เดี๋ยวนี้มองไปทางไหนก็เห็นแต่คนมุ่ง

เดี๋ยวนี้มองไปทางไหนก็เห็นแต่คนมุ่งมั่นต่อการออกกำลังกายกันใหญ่ ทั้งออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นดีขึ้นและเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อให้รูปร่างเซ็กซี่เร้าใจมากกว่าเดิม แต่หากคุณเห็นว่าในฟิตเนสหรือในโรงยิมมีคนใช้บริการเยอะ หรือแม้แต่การออกกำลังกายแบบเดิมที่คนนิยมกันทำให้คุณรู้สึกเบื่อ คุณอาจจะหันมาลองออกกำลังกายด้วย 10 วิธีออกกำลังกายแนวใหม่ ที่แปลกตาไม่คุ้นชิน แต่รับรองว่าได้สุขภาพดี หุ่นฟิตเปรี๊ยะแน่นอน
ไซเคิล (Psycle)

วิธีการออกกำลังกายแบบ "ไซเคิล" คือวิธีการที่จะช่วยเผาผลาญพลังงานออกไปได้อย่างดีเยี่ยม เพราะคุณจะได้ขยับทุกส่วนของร่างกายตั้งแต่หัวจรดเท้าบนจักรยาน อาจจะดูเหมือนเป็นการขี่จักรยานทั่วไป แต่แตกต่างตรงที่คุณต้องสวมใส่รองเท้าสตั๊ดแบบพิเศษ ซึ่งจะช่วยให้ขาตึงกระชับและต้นขาก็จะไม่ใหญ่ ยิ่งหากฟังเพลงจังหวะมัน ๆ ร่วมด้วยยิ่งทำให้คุณสนุกกับมันยิ่งขึ้น
ฟรีสไตล์ กรุ๊ป เทรนนิ่ง (Freestyle Group Training)

วิธีการออกกำลังกายแบบ "ฟรีสไตล์ กรุ๊ป เทรนนิ่ง" เป็นการออกกำลังกายโดนใช้ท่าทางการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันมาประยุกต์ ซึ่งส่งผลดีต่อกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อกล้ามเนื้อเป็นอย่างยิ่ง โดยจะใช้อุปกรณ์ช่วยเพิ่มความสนุกสนานอย่างโบซูบอลและกล่องไล่ระดับที่มีความสูงขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อใช้กระโดด
แซนด์เบล (Sandbell)

แซนด์เบล เป็นการออกกำลังกายโดยการยกถุงทรายขึ้นเหนือหัว ด้วยความที่ถุงทรายมีความอ่อนนุ่ม คุณจึงสามารถขว้างหรือกระโดดอยู่บนถุงทรายได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดอุบัติเหตุ ลองออกกำลังกายด้วยท่าทางต่าง ๆ โดยใช้ถุงทรายนี้ท่าละ 45 นาที และใช้ถุงทรายที่มีน้ำหนักต่างกัน 3 ถุง เพื่อเพิ่มระดับความยาก จะได้ออกกำลังกายหนักขึ้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดียังไงล่ะ
โยคะลูนาร์ (YogaBelles Lunar)

เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้หญิงสุด ๆ เพราะการออกกำลังกายด้วยวิธี "โยคะลูนาร์"สามารถเปลี่ยนวงจรชีวิตของผู้หญิงได้อย่างน่าทึ่ง โยคะประเภทนี้ไม่ได้เน้นการวางท่าทางที่สวยงาม แต่เน้นให้พลังงานในร่างกายหมุนเวียนได้ดีขึ้น รวมทั้งการทำงานของระบบหายใจด้วย เริ่มจากการยืนหันหน้าไปทางด้านซ้าย แล้วยกขาขวาขึ้นไปด้านหลัง จากนั้นใช้แขนขวาแตะปลายเท้าที่ยกไว้ แล้วยืดแขนซ้ายให้ตึงขึ้นไป เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องประจำเดือน หรือต้องการบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นในภาวะหมดประจำเดือน เช่น อาการร้อนวูบวาบ เป็นต้น
โนว่า (Nova)

