กินปลา ลดไขมันในเลือด โรคไขมันในเล

กินปลา ลดไขมันในเลือด


โรคไขมันในเลือดสูงสามารถตรวจวินิจฉัยได้จากการเจาะเลือด เพื่อดูปริมาณคอเลสเตอรอล (Total Cholesterol) โดยที่ค่าปกติต้องน้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร หากมีมากเกินไป ก็จะเสี่ยงต่อการพัฒนาเป็นโรคหัวใจ


โดยวิธีการที่จะลดไขมันคอเลสเตอรอลให้ได้ผลตามคำแนะนำของคุณหมอประมวลก็คือ ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เช่น กุ้ง หอย ไข่แดง แกงกะทิ ของมันๆ อาหารผัด ซึ่งมีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงมาก


ค่าไขมันที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือ ค่าไตรกลีเซอไรด์ ซึ่งได้มาจากการกินน้ำตาลและแป้ง หากมีปริมาณมากกว่าปกติจะส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดและไขมันพอกตับ ดังนั้น วิธีลดไตรกลีเซอไรด์ให้ได้ผลดีที่สุดคือ การลดกินอาหารหวาน ผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลสูง


แนะนำให้กินน้ำมันปลาวันละ 1 เม็ด รวมถึงควรกินปลาทูน่า ปลาแซลมอล สาหร่าย ปลาทู ปลาสวาย เพราะมีโอเมก้า-3 โอเมก้า-6 โอเมก้า-9 เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Eating fish reduces fat in the blood. High blood fat disease can diagnose from a blood test to see the quantity of cholesterol (Total Cholesterol), based on the normal value must be less than 200 mg per desilit. If there is too much, it will run the risk of developing heart disease. By the way, will reduce fat neck, Lake station restaurant onhai. follow the instructions of your doctor, it is need to avoid processed foods, high-fat like shrimp shells, egg yolk. Curry's man Food pad quantity which is very connected to the restaurant Le onsung neck. Another important fat value is the triglyceride which comes from eating sugar and flour. If there are more than usually result in fatty liver disease, blood vessels, and darts. So, how to decrease triglyceride. is to reduce eating sweet fruit with a high quantity of sugar. It is suggested that eating fish oil tablet daily, including the wind should be eating tuna fish sandwich, fish 2 fish seaweed all-in because Omega-3. Omega-6, Omega-9, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Eating fish reduces blood cholesterol , high blood cholesterol disease can be diagnosed by a blood test. To see the amount of cholesterol (Total Cholesterol) by which the normal value must be less than 200 milligrams per deciliter. If there is too much It runs the risk of developing heart disease by lowering cholesterol, how to get the advice of a doctor is processed. Avoid high-fat foods such as egg yolks, shellfish, shrimp coconut curry, fried food, it has a very high amount of cholesterol the fat that is another matter. The triglyceride Which can come from eating sugar and starch. If larger than normal will result in fatty liver disease, atherosclerosis and reduce triglycerides, so how to get the best. To reduce consumption of sugary foods Fruits with high sugar recommend fish oil pills a day, one should eat include salmon, tuna, seaweed, mackerel fish because omega-3, omega-6 as omega -9.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Eat fish, reduce blood fat


.Hyperlipidemia can diagnose of blood to look at the amount of cholesterol (Total Cholesterol) with normal value must be less than 200 milligrams per deciliter. If there is too much, it will run the risk of developing heart disease


.The methods to reduce cholesterol results according to your advice, doctor processing is. To avoid foods that are high in fat, such as oysters, shrimp, egg yolk, its coconut curry, fried foods, which has very high cholesterol


.The fat is another important values of triglycerides, which is derived from the sugar and flour. If there is a higher than normal will result in disease blood vessels and fatty liver. Therefore, how to reduce กลีเซอ tri chloride give the best results.Fruit with high sugar content
.

suggest eats fish, including 1 tablets a day should eat tuna, salmon, seaweed, mackerel, catfish, because a mega - 3 6 Omega - Omega - 9. Etc.
.