การออกกำลังกาย คือ กิจกรรมที่มีการว

การออกกำลังกาย คือ กิจกรรมที่มีการวางแผนเป็นลำดับขั้นตอนเพื่อความฟิตของร่างกายโดยรวม เช่น การวิ่งจ๊อกกิ้ง การปั่นจักรยาน เป็นต้น การวางแผนการออกกำลังกายควรคำนึงถึง ระยะเวลา ความหนัก และความถี่ ซึ่งสามารถปรับเพิ่มลดให้เมาะสมกับช่วงอายุของแต่ละบุคคล การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอในปริมาณที่มากพอ จะสามารถป้องกันโรคเรื้อรังได้หลายโรค เช่น โรคหัวใจ โรคอ้วน เป็นต้น ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อส่งผลให้เพิ่มความฟิตที่มากขึ้น ลดความเสี่ยงในการเกิดโรค และเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise is an activity that is planned as a procedure to fit your body as a whole, such as jogging, cycling, etc. Planning exercises should take into consideration period. Heavy pressure and frequency. Exercise regularly, in the ample quantities. Will be able to prevent many chronic diseases such as heart disease. Obesity, etc. Thus, exercise is needed to result in increased fitness. And to better health.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The exercise is an activity that is planned as a sequence of steps to the overall fitness of the body, such as jogging. Cycling etc. The workout plan should take into account the frequency, duration and intensity can be adjusted to Mo reduced to the age of the individual. Exercise on a regular basis in amounts large enough. It can prevent many chronic diseases such as heart disease, obesity, etc. Therefore, exercise is essential to increase the fitness results in increased. Reduce the risk of disease. And for better health

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise is activities with the planning a sequence to the fitness of the body, such as the overall running jogging, cycling. Etc. exercise plan should consider the period of intensity and frequency.Regular exercise regularly in enough. It can prevent chronic disease in several diseases, such as heart disease, obesity, etc. Therefore, exercise is essential to result in increased fitness.And to better health.