นี่เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ที่เกิดจากการผสมผสานกันของฟิตเนส โยคะ และพิลาทีส การออกกำลังกายแบบนี้เหมาะกับคนที่กำลังมองหาวิธีที่จะช่วยเพิ่มพลัง เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย และยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อมากขึ้น นอกจากนี้ "โนว่า" ยังเหมาะแก่ผู้เริ่มเล่น เพราะคุณไม่จำเป็นต้องใช้ท่ายืดหยุ่นร่างกายแบบพิเศษจนต้องพึ่งครูฝึกในการออกกำลังกายแบบนี้
บาร์เวิร์คส (ฺBarreworks)

การออกกำลังกายด้วยการใช้พื้นฐานของบัลเล่ต์ ซึ่งผู้คนพบที่มีชื่อว่า วิคกี้ แอนสตีย์ (Vicky Anstey) ได้เผยนวัตกรรมใหม่ที่เรียกว่า มินิ-บาร์ ซึ่งเป็นอุปกรณ์หลักในการออกกำลังกายแบบ "บาร์เวิร์คส" โดยมินิ-บาร์ มีลักษณะคล้ายบ่วง ใช้เพื่อเพิ่มแรงต้านในการออกกำลังกายให้มากขึ้น แล้วผลลัพธ์ที่ได้ก็คือ ทุกส่วนของร่างกายจะตึงกระชับได้อย่างรวดเร็วจนคุณต้องแปลกใจ
กราวิตี้ (Gravity)

แน่นอนอยู่แล้วว่าการใช้ชีวิตทุก ๆ วันบนโลกใบนี้ของทุกคนต้องเกี่ยวข้องสัมพันธ์กับแรงโน้มถ่วงของโลก จึงเกิดการออกกำลังกายแบบ "กราวิตี้" เพื่อให้แรงโน้มถ่วงมาช่วยต้านทานการเคลื่อนไหว โดยเป็นการออกกำลังการบนเครื่องออกกำลังกายในยิมที่สามารถปรับความลาดชันได้ เพื่อให้น้ำหนักของคุณสร้างแรงต้านทาน ซึ่งจะทำให้มีพละกำลังและกล้ามเนื้อกระชับมากขึ้น
ทาบาตะ (Tabata)

สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ต้องขอบอกว่าข้ออ้างนี้จะหมดไป เพราะตอนนี้มีการออกกำลังกายแนวใหม่ที่มีชื่อว่า "ทาบาตะ" ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้นโดยใช้เวลาสั้น ๆ แค่เพียง 4 นาทีเท่านั้น เริ่มจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง 20 วินาที แล้วพัก 10 วินาที ทำแบบนี้ซ้ำไป 8 ครั้ง และเพื่อให้ได้ผลอย่างชัดเจน คุณควรใช้ทั้งท่าแอโรบิคและอะเนโรบิค ฟิตเนส (anaerobic fitness หรือ การออกกำลังกายที่มีการเคลื่อนไหวเร็วและแรงในเวลาสั้น ๆ) ร่วมกัน จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีมากเลยล่ะ
ซู (Zuu)

ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบใหม่ที่แสนจะน่ารักและสนุกสนานสุด ๆ อย่างการออกกำลังกายแบบ "ซู" ที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศออสเตรเลีย การออกกำลังกายแบบนี้ได้แรงบันดาลใจมากจากท่าทางการเคลื่อนไหวของสัตว์ ซึ่งจะใช้พื้นเป็นฐานหลักของการออกกำลังกาย โดยเริ่มจากการผลัก, ดึง, ก้มโค้งตัว, หมุน, นั่งยอง ๆ , ทำมือทิ่มไปข้างหน้า และเคลื่อนที่ไปยังอีกที่หนึ่ง ข้อดีของซู คือ จะช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไปได้ถึง 600 แคลอรี่ภายในครึ่งชั่วโมงเลยทีเดียว
เฟซโยคะ (Face Yoga)

