ประโยชน์ของอาหารคลีนสวัสดีค่ะ ฉันชื

ประโยชน์ของอาหารคลีน
สวัสดีค่ะ ฉันชื่อ........ ปัจจุบันฉันมีน้ำหนักมากถึง 65 kg เมื่อฉันลองคำนวณค่า BMI ปรากฏว่ามีค่าเกินมาตรฐาน ฉันจึงหาวิธีลดความอ้วนที่ไม่ใช่การออกกำลังกาย เพราะฉันไม่มีเวลาและไม่ชอบการออกกำลังกาย ซึ่งฉันได้พบกับการรับประทานอาหารคลีน หรือที่เรียกกันว่า กินคลีน (Eat Clean, Clean Eating) คือ การทานอาหารที่สด สะอาด โดยเน้นการทานอาหารแบบธรรมชาติไม่ผ่านการปรุงแต่งและขัดสีด้วยสารเคมีต่างๆ หรือกระบวนการหมักดอง รวมถึงอาหารขยะและอาหารสำเร็จรูป ที่จะมีปริมาณแป้ง ผงชูรสและโซเดียมในปริมาณสูง อาหารคลีน นอกจากจะสามารถลดน้ำหนักได้แล้วยังมีประโยชน์ในด้าน อื่นๆ อีกด้วย และวันนี้ฉันจึงมานำเสนอประโยชน์ของการรับประทานอาหารคลีน
ประโยชน์ข้อแรก คือ ปลอดภัยต่อร่างกาย
อาหารที่เรากินกันทั่วไปมักจะผ่านกระบวนการมากมายตั้งแต่ขั้นตอนการปลูก จนถึงกระบวนการแปรรูปเป็นอาหาร ระหว่างกระบวนการเหล่านี้อาจมีการใช้สารเคมีกับพืชอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่การใส่ปุ๋ยเร่งโต การใช้ยาฆ่าแมลง ที่เราอาจไม่สามารถล้างหรือขจัดออกได้หมด ไม่นับรวมถึงการปรุงด้วยส่วนผสมและเครื่องปรุงต่างๆ ที่หากกินมากๆจะเป็นอันตรายต่อร่างกาย เช่น น้ำมันที่ใช้ทอด ซอสปรุงรส ยิ่งกระบวนการมากเท่าไหร่ ประโยชน์ที่เราจะได้รับจากอาหารก็ยิ่งจะน้อยลง ทั้งอาจได้รับสารพิษเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย ดังนั้นประโยชน์แรกที่เราจะได้รับจากการกินอาหารคลีนก็คือ ความปลอดภัย นั่นเอง
ประโยชน์ข้อที่สอง คือ ช่วยลดความอยากอาหาร
สาเหตุที่ทำให้คนส่วนใหญ่น้ำหนักเกินมักเกิดจาก “ความอยากอาหาร”และเมื่อต้องการลดน้ำหนักก็ไม่สามารถลดความอยากได้ เมื่อเห็นอาหารก็อยากกินอยู่ดี คุณอาจคิดว่า เมื่อความอยากเกิดขึ้น เรามีเพียง 2 ทางเลือก คือ กินเพื่อให้ท้องอิ่มจะได้หายอยาก หรือไม่กินเลย แต่จริงๆ แล้วความอยากอาหารเกิดเพราะร่างกายเราได้รับสารอาหารไม่ครบตามที่ต้องการต่างหาก ดังนั้นแม้ฝืนไม่กินก็ไม่ได้ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นมาได้อยู่ดี อาหารคลีนทุกชนิดเป็นอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารและให้พลังงานน้อย ผู้ที่กินคลีนจึงได้สารอาหารครบ แถมกินเท่าไหร่ก็ไม่ทำให้น้ำหนักเกิน และยิ่งทำให้แข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย
ประโยชน์ข้อที่สาม ช่วยให้อ่อนเยาว์
สารแอนตี้ออกซิแดนท์เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราดูอ่อนเยาว์ ดังนั้นแน่นอนว่าการกินอาหารธรรมชาติหลากสีที่เต็มไปด้วยสารแอนตี้ออกซิ แดนท์ เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รีสีแดง ผักใบเขียว ข้าวโพดสีเหลือง องุ่นม่วง จะช่วยลดอนุมูลอิสระ หรือฟรีเรดิคัลในร่างกายและทำให้เราแก่ช้าแน่นอน
และประโยชน์ข้อสุดท้าย ดีต่อสิ่งแวดล้อม
กระบวนการซับซ้อนในการเร่งผลิต ดัดแปลง หรือแปรรูปอาหารล้วนส่งผลให้เกิดก๊าซพิษขึ้นไปทำลายชั้นบรรยากาศของโลกทั้งนั้น นอกจากปล่อยก๊าซพิษแล้ว ยังสร้างขยะและปล่อยน้ำเสียสู่สิ่งแวดล้อม เพิ่มมลพิษให้โลกอีกมากมาย ดังนั้นหากเราเลือกกินอาหารคลีนที่ผ่านกระบวนการไม่ซับซ้อน ก็เท่ากับเราได้ช่วยลดการปล่อยก๊าซพิษสู่ชั้นบรรยากาศเท่ากับว่านอกจากจะ ปลอดภัยและสุขภาพดีแล้วเรายังได้ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The benefits of a clean restaurantHello my name ........ Currently I have a weight of up to 65 kg when I try to calculate the BMI values that exceed the standards. I find a way to reduce non-fat exercises because I don't have the time and I don't like to exercise, which I've found to clean dining restaurant called eat clean (Clean, Clean Eating Eat) is to eat fresh natural food by cooking.And abrasion by chemicals, or the process of fermentation, including junk food and food that are churot and sodium powder in high quantities. Clean restaurant In addition to be able to lose weight and are also useful in other aspects as well. And today I came to present the benefits of clean eating restaurant.The first advantage is the security body. The food that we eat are often the most common through the various steps of planting until the