เมล็ดทานตะวันงอกต้นอ่อนของเมล็ดทานต

เมล็ดทานตะวันงอก
ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง คิดเป็นโปรตีน ๒๕ เปอร์เซนต์ มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณ และชะลอความชรา
นอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน อื่นๆ อีกมากมาย เช่น มีวิตามิน บี 1 บี 6 โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 โอเมก้า 9 ซึ่งช่วยบำรุงเซลล์สมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อม (อัลไซเมอร์) และธาตุเหล็กสูง
การเพาะเมล็ดทานตะวันงอก
ใช้เมล็ดแบบมีเปลือกหรือไม่มีเปลือกก็ได้ นำไปแช่น้ำ 1-2 ชม. หรือมากกว่านี้ก็ได้ เอาผ้าขาวปิดไว้ วางในที่ร่มมีอากาศถ่ายเทดี
พอแช่ได้ 4-5 ชม. ก็นำมาล้างน้ำและเปลือกบางๆ ทิ้งไป ล้างสัก 2-3 ครั้ง แล้วเทน้ำออกปิดผ้าไว้เหมือนเดิม ทำวันละสองครั้ง เช้า เย็น ในระหว่างหนี้จะเห็นตุ่มงอกยาวออกมาเรื่อยๆ ซึ่งสามารถทานได้เลยแล้วแต่ว่าจะชอบให้งอกระยะไหน ระยะการเพาะเพื่อเป็นอาหาร จะเพาะประมาณ 2 วัน หรือจะนำไปปลูกเป็นต้นก็ได้
ประโยชน์ต้นอ่อนทานตะวัน
เมล็ดทานตะวันงอก มากมายด้วยคุณค่าทางอาหาร เมล็ดธัญพืชงอก ถือเป็นอาหารที่มีการนำมาบริโภคกันมานาน ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี คือถั่วงอก ซึ่งเป็นผลผลิตมาจากถั่วเขียว โดยถั่วงอกมีการนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม หรือทานสดๆและที่โด่งดังกันสุดๆ คือ ข้าวกล้องงอกที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสาร GABA (gamma aminobotyric acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ช่วยมนการควบคุมน้ำหนักตัว และที่สำคัญช่วยบำรุงเซลล์ประสาท ทำให้สองเกิดการผ่อนคลาย ป้องกันการทำลายสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสูญเสียความทรงจำ หรืออัลไซเมอร์นั่นเอง รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ เช่น ใยอาหาร กรดไฟติก (Phytic acid) วิตามินซี วิตามินอี ล่าสุดมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเรารู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นคือ “ทานตะวัน” แต่ที่ผ่านมานั้นเรารู้จักประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันของพืชที่มีดอกใหญ่ มีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดโดยน้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถนำไปใช้ในการฟอกหนัง และประกอบอาหาร แต่ข้อมูลจากการศึกษาและวิจัยพบว่า ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณและชะลอความชรา มีวิตามิน บี 1 บี 6 โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 โอเมก้า 9 ซึ่งช่วยบำรุงเซลล์สมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อม (อัลไซเมอร์) และธาตุเหล็กสูงนอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน ฯลฯ ต้นอ่อนทานตะวันจึงเหมาะในการนำมาปรุงเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยเมนูอาหารก็สามารถทำได้เหมือนถั่วงอก ไม่ว่าจะเป็น ผัด ต้ม ใส่ก๋วยเตี๋ยว ผัดพริกกับกุ้ง เวลาผัดอย่าใช้เวลานานปรุงรสต่างๆ ก่อน เสร็จแล้วใส่ทานตะวันงอกลงไปกลับเร็วๆ สองสามที หากร้อนนานไปจะทำให้สีเขียวกลายเป็นสีคล้ำ

บทที่ 3
ขั้นตอนการปลูก
วัสดุอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับปลูกต้นอ่อนทานตะวันงอก
- เมล็ดทานตะวันสีดำ ( black oil sunflower seeds ) โดยสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารสัตว์ทั่วไป
- ถาดหรือกระบะทึบแสง 2 อัน
- ดินสำหรับปลูก (ดินสวน ดินถุงสำหรับปลูกต้นไม้ธรรมดา )
- สเปรย์ฉีดน้ำเปล่า
วิธีเพาะต้นอ่อนทานตะวัน หรือ วิธีปลูกต้นอ่อนทานตะวัน
วิธีการทำ

1 แช่เมล็ดทานตะวันในน้ำไว้หนึ่งคืน
เมล็ดทานตะวัน







2 เตรียมถาด 2 ใบ ไม่ต้องเจาะรูระบายน้ำหรือถ้ามีรูก็ไม่เป็นไร



3.ใส่ดินลงไปสูงครึ่งนิ้วถึงหนึ่งนิ้ว ( ใส่ดินนิดเดียวพอ ครึ่งนิ้ว-หนี่งนิ้ว พอให้รากมีที่ยึดเกาะ )
4.ใช้สเปรย์ฉีดน้ำให้ทั่วดินพอชุ่มๆห้ามแฉะมาก






