“น้ำพริกปลาทู ” เป็นเมนูอาหารที่มีก

“น้ำพริกปลาทู ” เป็นเมนูอาหารที่มีการตำน้ำพริก และใส่ปลาทูนึ่งเข้าไปตำร่วมด้วย ปรุงรสให้ออกเผ็ด เปรี้ยว เค็ม รับประทานกับผักสด ผักต้ม นานาชนิดการปรุงน้ำพริกให้อร่อยควรใช้ครก ครกเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการปรุงอาหารที่เป็นเอกลักษณ์ไทย การตำอาหารด้วยครกจะทำให้อาหารอร่อย เพราะการตำจะทำให้รสชาติและสารต่างๆ ในพืชผักที่ถูกตำออกมา ทำให้ได้รสชาติดีกว่าการใช้เครื่องปั่น

คุณค่าอาหารทางโภชนาการ

น้ำพริกปลาทู เป็นการเอาเนื้อปลาทูลงไปตามผสมในตัวเครื่องจิ้มหรือน้ำพริกโดยตรง ทำให้เราไม่ต้องมีปลาทูเป็นเครื่องเคียง เพราะฉะนั้นน้ำพริกปลาทูจานนี้ ก็จะรับประทานร่วมกับผักชนิดต่างๆ เป็นหลัก ตัวน้ำพริกก็จะอุดมไปด้วยโปรตีน แล้วปลาทู เป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน มีโอเมก้า 3 และไอโอดีน ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการบำรุงสมอง โปรตีนในปลาเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย เมื่อรับประทานร่วมกับผักหลายชนิด ส่วนใหญ่ก็จะเป็นผักสดหรือผักต้มเท่านั้นเอง ซึ่งผักสดก็จะประกอบไปด้วย มะเขือ อาจจะมีมะเขือหลากหลายชนิด เช่น มะเขือเปราะ มะเขือม่วง หรือมะเขือต่างๆ ที่มีในท้องถิ่น นอกจากนั้นก็ยังมี ผักบุ้ง ซึ่งผักบุ้ง เวลาเรากินกับน้ำพริกมักจะนิยมเอาไปลวกให้นิ่ม รสชาติก็จะหวาน เวลารับประทานกับน้ำพริก ก็ค่อนข้างจะรับประทานได้ง่าย เพราะฉะนั้นอาหารจานนี้จึงเป็นอีกจานหนึ่งที่มีประโยชน์ มีสารอาหารครบ 5 หมู่เมื่อรับประทานร่วมกับข้าว ข้อควรระวังคือ อย่าทำให้รสจัดมากเกินไป เช่น เค็มจัด เปรี้ยวจัดหรือเผ็ดจัดเกินไป เพราะว่าไม่เป็นผลดีต่อระบบลำไส้หรือกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ รสเค็มจัดก็จะมีผลต่อการเพิ่มความดันโลหิต ดังนั้นคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ก็ควรที่จะระวังในเรื่องนี้ด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

"Fermented mackerel" is the food menu, roasted chili paste and put the mackerel steamed into position together. Sour, salty, spicy seasoning out to eat with boiled vegetables, fresh vegetables, chili sauce, cooking delicious varieties should use mortar mortar is a tool that is used to cook a Thai identity. The position with mortar to make delicious food. Because the pound will make various flavors and nutrients in vegetables that are bruised from. Make it taste better than using a spinning.Food nutritionFermented mackerel fish meat as the two go down by mixing in the sweet chili sauce or a machine directly. We do not have two fish as side dish. Therefore, though this dish two fish be eaten together with various kinds of vegetables, as well as. The South is rich in protein, fish protein is a good source of 2. Contains Omega 3 and iodine, which is beneficial for fish protein in brain repair is easy-to-digest proteins. When eaten in combination with various kinds of vegetables, most fresh vegetables or vegetables will be cooked, fresh vegetables, which only consists of a variety of tomato, pepper, eggplant, there may be such as tomato, pepper, eggplant, tomato, or brittle, with local. In addition, it is also a time of vegetables we eat lettuce slug slug with chili sauce usually prefer to raiser, soft, sweet taste, it is time to eat with the chili sauce was quite easy to eat. Therefore, this dish is a dish that is full of nutrients among the 5 benefits when eaten together with rice, caution: do not make it too spicy, salty or sour spicy supply be too because it is not a good system, intestinal or stomach. In addition, it will be salty flavor to affect the increases blood pressure. Therefore, someone who is high blood pressure, you should be careful in this regard.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

"Fish sauce" The menu is chili. And put into pounding steamed fish with. Spicy, sour, salty flavor to the table with fresh vegetables to make a delicious curry dishes to cook, use a mortar. Mortar is used in cooking are unique Thailand. Pounding with a mortar to make a delicious meal. The position will give the flavor and substance. The vegetation was pounding out. The taste is better to use a blender nutritional value food fish sauce. It took the fish into the mix in a dip or chili directly. We do not have a fish as a side. Thus, fish sauce, this dish It is eaten with vegetables essentially the chili is rich in protein and fish are good sources of protein, omega 3 and iodine, which is beneficial to the brain. Protein in fish is easily digested. When eaten with vegetable species. Most of it is fresh or boiled vegetables only. Which will include fresh vegetables, eggplant, eggplant may have various kinds of eggplant or aubergine eggplants. With the local There was also a morning glory, which glory we have to eat the chili is often boiled to soften. The taste is sweet Time to eat the chili It's quite easy to eat Therefore, this dish is a dish that's useful. The nutrients of the 5 groups when eaten with rice. Caution is Do not make too much like spicy sour, salty or too spicy. It is not good for the stomach, colon or salty addition, it will have an effect on blood pressure. Therefore, people with high blood pressure. It should also be careful about this.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

."Green chili dip" menu with ตำน้ำ chili. And put the mackerel in Tam illnesses, season out, spicy, sour, salty and fresh vegetables. Vegetables eaten boiled variety of cooking delicious paste should use a mortar.The TAM food with mortar to make delicious food. Because the police will make the taste and other substances in vegetables was pounding out to taste better than ใช้เครื่องปั่น
.Nutritional value


.Green chili dip is put down by the mixed mackerel in dipping sauce or paste directly. We don't have fish as a side dish. Therefore, green chili dip this dish. It is eaten with vegetables as the core.Then the fish is a good source of protein, a mega 3 and iodine, which is beneficial to the brain. Fish protein is a protein that is easy to digest. When taken together with assorted vegetables. Most of it will be fresh or boiled vegetables only.Eggplant eggplant may be of various kinds, such as eggplant eggplant or eggplants, with local. In addition there are morning glory. The morning glory when we eat with chili sauce is often take boiled tender, taste is sweet.It is quite easy to eat Therefore, this dish is a dish one useful, nutrients, 5 squad when eating with rice, caution is not spicy, too. Such as เค็มจัด.Because not be beneficial to the intestinal tract or stomach. Besides, salty will affect the increase blood pressure. So the hypertension. Should be careful with this
.