สาว ๆ คนไหนที่กลัวหน้าเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร ควรเลือกการออกกำลังกายแบบ "เฟซโยคะ" ที่เป็นการทำให้อวัยวะบนหน้าได้ขยับ, การนวด และการกดจุดไปลองทำดู โดยวิธีการนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าและคอกระชับขึ้นกว่าเดิม อีกทั้งการนวดก็ยังจะช่วยให้ลดปัญหาสีผิวไม่สม่ำเสมอ อาการหน้าบวม และใต้ตาคล้ำอีกด้วย นอกจากนี้การกดจุดก็จะช่วยให้พลังภายในร่างกายหมุนเวียนได้ดีและช่วยลดความตึงเครียดได้เอาล่ะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Now look to see, but people are striving towards the same exercises all major exercises to encourage muscle and to add better, more provocative sexy shapes. But if you decide to fit nasahe or in the gym, people take advantage of me, or even the original exercise that makes you feel like a tired. You may have to turn to try the exercise with 10 new workout method that is unusual is not used. But they have good health. Robots fit exact priaRecycle Bin (Psycle) How to exercise the "Recycle Bin" is a method that helps to power combustion is great because you can move all parts of your body from head to toe on a bicycle might seem as cycling in General, but is different in that you have to wear a special Stud shoes which will help tighten tension legs and thighs, there is no big. Even if the man beat a joint music makes you enjoy it more.Freestyle group training (Training Group Freestyle) How to exercise a "Freestyle group training" as the exercise has been used movements on a daily basis from which great every muscle in the body. Ideal for those who want a muscle to exercise caution by using more fun, look at the gradient box and Bo have the height up to jump. Saenben (Sandbell) Saenben is an exercise by lifting up sand bags over the head with a bag of sand is soft, you can throw or jump on a sand bag without worrying whether it was an accident. Try the exercise with a different stance by using sand bags a 45 minute dock, this bag has 3 different weight sand bags to raise the difficulty level will be able to exercise more in order to give you the best results.Yoga slim fan (YogaBelles Lunar) As an exercise for women, avoiding exercise with "Yoga Lu fan" can change a woman's life cycle is amazing. This type of Yoga is not stressed attitude, beautiful way. But the emphasis on renewable energy, better body including respiratory system works. Start by standing facing the left side and then lift the right leg to the back of the right arm, and then use the tapping feet that raise the left arm stretched taut, and then up. Suitable for women with menstrual problems or to relieve symptoms that occur during menopausal symptoms such as hot flickering, etc.Nova (Nova) This is a new approach to exercise that is caused by a combination of fitness. Yoga and Pilates This exercise is suitable for people who are looking for a way to help increase energy. Add flexibility to the body and also helps strengthen the muscles more. In addition, "Nova" is also a play because you do not need to use a special elastic body posture to help instructors in this exercise. The bar's workshop (back Barreworks) Exercise by using the basics of Ballet, which people find named wikki the notti (Vicky Anstey) has released a new innovation called mini-bars, which are the main devices in the exercises, "a bar in another place", mini-bar looks like a snare. Use to add a strong resistance to exercise more, and the result is that every part of the body to quickly tighten tension until you be surprised.Gravity (Gravity) Already, of course, that the life of every day in this world, everyone must be involved in relation to the gravity of the Earth. It was an exercise in "gravity" so that the force of gravity to help the resistance movement by a gym exercise machine on a slope can be adjusted so that your weight create resistance, which will result in physical strength and muscles and more toned. Ta BA TA (Tabata) For people who don't have time to exercise. This claim must be said boundaries will disappear. I now have a new way to exercise named "Ta BA TA" which is a concentrated workout using a short time just 4 minutes. Starting from a continuous exercise, 20 seconds, 10 seconds, and repeat this 8 times to practice and to get clear results. You should use both the port Adelaide rose bikini and a hotel business hotel. Fitness Center (anaerobic fitness or exercise with a quick motion and strength in a short time) together gives very good results at all?Su (Zuu) Considered a new workout that is fun and cute aura, exercising a "Zoo" that originates from Australia. This exercise has inspired a lot of movements of animals, which is the main base of the floor exercise, starting from a curved, bend, push, pull, rotate, yong seat, hand made thim go ahead and move to another. The advantages of the Tsu is to allow you to access to the metabolism, 600 calories in one half hour. Face Yoga (Yoga Face) Girls who are afraid of a withered face premature wrinkles. Should choose to exercise the "face Yoga" that is making the organs on the front shifting, massage and try to see how this will help the muscles on the face and neck, tighten up than ever. Moreover, the massage also helps to reduce problems, irregular skin color. Symptoms of weak and under eye dark circles as well. In addition, it provides a point at which the energy within the body, circulating and reduce tension, okay,

