การรักษาสมดุลระหว่างพลังงานเข้าและพ

การรักษาสมดุลระหว่างพลังงานเข้าและพลังงานออกของร่างกาย เป็นเรื่องที่สำคัญ
โดยการมีพฤติกรรมการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่เหมาะสมตามหลักโภชนาการ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ในแต่ละครั้งอย่างต่อเนื่อง 30 นาที อย่างน้อย5วันต่อสัปดาห์
ควบคุมดูแลอารมณ์ความรู้สึกของตนเอง ห้ามใจไม่ให้ตามใจในเรื่องการรับประทานอาหาร
ควบคู่ไปกับพฤติกรรมที่ทำร้ายสุขภาพจากการดื่มสุราและสูบบุหรี่

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

To maintain the balance between energy input and energy out of the body is important.By having food and drink consumption habits that are appropriate based on the principles of nutrition. Exercise on a regular basis. Each time continuously at least 30 minutes 5 days a week.Supervision of the emotion itself. Never mind not to indulge in eating.Alongside the behaviour of health harm from alcohol use and smoking.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The balance between energy in and energy out of the body. It is important
to change your eating behavior, food and drink proper nutrition
, exercise regularly. Each time a continuous 30 minutes at least 5 days per week,
Regulating emotions of their own. Forbid them not to indulge in eating
habits coupled with the harm caused by alcohol drinking and smoking.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The balance between power and energy out of the body. It is important to
by healthy eating behavior, food and beverage, proper nutrition
.Exercise regularly. In each times continuously 30 minutes. At least 5 days per week
control their emotions Try not to indulge in eating
.Alongside that can harm your health by drinking and smoking.