, bowel. Constipation symptoms disappear, of course
SIP water frequently to improve flu symptoms help. When a sore throat is the body temperature to high temperature. SIP water frequently, it helps relieve. Because water will help cool down the body temperature
.Our brain is composed of 85% water, so when the body lacks water. The brain, it will slow down. If he doesn't want to become slow or what people think, I need to drink water, or enough to SIP gradually during the day on a regular basis. Because the water reduces the chemicals in the brain and nervous system
.Finally, for kids or adults that love should be exercises in drinking water than the normal ones and quantity depending on the type of activity performed. If a workout in a short span, it should be added to drinking water each time 1-2. But if a lengthy period it increased again after 2-3 glass, it should be sufficient to compensate for the loss of sweat, color yapai.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

More than 60% of the body with water, it is the middle of every system in the body, so there is almost always a loss, especially in the hot air through the sweat and breathe, so that the Reverse Osmosis drinking water at least once a day 8To help pay the loss. Water in addition to the benefits to the human body than we think
Bright complexion. With the drinking water, because water will be fed into the skin, leaving your skin soft, moist just enough drinking water, it can be a beautiful complexion radiant without the need to invest
Bright Light with only one glass of water ... just when he felt tired tired. Just for a glass of cold water, it can be refreshing to wake up to the human body has an amazing
water can also help to Reverse Osmosis system works well, particularly those who do not eat fruits and vegetables most popular choice, but it is not difficult to digest fiber rich get one day drinking water less than half of the body to be more difficult to reverse osmosisWith the new behavior should be adjusted down to drink of the water. The water will help the stool very weak Reverse Osmosis is easy constipation disappeared, of course
Sipping water frequently, symptoms flu symptoms to diminish (down when asking for a sore throat fever body temperature is high, the sipping water frequently, help to alleviate the symptoms. Because the water will help your body temperature Cool Down
The thinking of our people with water up to 85 %, so when your body lacks water the brain, if you don't want to be running slow down, become a slow people think or what they don't have to drink the water, or enough to sip slowly during the day regularly.because the water can help adjust the chemicals in the brain and nervous system
Last equation for children or adults who love to exercise should drink the water in the amount of a lot more than normal people, It depends on the type of activities that may be made by the body if it Woz short-range, they should be added to drinking water at a time to 1 - 2But, if it is a long-range, it was up again, 2-3, it will be sufficient to compensate for a glass, and the sweat loss, color.