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Now look where I see is a big commitment to exercise. The exercise to the body and to increase muscle shape sexy provocative than ever. If you see someone in the gym or in the gym a lot. Or even a popular traditional exercise makes you feel bored. You may have turned to exercise with 10 new exercise method. Not accustomed to unusual But that is healthy Robot tight course
Cycle. (Psycle) To exercise a "cycle" is a way to help burn out very well. Because you can not move any part of the body from head to toe on the bike. May appear to be cycling in general. But different in that you have to wear special boots. This helps tighten the legs and thighs, it will not. Even if you beat it with makes you enjoy it even more freestyle Group Training (Freestyle Group Training) how to exercise "Freestyle Group Training" exercise by the movements on a daily basis. Date of Application The impact on every muscle in the body. For those who want to exercise to the muscles as well. The device adds a fun Super Bowl and the gradient is increasing every year to jump Sand Blake. (Sandbell) Sand Blake. Exercise by lifting sandbags above his head. With a bag of sand is soft. You can throw or jump on a sand bag without having to worry about accidents. Try this exercise with an appearance by using sandbags, the port is 45 minutes and use sandbags weighing 3 different bags to increase the level of difficulty. Will be harder to exercise good results anyway Luna Yoga (YogaBelles Lunar) is known as an exercise that fits most women because exercise method. "Luna Yoga" can change a woman's life is remarkable. This type of yoga is not focused on a beautiful gesture. But focusing on renewable energy in the body better. Including the work of breathing. Start by standing facing left. Then lift your right leg up to the back. Then use the right arm raised to touch your toes. Then stretched taut over his left arm. Ideal for women with menstrual problems. Or to relieve the symptoms of menopause such as hot flashes, etc. Nova (Nova) This is a new line from the blend of fitness, yoga and Pilates exercises are suitable for everyone. Looking for ways to help boost. Add flexibility to the body It also helps to strengthen the muscles more than this, "Nova" is also suitable for beginners. Because you do not have to use a flexible body that need special training to exercise this bar owned. (Allah Barreworks) exercise with the basics of ballet. Where people were named Vicki Ann Steele's (Vicky Anstey) has revealed innovation called mini - bar, which is the main equipment in the exercise. "Good Works" by mini - bar looks like a noose. Used to increase resistance to exercise more. The result is that All parts of the body are tight fitting so quickly that you have to wonder Gravity. (Gravity) of course, is that the everyday life of every person on this planet to be related to the force of gravity. It was an exercise in "Gravity" to let gravity help resistance movement. The exercise on the exercise machines in the gym to be able to adjust the slope. To keep your weight to create resistance. This makes it more strength and muscle Tabata. (Tabata) for those who do not have time to exercise. I must say that this claim is gone. It now has a new line called "Tabata" which exercise intensity using the short time of only 4 minutes from the exercise continuously for 20 seconds, then rest 10 seconds to do this. over 8 times and so clearly. You should use the port's name Aerobics Aerobic and Fitness (anaerobic fitness or exercise is moving faster and in a short time) together gives good results so much Sue. (Zuu) constitutes a new form of exercise that is very cute and super fun and exercise, "said Sue," which originates from Australia. Exercise is very inspired by the movements of animals. Which is basically used as the main base of fitness. Start by pushing, pulling, bending curve, rotate, squatting, hand thrust forward. And move to another one of the advantages of the SU will allow you to burn up to 600 calories in half an hour quite interface yoga (Face Yoga) , young people are afraid of wrinkles, premature aging. ought Should exercise "Face Yoga" that is the organ on the move, a massage and reflexology to try. By the way, this will help the muscles on the face and neck firmer than ever. The massage also helps to reduce the symptoms of swelling and skin discoloration under the eyes as well. In addition, it will help power the pressure points in the body circulation and reduces tension Okay.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Now, look to see where the people determined to exercise together. The exercise to keep in good shape and to add muscle to shape the sexy like more than ever.Or even exercise the traditional popular make you feel bored. You may turn to try to exercise 10 how exercise new strange not familiar, but รองว่า healthy body fitness fittingly, of course!Cycle (Psycle)