5.โรยเมล็ดทานตะวันที่แช่น้ำแล้วกระจายให้ทั่วในกระบะ ใช้สเปรย์ฉีดน้ำอีกครั้งให้ทั่ว แล้วใช้กระบะอีกใบคว่ำปิดทับด้านบน


6.เปิดรดน้ำด้วยสเปรย์วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น หลังรดน้ำแล้วปิดกระบะไว้เช่นเดิม สักสามสี่วันจะสูงประมาณ 1 นิ้ว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sunflower seeds to sprout.Sunflower seed protein of soybean protein content higher than 25 percent of an with high vitamin a and vitamin e nourish the skin and eyes, softening the old ability. In addition to this, there are still weaknesses, sunflower, many other nutrients, such as vitamin a for vitamin e, protein, there are many others, such as vitamin B1 B6, Omega 3, Omega 6, Omega 9, which helps nourish brain cells. Preventing disease, dementia (Alzheimer) and high iron. Sunflower seeds for sproutingUse a shell or no shell. Soaked in water 1-2 hours or more. Remove the white towel off. Place the indoor air is good. Enough to soak for 4-5 hrs, clean water, and thin shell dropped 2-3 times and then wash the tattoo is pouring water out of cloth off the same. Do twice a day morning and evening during the debt, you will see a long burst blister which gradually grow to eat at, but that it would prefer a ngokraya? The term crop cultivation is estimated to be 2 days or will be planted, etc. Soft costs, benefits of sunflowerเมล็ดทานตะวันงอก มากมายด้วยคุณค่าทางอาหาร เมล็ดธัญพืชงอก ถือเป็นอาหารที่มีการนำมาบริโภคกันมานาน ที่รู้จักกันเป็นอย่างดี คือถั่วงอก ซึ่งเป็นผลผลิตมาจากถั่วเขียว โดยถั่วงอกมีการนำมาทำเป็นเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นผัด ต้ม หรือทานสดๆและที่โด่งดังกันสุดๆ คือ ข้าวกล้องงอกที่อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นสาร GABA (gamma aminobotyric acid) ที่มีคุณสมบัติช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคมะเร็ง เบาหวาน ช่วยมนการควบคุมน้ำหนักตัว และที่สำคัญช่วยบำรุงเซลล์ประสาท ทำให้สองเกิดการผ่อนคลาย ป้องกันการทำลายสมอง ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคสูญเสียความทรงจำ หรืออัลไซเมอร์นั่นเอง รวมไปถึงสารอาหารอื่นๆ เช่น ใยอาหาร กรดไฟติก (Phytic acid) วิตามินซี วิตามินอี ล่าสุดมีข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับเมล็ดธัญพืชอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งเรารู้จักกันเป็นอย่างดี นั่นคือ “ทานตะวัน” แต่ที่ผ่านมานั้นเรารู้จักประโยชน์ของเมล็ดทานตะวันของพืชที่มีดอกใหญ่ มีการสกัดน้ำมันจากเมล็ดโดยน้ำมันดอกทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูงสามารถนำไปใช้ในการฟอกหนัง และประกอบอาหาร แต่ข้อมูลจากการศึกษาและวิจัยพบว่า ต้นอ่อนของเมล็ดทานตะวัน มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินเอ และวิตามินอีสูง บำรุงสายตา ผิวพรรณและชะลอความชรา มีวิตามิน บี 1 บี 6 โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 โอเมก้า 9 ซึ่งช่วยบำรุงเซลล์สมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อม (อัลไซเมอร์) และธาตุเหล็กสูงนอกจากนี้ต้นอ่อนทานตะวัน ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายตัวตัวด้วยกัน เช่น วิตามินเอ วิตามินอี โปรตีน ฯลฯ ต้นอ่อนทานตะวันจึงเหมาะในการนำมาปรุงเป็นอาหารสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง โดยเมนูอาหารก็สามารถทำได้เหมือนถั่วงอก ไม่ว่าจะเป็น ผัด ต้ม ใส่ก๋วยเตี๋ยว ผัดพริกกับกุ้ง เวลาผัดอย่าใช้เวลานานปรุงรสต่างๆ ก่อน เสร็จแล้วใส่ทานตะวันงอกลงไปกลับเร็วๆ สองสามที หากร้อนนานไปจะทำให้สีเขียวกลายเป็นสีคล้ำบทที่ 3ขั้นตอนการปลูกวัสดุอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับปลูกต้นอ่อนทานตะวันงอก- เมล็ดทานตะวันสีดำ ( black oil sunflower seeds ) โดยสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายอาหารสัตว์ทั่วไป - ถาดหรือกระบะทึบแสง 2 อัน - ดินสำหรับปลูก (ดินสวน ดินถุงสำหรับปลูกต้นไม้ธรรมดา )- สเปรย์ฉีดน้ำเปล่าวิธีเพาะต้นอ่อนทานตะวัน หรือ วิธีปลูกต้นอ่อนทานตะวันวิธีการทำ1 แช่เมล็ดทานตะวันในน้ำไว้หนึ่งคืนเมล็ดทานตะวัน 2 เตรียมถาด 2 ใบ ไม่ต้องเจาะรูระบายน้ำหรือถ้ามีรูก็ไม่เป็นไร 3.ใส่ดินลงไปสูงครึ่งนิ้วถึงหนึ่งนิ้ว ( ใส่ดินนิดเดียวพอ ครึ่งนิ้ว-หนี่งนิ้ว พอให้รากมีที่ยึดเกาะ ) 4.ใช้สเปรย์ฉีดน้ำให้ทั่วดินพอชุ่มๆห้ามแฉะมาก 5.โรยเมล็ดทานตะวันที่แช่น้ำแล้วกระจายให้ทั่วในกระบะ ใช้สเปรย์ฉีดน้ำอีกครั้งให้ทั่ว แล้วใช้กระบะอีกใบคว่ำปิดทับด้านบน 6.เปิดรดน้ำด้วยสเปรย์วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น หลังรดน้ำแล้วปิดกระบะไว้เช่นเดิม สักสามสี่วันจะสูงประมาณ 1 นิ้ว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Seed germination