process of processing food. During these processes, the chemical may be used with a continuous plant. Since fertilizer application growth acceleration The use of pesticides that we may not be able to clear or excluded. Do not count include cooked ingredients and seasonings very be dangerous if eaten at the body, such as the oil used to fry sauce. The more the process much The benefits that we get from the food, the more it may have been fewer toxins increased without realizing it. So first we will get benefits from clean eating restaurant นก็ is secure enough.The second advantage is that reduce appetite. Why most people are often caused by excess weight, "appetite" and to lose weight, it is not possible to decrease appetite. When I see food, I eat enough, you might think that would happen when we only have 2 choices are eaten, so that the stomach wants to eat or not to eat? but actually arousing body born because we have not reached the nutrients required separately. Therefore, even if a woman does not eat, do not allow healthy up anyway. Restaurant is clean nathuk type, full of nutrients and energy, less. People who eat full nutrition clean nachueng. Plus I wasn't eating, weight, and very strong.The third advantage allows the younger The substance anti daen. it is important to help us look younger. So, of course, eating natural precipitation that is filled with nutrients such as anti. daen red berry fruit family. Green leaves, yellow corn, grape, purple will help reduce free radicals. Or a free host in the body and gives us an unforgettable course, slowly.And the last great advantage to the environment Complex processes in production to adapt acceleration or plain food processing has resulted in more toxic gases to destroy the atmosphere of the Earth. In addition to the toxic gas emissions. The creation of waste and waste water emissions to the environment. Add pollution to the world much more. Therefore, if we choose to eat the restaurant clean, not only through a complex area to reduce toxic gas emissions into the atmosphere equivalent to feast is safe and in good health, we are also helping to preserve the environment.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Benefits of Clean
Hello. My Name........ I now weigh up to 65 kg when I try to calculate the BMI that exceeds standards. I found a way to lose weight than exercise. Because I do not have time and do not like to exercise. Which I find to eat clean. Also known as Kin Maclean (Eat Clean, Clean Eating) is to eat fresh food with an emphasis on dining Natural flavored with various chemicals and abrasion. Or fermentation process Including junk food and ready meals. To have a starch content MSG and sodium in high volume food MacLean will be able to lose weight, but also useful in other areas as well, and today I came to present the benefits of eating clean
advantage is secured to the body
at us. Cannibalism is often through the process, from the growers. So far as food processing During these processes may have to use chemicals to the plant continuously. From fertilization to accelerate growth The use of pesticides We may not be washed out or removed. Excluding cooking with ingredients and spices. If you eat a lot of it is harmful to the body, such as the oil used to fry sauces process even better. The benefits we get from food is even less likely. These toxins may be increased by knowing it well. So the first benefit we will get from eating clean, it was safe enough to
use the second is reducing appetite
