การวิจัยครั้งนี้ที่มีวัตถุประสงค์กา

การวิจัยครั้งนี้ที่มีวัตถุประสงค์การเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายของเพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไป รูปแบบการฝึกอยู่ 2 ชุดชุดละ17ท่าและจะมีการWarm upและ Cool down โดยจะเริ่มจาการ Warm upก่อน 10 นาที แล้วเริ่มในชุดที่ 1 ซ้ายขวารวมเป็น 4 รอบรวมเป็น 20 นาทีและเริ่มชุดที่ 2 ซ้ายขวา4รอบ และระยะเวลาระหว่างพัก 30 วินาทีระต่อรอบ แล้ว Cool down 10 นาที รวมเวลาในการฝึก 1 ชั่วโมง โดยจะฝึกเป็นเวลา 30 วันต่อเนื่อง กลุ่มตัวอย่างได้มาจากสุ่มตัวอย่างแบบเฉพาะเจาะจง นำกลุ่มตัวอย่างไปทดสอบและฝึกตามโปรแกรม แล้วผู้วิจัยนำข้อมูลในกลุ่มมาวิเคราะห์ค่าทางสถิติ จากโปรแกรมการวิเคราะห์ทางสถิติ SPSS
หลังจากการฝึกการเสริมสร้างสมรรถภาพด้านความอ่อนตัวและความสมดุลของร่างกายด้วยการบริหารกายด้วยโยคะที่มีผลต่อสมรรถภาพทางกายของเพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไป ระยะเวลา ในการฝึก 30 วันต่อเนื่อง
ค่าเฉลี่ยการวัดความอ่อนตัว (flexibility) Pre-test,Post-testโดยการตัวนั่งงอตัวมีค่าร้อยละ (x ̅=1393) และนอนคล่ำแอ่นมีค่าร้อยละ (x ̅=59.94)
พบว่าเมื่อการวัดความสมดุลของร่างกาย เพิ่มขึ้น เมื่อเปรียบเทียบความแตกต่างรายคู่ของค่าเฉลี่ยการวัดความสมดุลของร่างกาย8 รายการที่มีผลต่อการสมรรถภาพทางกายของกลุ่มตัวอย่างเพศหญิงที่มีอายุ40ปีขึ้นไปที่ฝึกโปรแกรมเป็นร้อยละมีค่าร้อยละฝึกค่าร้อยละหลังการฝึกและก่อนการฝึกมี รอบเอวมีค่าร้อยละ6.55รอบสะโพกค่าร้อยละ1.95แขนขวาค่าร้อยละ1.85 แขนซ้ายค่าร้อยละ0.95ต้นขาขวาค่าร้อยละ9.36ต้นขาซ้ายค่าร้อยละ0น่องขวาค่าร้อยละ2.45น่องซ้ายค่าร้อยละ2.93

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

This research, which aims to strengthen the performance of security weaknesses, and the balance of the body by exercise with Yoga influences the physical fitness of a male aged 40 years or more. The format is two sets of training 17 tha Warm up and Cool down and start to Warm up before the 10 minutes and then start in the series 1, 4, left, right, a 20-minute period and started series 2 left 4 and the length of time between 30 seconds and Cool down cycle, 10 RA-per-minute total time in 1-hour training is training for a period of 30 days continuous. Samples taken from a particular sampling Bring a sample to test the program, research and training, based on the data in the statistical analysis of the value of the Group. From the statistical analysis SPSS program. After training, to strengthen the weak performance and the balance of the body by exercise with Yoga influences the physical fitness of a male aged 40 years or more. Period of 30 days of continuous training. Average, measure the light (flexibility), the Pre-test, test by the seat Post-customers percentage values are (x = 1393 ̅) and khlam aen has the value per cent (x = 59.94 ̅). I found that by measuring the body's balance increases. When comparing the difference in list a couple of the average balance of the body, measured 8. Items that affect the physical fitness of a sample of women aged 40 years or above having the training program is a hundred per cent cent value training values after the training and before the training is. Waist is up 6.55 per cent around the hips up 1.95 percent, right arm up 1.85 percent. Left arm up 0.95 percent right up 9.36 percent thighs thighs left up a brisk right up to 0 per cent cent cent value 2.93 brisk 2.45-left.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

This research aimed at enhancing competency, flexibility, and balance the body with a yoga exercise that influence physical performance of females aged 40 years and above. Style training two sets of 17 postures and are Warm up and Cool down will start from the Warm up before 10 minutes, then began the series at one side, a total of four rounds for a total of 20 minutes and began to dress. 2 Left 4 rounds and 30-second rest period between rounds to Cool down 10 minutes total time to practice one hour by train for 30 consecutive days from the random sample specific. Bring samples to test and practice in the program. The researchers then analyzed the data in the statistics. From a statistical analysis program SPSS
after training to enhance competency, flexibility, and balance the body by the administrative body with yoga affects the physical fitness of females aged 40 years and over the course of the training 30 consecutive days
on average. Measurement Flexibility (Flexibility) Pre-test, Post-test by a sitting bent a percentage (x ̅ = 1393) and a mixed backed a percentage (x ̅ = 59.94)
found that when measuring the balance of the body. increase when comparing different pairs of averages to measure the balance of the body 8. Items affecting the physical fitness of female respondents aged 40 years and over who have training programs as a percentage percentage percentage after training and practice before coaching. Waist circumference, hip circumference is 6.55 percent 1.95 percent 1.85 percent the right arm. Left arm, right thigh 0.95 percentage percentage percentage 0 9:36 left thigh, right calf, left calf 2.45 percent to 2.93 percent.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

This research aims to strengthen the competence flexibility and balance of the body with exercise Yoga on physical fitness of female aged 40 years. Training model in 2.Up Cool down and starting from Warm up before 10 minutes, then start in the series 1 left and right as 4 around a total of a 20 minutes and start the 2 left and right 4 around. And the period between the 30 seconds stay around and Cool down 10 minutes total time in the training 1 hours.30 days continuously. Data were collected by random sampling from the specific. The samples to test and practice according to the program. Then the data in the analysis of statistics. From the application of statistical analysis SPSS
.After training to enhance the competency flexibility and balance of the body with the administrative body with yoga on physical fitness of female aged 40 years. The practice 30 consecutive days
.Mean measuring flexibility (flexibility), Pre-test Post-test by the sit and reach the percentage of (x ̅ = 1393) and sleep all right แอ่นมีค่า percent. (x ̅ = 59.94)
.Found that when measuring the balance of body, increasing the difference of mean measurement of double balance of the body 8.The percentage of 6 waistline.55 around hip percentage percentage 1.85 1.95 arm. The left arm percentage 0.95 right thigh percentage 9.36 left thigh percentage 0 calf right percentage 2.45 left calf rearing 2.93

.