of the seeds sprout. High protein than soy Accounted for 25 percent protein, Vitamin A and Vitamin E to nourish the skin and slow the aging eye
also sprout sunflower. There are also other nutrients Several options, such as vitamin A, vitamin E, protein, more vitamins such as B1, B6, omega 3, omega 6, omega 9, which nourishes brain cells. Prevention of dementia (Alzheimer's) and high iron
sunflower seeds germinated
seeds with the shell or no shell was soaked in water for 1-2 hour or more time. Whites took off Place in a well-ventilated shade
enough to soak for 4-5 hours. I used to rinse and wash away the thin crust 2-3 times and then pour off the same cloth. Do twice a day during the spring term debt will swell to it. You can eat it, but that would like to grow it long. Long cultivated as a food crop to be planted about two days or so it
benefits sprout sunflower
seeds germinate. With so many nutritious Seed germination A food that has been consumed for a long time. As is well known, the production of green bean sprouts. The sprouts have been made ​​into a variety of dishes. Whether boiled, fried or eaten fresh and celebrated each other at the germinated brown rice is rich in substances that are beneficial to the body. Whether the substances GABA (gamma aminobotyric acid) which helps prevent diseases such as cancer, diabetes, helping control the weight. And that nourish neurons. It takes two to relax Prevent brain damage Which causes loss of memory. Or Alzheimer's itself. As well as other nutrients such as fiber, phytic acid (Phytic acid), vitamin C, vitamin E is the latest interesting information about whole grains is another. We know very well that the "Sunflower", but past that, we recognize the benefits of the seeds of plants with big flowers. The oil extracted from the seed by sunflower oil is high in unsaturated fatty acids can be used in tanning. And Cooking But data from studies and research. Sapling of sunflower seeds High protein than soy, vitamin A and vitamin E to nourish the skin and slow the aging eye vitamins B1, B6, omega 3, omega 6, omega 9, which nourishes brain cells. Prevention of dementia (Alzheimer's) and iron also sprout sunflower. There are also other nutrients Several options, such as protein, vitamin A, vitamin E, sunflower sprouts, etc. It is ideal for bringing to cook healthy one. The menu can be like sprouts, whether fried, boiled, add the noodles. Fried shrimp with chili Stir time, do not take long before the season finished, put sunflower sprouts to return soon, if the heat for a couple to make green a dark chapter. 3 steps to grow the equipment used for growing sprouts, sunflower sprouts - sunflower seeds, black (black oil sunflower seeds) can be purchased in the cafeteria animals - pan or tray Opaque 2 - soil for planting (. soil, garden soil for planting a tree bag) - spray water culture method or planting seedlings sprout sunflower, sunflower how to make one. Soak the seeds in water for one night , sunflower seeds 2 to the second tray without drainage hole or if a hole is OK 3. Enter the soil down to a half-inch to one inch (add a little soil enough. Half inches - the widest inches. Enough to have roots that grip. ) 4. Use spray water over the soil moist but not wet so much 5. Sprinkle the seeds are soaked in water and then spread across the ground. Use spray water all over again. Then use another card face up on the top cover with water spray 6. Open two times a day - morning and evening watering, then pick them off as original. Three to four days to about 1 inch high.