cause people most often caused by excess weight. "Appetite" and when you want to lose weight, it can not reduce the craving. When the food they want to eat better, you might think that when it happens, we have only two alternatives is to eat full stomach would be lost. Or not eat at all, but actually an appetite because your body does not get the nutrients they need it. Even so, do not resist eating healthy does not allow it anyway. Clean all food diet is full of nutrients and energy. People who eat clean so nutrients. I did not eat much overweight. And even more with a strong
advantage at three. Help youthful
anti-oxidants are important to help us look younger. So of course that eating natural foods turnovers filled with anti-oxidants such as fruits, red berries, green leafy vegetables, yellow corn, purple grapes, reduces free radicals. Rain or free radical in the body and cause us to slow course
and the last. Environmental
complicated process to accelerate production or food processing are modified resulting in poison gas to destroy the Earth's atmosphere too. In addition to emissions already Also generate waste and wastewater discharge into the environment. Add pollution to numerous world So if we choose to eat clean through a complicated process. It means we can help reduce the emission of toxic gases into the atmosphere, equivalent to that will. Safety and health, then we can help preserve the environment.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of food clean
Hello, my name is...,...At present I have much weight to 65 kg when I try to calculate BMI that exceeded the standard. I can find a way to lose weight is exercise. Because I don't have the time and don't exercise. Which I find eating cleanEat clean (Eat, CleanClean Eating) is to eat fresh, focusing on natural draft and food additives. The color with various chemicals, or the process of fermentation. Food garbage and food to starch content.Food clean, but can lose it is also useful in the other, and this day I present the benefits of eating clean
.The first advantage is safe to the body!The food we eat are generally through many processes from cultivation To process food During these processes may be used with chemical fertilizer plant continuously since เร่งโต.We may not be able to wash or clean out all. Don't count includes cooked with ingredients and seasoning ingredients If you eat too much will harm the body, such as the oil used for frying sauce, the process very much.Both may be toxic increase unconsciously. So the benefits that we can gain from eating clean is safe enough
.The second advantage is reduced appetite
.Why most people overweight is often caused by "Appetite" and to lose weight can reduce by. When food is to eat anyway. You may think. When craving occurred, we only have 2 choice.Or not to eat, but actually appetite because our body nutrients not as needed. Even so, force won't eat will not help healthy up anyway.Those who eat clean and nutrients. And eat much was not overweight. The more strong and more!A third advantage to help young
.Compound anti oxidant is important to help us look younger. So of course eating nature of color-filled of anti oxidative oxidant, such as fruit, the berry red, green leafy vegetables, yellow corn Grape purpleOr free radical in the body, and make us to slow, of course!And benefits finally, good for the environment!A complex process to accelerate production, modification, or food processing has resulted in up to destroy the earth's atmosphere gas. In addition to the poisonous gas. The garbage and wastewater release to the environment.So, if we choose to eat clean process is not complicated. Just as we have to reduce the poisonous gas into the atmosphere, as if in addition to Safe and healthy, and we also help protect the environment!