1. ยกมือขวาขึ้นไปเหนือศีรษะพร้อมกับ

1. ยกมือขวาขึ้นไปเหนือศีรษะพร้อมกับพับข้อศอกจับปลายผ้าขาวม้า
ส่วนมือข้างซ้ายพับข้อศอกไปด้านหลังและจับปลายผ้าขาวม้าไว้
2. ใช้มือขวาดึงผ้าขาวม้าขึ้นส่วนมือซ้ายดึงผ้าขาวม้าลงให้ทำกลับ-ไป
(ซ้าย-ขวา) 10 ครั้ง
3. เปลี่ยนมาเป็นยกมือซ้ายขึ้นเหนือศีรษะพร้อมกับพับข้อศอกจับปลาย
ผ้าขาวม้า ส่วนมือข้างขวาพับข้อศอกไปด้านหลังและจับปลายผ้าขาวม้าไว้
4. ใช้มือซ้ายดึงผ้าขาวม้าขึ้นส่วนมือขวาดึงผ้าขาวม้าลงให้ทำกลับไป-มา
(ซ้าย-ขวา) 10 ครั้ง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. lift the right hand up to the head with elbow fold handle fabric khaoma endpoint. Left hand section, fold the elbows back and forth khaoma end catch.2. use the right tool, pull the fabric up, pull the left hand section khaoma khaoma fabric down, run back-to. (Left-right) 10 times.3. lift the left hand is up over the head with folding elbow catch milled. Khaoma fabric Fold the right hand portion to the back and elbow catch milled fabrics khaoma intended.4. use your left hand, pull the fabric up, pull the right hand section khaoma khaoma fabric down, do come back to- (Left-right) 10 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. The right hand above his head with a cloth folding elbow caught the
folds of his left elbow back and caught the cloth into
two. Use your right hand to pull up the loincloth loincloth pulled down to make a left hand turn - go
(left - right) 10
3. Change the left hand above the head with the handle folded elbow
loincloth. The right hand folded and caught an elbow to the back end of the loincloth
4. Use left hand to pull up the loincloth loincloth right hand pulled down to make back - up
(left - right) 10 times.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1. Raise your right up over the head with a folded elbow to hold the loincloth.The left hand side of the elbow to fold back and hold the loincloth.2 right hand pull up the left hand pull the loincloth loincloth down to do back -.(left / right) 10 times.3. Change to your left hand over the head with a folded elbow catch.The loincloth, the right hand elbow to fold back and hold the loincloth.4. Using the left hand pull the right hand pull the loincloth loincloth up down to do back -.(left / right) 10 times.