3. ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนอย่างจริง

3. ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนอย่างจริงจัง และตั้งค่าเป้าหมายรอบเอวน้อยกว่า 90 ซม. ในผู้ชาย หรือน้อยกว่า 80 ซม. ในผู้หญิง

ผลลัพธ์ (แอฟริกา) 1:

3. Gewigsverlies is nie ernstig nie. En stel doelwitte om die middel is minder as 90 cm in mans of minder as 80 cm in vroue.