.How to exercise a "cycle" is a method to help burn calories out perfectly. Because you will move to every part of the body from head to toe on a bicycle. May seem like a bike ride in general.Which will help tighten legs and thighs are not big. Even if listening to it, along with the more do you enjoy it more
.Freestyle group training (Freestyle Group Training)

.How to exercise the "freestyle group training" was used as exercise posture movement in daily life to applications. The results for all the muscles in the body.By use the device increases the fun and Bo thin optical box gradient with height up gradually to jump!Sand belt (Sandbell)

.Sand bell as an exercise by lifting the bag over my head. With a bag of sand is soft. You can throw or jumping on the sand bags without having to worry about the accident. Try to exercise different manner.45 minutes, and sand bags with different weight 3 bags, to increase the level of difficulty. To exercise harder to good results?
.Yoga Luna (YogaBelles Lunar)

.Known as an exercise for most women. Because exercise way. "Yoga Luna" can change the life cycle of a dramatic woman This kind of yoga posture not focusing on the beautiful.As well as the function of the respiratory system. Start from the stands, facing to the left. Then lift the right up to the rear. Then, using the right hand to touch the feet hang on. And stretched my arms left tight or above. Suitable for women with menstrual problems.Such as the hot flashes, etc.!Nova (Nova)

.This is a new exercise resulting from the combination of fitness, yoga and Pilates exercise อกกำลัง body that is perfect for those who are looking for a way to help increase the power. Add flexibility to the body.The "nova", also suitable for those starting to play. Because you don't need to use the elastic body to rely on Special Trainer in exercise this
.Bar works (of Barreworks)

.Exercise with the use of the basis of ballet, where people were named Vicki Anstey (Vicky Anstey) revealed new innovation. Mini - bar, which is the main equipment in exercise "bar works" by mini - bar.Use to add resistance to exercise more, and the results is Every part of the body to tighten quickly until you be surprised!Gravity (Gravity)

.Of course that live every day in the world of all related to the gravity of the earth, therefore the exercise. "Gravity" to allow gravity to help a resistance movement.To build your weight resistance. The muscle strength and more compact
.Tabata (Tabata)

.For those who don't have time to exercise. I must say this excuse will disappear. Now the new exercise named "Tabata," which is an exercise that concentrate using short time only 4 minutes.20 seconds, then stay 10 seconds. Do this again to 8 times and to get a result. You should use both the aerobic and Nero aerobic fitness (anaerobic fitness or exercise with movement speed and strength in a short time. ) together.Su (Zuu)

.A new exercise is very cute and fun most other exercise "Su" is originated from Australia. Exercise this inspiration from acting animal movement.From the start, pushPull, bow bow, rotate, squat twice, handmade in forward and moving to another, the advantages of Su is will help you can burn up to 600 calories within half an hour.
face Yoga (Face Yoga)

.The girls who fear an Aging Wrinkle prematurely. Should choose the exercise "face yoga" is made on the next move, organThe massage and acupressure to try. By this method will help the muscle on the face and throat tighten up than the original. The massage will help reduce uneven skin symptoms facial swelling, and under its eyes.
.