ฉันชอบกินผัก ส่วนผสม ส้มซันควิกแกะอ

ฉันชอบกินผัก


ส่วนผสม

ส้มซันควิกแกะออกเป็นกลีบ 1 ผล

แอปเปิ้ลเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ผล

แอปเปิ้ลแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ผล

กีวีหั่นแนวขวาง 2 ผล

สตรอว์เบอร์รี่ผ่าซีก 4-5 ผล

องุ่นดำ 1 ช่อ

ถั่วลิสงคั่วบุบหยาบ 1/2 ถ้วย

ใบสะระแหน่ปริมาณตามชอบ


ส่วนผสมน้ำสลัดสูตรโยเกิร์ต

โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย

น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

เกลือ 1 ช้อนชา


ส่วนผสมน้ำสลัดสูตรน้ำส้ม

น้ำส้มคั้น 1/4 ถ้วย

น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

มะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

เกลือ 1 ช้อนชา


วิธีทำ

1.ล้างผลไม้ที่หั่นแล้วในน้ำเกลือ นำไปแช่เย็น

2. เลือกน้ำสลัดสูตรที่ชอบ ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน นำไปแช่เย็น

3. จัดผลไม้ใส่จาน ราดน้ำสลัดให้ทั่ว แล้วโรยถั่วลิสงและใบสะระแหน่


Tips:

ผลไม้ที่นำมาทำสลัดควรให้ออกรสเปรี้ยวหน่อยจะอร่อย

การแช่เย็นผลไม้ต่างๆ และน้ำสลัด ทำให้สลัดอร่อยยิ่งขึ้น

ใส่เกลือหรือมะนาวลงในน้ำแช่แอปเปิ้ล จะทำให้เนื้อแอปเปิ้ลไม่ดำ

วิธีผ่าส้มให้เป็นกลีบ ให้ผ่าลงตามรอยแบ่งกลีบของส้ม แล้วดึงเยื่อกั้นระหว่างกลีบส้มออกโดยค่อยๆ ลอกจากด้านในที่ติดกับแกนของลูกออกมา จะได้ส้มที่ไม่ช้ำ ไม่แหลก

สำหรับน้ำสลัดสูตรโยเกิร์ต ค่อยๆ เติมน้ำมะนาว แล้วชิมรส เพราะโยเกิร์ตมีรสเปรี้ยวอยู่แล้ว

ใครขี้เกียจทำน้ำสลัด สามารถใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติแทนได้ แล้วโรยจมูกข้าวและงาดำกินเป็นอาหารเช้าได้เลย

ถ้าชอบให้ออกรสเผ็ด ใส่พริกลงไปได้นิดหน่อย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

I like to eat vegetables


mix

orange Sunquick ram into cloves 1
apple green, diced 1
apple red, diced 1

kiwi sliced ​​horizontally. 2

strawberry cut 4-5 Cho Results 1



Black Grape.Peanuts Roasted Crushed coarsely 1/2 cup

mint volume like


mix salad dressing recipes yogurt

yogurt, natural flavors, low fat 1/2 cup

honey 2 tablespoons

water. 1 tablespoon lemon juice 1 teaspoon salt






mix vinegar salad dressing recipes.Orange juice 1/4 cup

honey 2 tablespoons

lime 1 tablespoon
salt 1 teaspoon


how do

1. Washing the fruit sliced ​​in brine in the fridge

2. Choose water. This salad recipe Mix everything together and chill

3.Fruit plate Pour dressing over Sprinkle with peanuts and mint


tips:

used to make fruit salad should be delicious

sour little fresh fruit and salad dressing makes the salad even more delicious

.Salt or lime into water soaked apple. Apple will make the meat not black

.How to orange petals dissection To cut down the petals of the orange trail. Then pull the membrane barrier between the orange segments out gradually. It from axes that stick to the inside of the ball came out. The equation is not bruised, not broken

.For dressing recipe yogurt Gradually add lemon juice, then taste the yogurt, sour anyway

I'm lazy dressing. Can use natural yogurt instead. Sprinkle wheat germ and sesame eat breakfast at all

.If you like a spicy relish Put peppers into a little
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

I prefer to eat vegetables




ingredients Orange Sun quickly vanish into the sheep

results 1 diced green Apple 1

results diced Red Apple 1 sliced Kiwi

results across

effect 2 sotroboeri

4-cut black grape bunches 1 5

results. Roasted peanuts 1/2 cup coarse stamping



Melissa officinalis leaf likes to mix the salad dressing recipe yoghurt


. Low-fat natural yoghurt 1/2 condiment cups 2 tbsp honey

.

1 tbsp lime juice 1 tsp salt




Ingredient salad dressing recipe orange juice

. Orange juice 1/4 cup honey 2 tbsp

. 1 tbsp lemon

1 tsp salt






How to do: 1. wash fruit sliced and then in salt water.

Cold soaked 2. Select recipe salad dressing he likes mixing everything together. Cold soaked

3. Arrange the fruit plate with salad dressing, then sprinkle peanuts and Melissa officinalis leaf Tips


:

. Fruit salad should be made to issue a bit sour to taste.

The frozen fruit salad, salad dressing, and more delicious

. Salt or lime juice to soak the apples to make Apple beef black no

. How to cut oranges into lobes, lobes separated by a notch cut into the Orange and then pull the membrane barrier between Orange petals out by gradually from the inside of the axis with the ball came out to the ground no no orange

cham. For the salad dressing recipe yogurt. Gradually, more lemon juice and just because there are already sour yogurt

who hated making salad dressing can be used instead of natural flavor yogurt. Then sprinkle black sesame rice nose and eat it for breakfast at

. If you like spicy Chili, put down a little
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

I like to eat vegetables ingredients




orange Santiago, killing sheep folds out as a result

1 diced green apple 1 Apple red



1 diced Kiwi slice vertically 2 results

strawberries strawberry; cut in half lengthways 4 - 5 results



grape bunches of black 1rough ground peanuts 1 /2 cup

mint leaves. quantity of Ingredients according to taste




, yogurt, water, yogurt, salad recipes delicious low-fat natural 1 /2 cup honey 2 tablespoons





1 tablespoon of lemon juice 1 teaspoon of salt water ingredients




orange salad recipeorange juice 1/4 cup honey 2 tablespoon





1 tablespoon of lemon juice 1 teaspoon salt method




1. Wash the fruit in syrup, sliced chilled to

2.Select water mixed salad recipes like it used to chilled

3.Fruit salad dressing water dish, salad dressing, roasted peanuts and thoroughly. mint leaves.


Tips:

fruit salad should be used to make the sour taste delicious little

the chilled fruit salad and water, delicious salads more

Add salt and lemon juice in water, frozen meat, Apple, Apple is not black

How to cut a mango is a trouser press, cut down on the trail can be divided into the petals orange pulp, and then pull it out by gently between petals orange peel from the inside that is attached to the barrel of the ball, and will not break or bruise is not orange

for water, yogurt, salad recipes gradually add lemon juice, yogurt, and a taste for sour

who is lazy, and then water, salad, yogurt can be used instead of natural flavor and then sprinkle rice balls and black sesame seeds to eat breakfast as it

If you like spicy. Put the chilies, it went down a little bit.